como pedir perdon a tu pareja
como pedir perdon a tu pareja
como pedir perdon a tu pareja

Suscríbete y descarga gratis nuestro Manual de toma de conciencia en el momento presente + 40 tarjetas de acciones mindfulness

12 Claves para pedir perdón correctamente

En este nuevo artículo sobre psicologia de psicologiamariapalau, hablamos sobre cual es la forma correcta de pedir perdón. En una época donde las relaciones interpersonales son cada vez más complejas y los errores a menudo se magnifican en las redes sociales, saber cómo pedir perdón se ha convertido en una habilidad social indispensable para navegar con éxito en nuestro entorno.

¿Dirías que eres una persona que sabe cómo pedir perdón? En nuestra infancia, una de las primeras cosas que nos suelen enseñar nuestros padres es a pedir perdón cuando hacemos algo mal, es una regla de educación básica que implica asumir responsabilidad de tus actos y una muestra de respeto hacia la persona a la que va dirigida la disculpa y que presenta grandes beneficios en nosotros/as y en los demás. Sin embargo, a medida que crecemos se puede convertir en una costumbre de la que algunos prescinden, o no lo llevan a cabo de forma sincera y sin que medien los convencionalismos sociales.

Hay algo que tenemos claro, y es que todas las personas cometemos errores, entonces ¿por qué no estamos tan de acuerdo en conceder nuestro perdón o en la conveniencia de pedir perdón? ¿Depende del error, de las circunstancias, de las consecuencias de ese error…? ¿Hay errores imperdonables?

El perdón es un concepto cargado de emocionalidad. Solicitamos el perdón por una acción nuestra que ha causado un daño, o perdonamos a otra persona cuya acción nos ha hecho daño. En el tema del perdón, al igual que en otros aspectos  tan asociados a las emociones, las personas mostramos grandes diferencias. Las personas que tengan problemas a la hora de pedir perdón, suelen acabar teniendo problemas en su día a día con el resto de personas, si es tu caso, no dudes en pedir una sesión con un psicólogo de adutlos online como las especialistas de psicologiamariapalau.

En ocasiones, hay personas que comienzan a percibir el acto de pedir perdón como un signo de debilidad, asumen que disculparse es sinónimo de derrota y fracaso. Sin embargo, pedir perdón no nos convierte en personas vulnerables ni significa que hemos fracasado, al contrario, saca nuestra mejor faceta y tiene un impacto muy positivo en los demás.

Pedir perdón es un acto admirable que refleja tú capacidad para reconocer los errores, responsabilizarte de ellos, y muestra la voluntad de mejorar o reparar el daño causado. Además, disculparse también se convierte en una oportunidad para expresar lo comprometidos que estamos con la otra persona y cuánto significa para nosotros. Sin embargo, a veces las buenas intenciones no son suficientes, es necesario saber cómo pedir perdón.

¿Qué es el perdón?’ ¿Qué significa perdonar?

Como hemos comentado, el perdón está muy conectado a la educación que hemos recibido. De pequeños/as nos enseñaban a pedir perdón y a perdonar. Son “habilidades” básicas que nuestros padres y  madres consideraban imprescindibles.

Cuando hacíamos algo incorrecto teníamos que pedir perdón y de igual modo nos enseñaban que era “bueno” perdonar. Aprendíamos que pedir perdón era una expresión de arrepentimiento y una forma de reparar el error o  el daño causado. Al perdonar demostrabas ser una “buena persona”, comprensiva y sensible.

Pedir perdón o ser capaz de perdonar son habilidades sociales y  recursos muy útiles en nuestras relaciones interpersonales, que se pueden aprender y mejorar, pero cuya práctica puede conllevar mayor o menor dificultad en función de los rasgos de nuestra personalidad, nuestras experiencias pasadas y de nuestra forma de gestionar las emociones.

Claves para pedir perdón de forma correcta

Pedir perdón es una habilidad importante para mantener relaciones saludables y resolver conflictos. Aquí tienes algunas claves para hacerlo de forma efectiva:

  • Reconoce tu error: Admite lo que hiciste mal y acepta tu responsabilidad. No intentes justificar tus acciones ni echar la culpa a otros.
  • Sé sincero/a: Expresa tu arrepentimiento genuino. Las disculpas falsas o forzadas no suelen ser efectivas y pueden empeorar la situación.
  • Escoge el momento adecuado: Busca un momento en el que ambas partes estén calmadas y dispuestas a hablar. Evita pedir disculpas cuando estés enojado o molesto.
  • Muestra empatía y compresión: Comunica a la otra persona que entiendes cómo tu acción afectó a la otra persona. Esto demuestra empatía y que te importan sus sentimientos.
  • Pide perdón de manera directa: Utiliza palabras claras y sencillas para expresar tu arrepentimiento. Evita rodeos o disculpas indirectas.
  • Ofrece una solución o reparación: Si es posible, ofrece una solución o una forma de enmendar el daño causado. Esto muestra tu compromiso de hacer las cosas bien.
  • Cambia tu comportamiento: Las disculpas carecen de significado si no estás dispuesto a cambiar tus acciones en el futuro. Demuestra tu intención de no repetir el error.
  • Aprende de la experiencia: Reflexiona sobre lo sucedido y trata de entender por qué ocurrió. Utiliza esto como una oportunidad para crecer y mejorar como persona.
  • Evita excusas: No justifiques tus acciones con excusas o razones externas. En lugar de eso, concéntrate en tu responsabilidad personal.
  • Dale tiempo a la otra persona: Respeta el hecho de que la otra persona puede necesitar tiempo para procesar tu disculpa y perdonarte. No presiones ni insistas en una respuesta inmediata.
  • Muestra paciencia y perseverancia: Si la otra persona no está lista para perdonarte de inmediato, demuestra paciencia y sigue trabajando en reconstruir la confianza con el tiempo.
  • No te exijas perfección: Todos cometemos errores. Aceptar que eres humano y que puedes cometer errores es parte importante de este proceso.

Recuerda que pedir perdón es un paso importante para sanar relaciones, pero también es importante estar preparado/a para aceptar las consecuencias de tus acciones y trabajar activamente en mejorar como persona.

¿Charlamos? Contáctame ➡

No sabes si la terapiaonline te puede ayudar? Contáctanos y compruébalo por tí mismx.

Una de nuestras especialistas se comunicará contigo en la mayor brevedad posible.

¿Charlamos? Contáctame ➡

No sabes si la terapiaonline te puede ayudar? Contáctanos y compruébalo por tí mismx.

Una de nuestras especialistas se comunicará contigo en la mayor brevedad posible.

Tus datos serán tratados por MARÍA PALAU BATET, con la finalidad de enviarte nuestros boletines informativos a tu correo electrónico. La legitimación del tratamiento es tu consentimiento, que podrás retirar en cualquier momento. Tus datos no serán cedidos a terceros. Tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir tus datos, así como otros derechos como se explica en nuestra política de privacidad: adelopd.com/privacidad/psicologia-maria-palau *

Nuestras Reseñas

Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Nerea Sanchez Carazo
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Conocí a María Palau a partir del Servei d'Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Entradas relacionadas

Entradas Realacionadas

efectos de las redes sociales en el estado de animo
Psicología
Psicologo online

Las redes sociales y la salud mental

En este nuevo blog sobre psicología de la clínica psicologiamariapalau, hablamos sobre los efectos de las redes sociales en la salud mental. Aunque a la mayoría de

Read More »
beneficios de comer despacio
Habilidades Personales
Psicologo online

Como aprender a comer despacio

En este blog de psicología de psicolgiamariapalau hablamos sobre las ventajas de comer más lento. Aprende como obtener las habilidades personales necesarias para obtener tofos

Read More »

Suscríbete y descarga gratis nuestro Manual de toma de conciencia en el momento presente + 40 tarjetas de acciones mindfulness imprimibles