Terapia de grupo para duelo
Terapia de grupo para duelo
El dolor es una respuesta normal por la muerte de un ser querido. El duelo indica nuestra capacidad de amar y representa el vacío que sentimos al perder a un ser querido. Trabajar el duelo puede proporcionar a alguien una mayor apreciación de la vida y puede devolverle la esperanza.
Grupo de Terapia para duelo
Las personas afrontan el duelo de diversas maneras y los grupo de psicoterapia permite a los miembros la oportunidad de conocer diferentes estrategias para manejar el duelo. La muerte de un ser querido puede llevar a una transición de vida o a un nuevo papel en la vida, y el grupo de terapia de psicologiamariapalau puede ayudar a los miembros a adaptarse a este cambio de vida. Tenemos experiencia en diferentes grupos terapéuticos, por ejemplo, la terapia de grupo se ha demostrado muy efectiva en caso de problemas de ansiedad o autoestima, la terapia de grupo para la ansiedad ayuda a los pacientes a conseguir manejar sus emociones al igual que la terapia grupal para los problemas de autoestima.
Dado que no existe un único marco temporal para el duelo y que todas las personas hacen el duelo a un ritmo diferente, no hay un número predeterminado de sesiones para los miembros del grupo. La naturaleza abierta y continua de la terapia grupal en psicologiamariapalau permite que el grupo tenga miembros que se enfrentan a diversas etapas del duelo.
Un grupo de de terapia para duelo proporciona refugio a quienes buscan comprender cómo adaptarse a la vida en ausencia de su ser querido. Tener un grupo de personas que se preocupan por ti y escuchan tu experiencia proporciona una red de seguridad para que los individuos se abran. A medida que los miembros escuchan y aprenden de quienes han experimentado un duelo similar, se fomentan las relaciones, se crean vínculos comunes y se desarrolla la seguridad, la confianza y la protección. Hay un apoyo y un estímulo mutuos, ya que los individuos reciben y se prestan apoyo unos a otros.
Nuestros grupos están completos, contáctanos y accede a la lista de espera prioritaria ➡
Si tienes algún tipo de duda sobre la terapia, tarifas u otros, contacta sin compromiso para facilitarte la información que necesites
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Nuestras Reseñas
Beneficios de la terapia grupal para duelo
El entorno del grupo proporciona una validación que normaliza las emociones que uno experimenta. A menudo, los miembros del grupo se sienten aliviados y menos aislados al escuchar a otros hablar abiertamente de sus luchas de duelo, dándose cuenta de que no están solos en lo que están pasando. La validación ayuda a las personas a superar la situación, permitiéndoles honrar y reconocer sus emociones como reales, presentes e importantes. La validación inicia el proceso de curación, cuando alguien se siente validado, puede empezar a trabajar de verdad para comprender y avanzar.
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Objetivos terapéuticos
Los objetivos individuales se establecerán y conseguirán a través de las fases de terapia
Terapia Cognitivo-Conductual
Como ciencia, la terapia psicológica se basará en el método científico y en tratamientos empíricamente validados
Flexibilidad horaria
Sesiones que se adaptan a las necesidades y horario de cada cliente
Terapia de grupo para duelo
Un grupo de terapia ofrece un entorno de apoyo ante el duelo, ya que es un entorno seguro, sin juicios y compasivo. La angustia del duelo a menudo no se expresa.
Este grupo de psicoterapia ofrece una oportunidad para que los miembros expresen sus sentimientos y pensamientos sobre su pérdida, así como una oportunidad para escuchar cómo otros están lidiando con el duelo. Esto ayuda a que los miembros del grupo de terapia se sientan comprendidos y apoyados por los otros, aprendan de los demás y ayuden a otros que están de duelo.
La terapia de grupo también puede ayudar a los miembros a afrontar las emociones experimentadas durante el duelo, como la tristeza, la ansiedad, el arrepentimiento, la culpa y la ira.
¿Qué es el duelo?
El duelo se refiere al estado de haber experimentado la pérdida de un ser querido. Suele referirse al momento posterior a la pérdida, cuando las emociones son más profundas. Este momento está marcado por una intensa pena y un tremendo dolor.
Más Información
Aunque el duelo suele asociarse a la muerte, también puede producirse tras otras pérdidas importantes. El final de una relación importante o un cambio importante en la salud de una persona, por ejemplo, también pueden provocar sentimientos de duelo.
El término se utiliza a veces como sinónimo de luto. La forma en que las personas experimentan este tiempo de duelo puede variar de una persona a otra. Es posible experimentar cualquier gama de emociones. No hay una forma correcta o incorrecta de sentir. Los sentimientos de duelo también pueden producirse a causa de otros tipos de pérdidas o cambios de circunstancias, por ejemplo:
- El fin de una relación
- La pérdida de un trabajo
- La mudanza a un nuevo lugar
- El empeoramiento de la salud física o mental de un ser querido.
Las Etapas del duelo
Al principio es normal experimentar un estado de shock, caracterizado por la negación de la realidad.
La incredulidad suele ir seguida de una fase de denegación y enfado hacia el destino, una sensación de injusticia: «¿Por qué a mí?» o «No puede ser verdad». Aceptar un acontecimiento tan doloroso es extremadamente difícil, sobre todo si ocurre de forma repentina e inesperada.
Más Información Tras el shock y la actitud de negación, uno se da cuenta de que lo ocurrido no puede cambiarse y acepta la realidad (la fase de batalla). Esta constatación puede sumirle a uno en la angustia y la sensación de impotencia. Entonces la ira empieza a desvanecerse, dando paso a la tristeza y a una sensación de vacío. Pueden aparecer síntomas similares a los de la depresión: profunda infelicidad, falta de energía y de impulso, fatiga, problemas de sueño (pesadillas), disminución del apetito, dificultad para concentrarse, pensar, trabajar o estudiar. Esta fase, aunque extremadamente dolorosa, es necesaria para llegar a la aceptación del duelo, una fase en la que la pena y la rabia se vuelven menos agudas, los recuerdos del ser querido -antes lacerantes- se vuelven de alguna manera consoladores y, poco a poco, se redescubre el placer por las cosas de la vida. En momentos tan difíciles, es muy importante ser capaz de aceptar las propias emociones, de compartir el sufrimiento con las personas cercanas al corazón, para que el dolor de la pérdida no se convierta en dominante y el camino de la aceptación y el afrontamiento no se complique ni se bloquee. Sin embargo, a menudo nuestra sociedad no deja espacio ni tiempo para la expresión de los sentimientos dolorosos, y la gente no siempre es capaz de hablar de las cosas que le causan dolor. Si durante más de seis meses sigues negando lo sucedido, sigues sintiendo culpa, o te encuentras con cambios repentinos de humor, de comportamiento, la ansiedad no pasa, tienes ideas frecuentes de muerte, o los síntomas depresivos no remiten, es conveniente que consultes a un especialista, que pueda ayudarte a superar este momento dramático.
Tipos de duelo
¿Existen diferentes tipos de duelo? Además de los sentimientos de dolor que experimentarás tras una pérdida, hay otros tipos de dolor que puedes experimentar en distintos momentos del duelo:
Más Información
Duelo anticipado
El duelo anticipado es una sensación de pérdida que sentimos cuando esperamos una muerte. Presenta muchos de los mismos síntomas que los que se experimentan tras una muerte, como la depresión, la tristeza extrema o la preocupación por el moribundo. No sustituye, reduce o acorta necesariamente el duelo tras la pérdida, pero para algunas personas puede ofrecer la oportunidad de prepararse para la pérdida y para lo que puede ser el futuro.
Pérdida secundaria
Después de cualquier pérdida, también puedes sentir lo que se conoce como «pérdida secundaria». Tras la conmoción inicial por la pérdida de un ser querido, puedes tener dificultades para pensar en las experiencias futuras que esas personas no estarán allí para compartir o ver, como ver crecer a tus hijos, conocer a tus parejas o asistir a acontecimientos vitales clave, como las bodas.
Duelo colectivo
El duelo colectivo puede producirse cuando una comunidad experimenta junta una pérdida importante. Puede ser tras la muerte de una figura pública importante, o una tragedia que afecta a una comunidad local. También puede ocurrir a nivel nacional más amplio.
Este tipo de acontecimientos importantes pueden impactarnos aunque no conozcamos personalmente a los que han muerto. Pueden hacer aflorar muchas emociones difíciles y recordarnos otras pérdidas en nuestra vida. Y ver a otros tristes puede hacernos sentir tristes a nosotros mismos. Pero también podemos encontrar consuelo al compartir y procesar estos acontecimientos como comunidad.
Síntomas y Diagnóstico del duelo
El duelo es una respuesta normal a la pérdida y, en sí mismo, no es un trastorno diagnosticable reconocido, sin embargo, a veces puede influir en la aparición de otros trastornos, como la depresión o la ansiedad.
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Síntomas del duelo
Las personas pueden experimentar una amplia gama de síntomas durante el duelo, incluyendo:
- Shock
- Entumecimiento
- Culpa
- Tristeza
- Llanto
- Depresión
- Ira
- Cambios en el apetito
- Dificultad para dormir
- Problemas de concentración
¿Cómo actuar ante el duelo?
Algunas cosas que puedes hacer cuando estás en duelo son:
- Demostrarte a ti mismo aceptación cuando te enfrentes a emociones fuertes o difíciles
- Hablar de la pérdida con otras personas
- Buscar el apoyo de amigos, familiares y otras personas
- Cuidar de ti mismo descansando lo suficiente, comiendo alimentos saludables y manteniéndote físicamente activo
- Celebrar y recordar a tu ser querido
Tratamiento para duelo
La experiencia del duelo es una parte natural e inevitable de la vida, aunque una parte increíblemente dolorosa. Suele afectar temporalmente a la capacidad de una persona para funcionar con normalidad y puede afectar a casi todos los aspectos de su vida. Durante el duelo, seguir con las tareas diarias normales, el trabajo, la escuela y las relaciones puede parecer difícil o incluso imposible.
Más Información
Para las personas que tienen dificultades para afrontar la situación, la ayuda profesional puede ser beneficiosa. Los tipos de tratamiento para el duelo incluyen:
- Terapia de duelo: También conocida como terapia de duelo, es un tipo de tratamiento diseñado para ayudar a las personas que se enfrentan a una pérdida. Puedes hablar de las circunstancias que rodean la muerte de tu ser querido, así como de tus emociones relacionadas con la pérdida.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC funciona ayudando a las personas a identificar y cambiar los pensamientos negativos que afectan a su bienestar mental. La TCC ayuda a las personas a aprender a hacer planes para el futuro, a establecer objetivos para su recuperación y a afrontar sus sentimientos sobre la muerte de sus seres queridos.
- Terapia cognitivo-conductual específica para el duelo: Este tipo de terapia utiliza técnicas similares a la TCC, como el cambio de patrones de pensamiento negativos. Sin embargo, la terapia cognitivo-conductual específica para el duelo también enseña formas de desarrollar un apego saludable a tu ser querido perdido de forma que no afecte negativamente a tu vida. Puede ser especialmente útil para quienes padecen un trastorno de duelo prolongado.
- Psicoterapia interpersonal (IPT): la IPT se utiliza a menudo para tratar la depresión, sin embargo, ha mostrado resultados prometedores para ayudar a tratar los síntomas del duelo, en particular los asociados al duelo complicado. La TPI se centra en reforzar tus relaciones y fomenta la participación en actividades que te gustan como parte de tu curación.
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