Psicólogo para miedo al abandono

El miedo al abandono puede afectar nuestra vida de diversas formas. Puede generar ansiedad, baja autoestima, comportamientos de dependencia y relación con personas tóxicas. Es natural temer perder a alguien a quien quieres, pero si te preocupa persistentemente que otros te abandonen, incluso cuando no hay pruebas de que lo vayan a hacer, puedes estar viviendo con ansiedad de abandono o miedo al abandono.

Terapia psicológica para el temor a ser abandonado

¿Sientes mucha ansiedad ante la idea de perder a las personas que hay en tu vida? ¿a veces prefieres no vincularte para evitar que una relación salga mal?. El miedo al abandono no es en sí un trastorno psicológico, pero sí que puede sentirse casi como una fobia, ya que que puede afectar a la forma en que vives las relaciones, generarte mucho malestar e impedirte conseguir tus objetivos vitales.

Entender como te afecta el miedo al abandono es crucial para tu bienestar emocional, y también puede ser la llave para forjar vínculos más estables y gratificantes con los demás.

Este tipo de temor a menudo surge a partir de experiencias tempranas de vida, como situaciones traumáticas en la infancia, aunque no es la única forma. Sin embargo, reconocer la fuente de este miedo es un primer paso vital hacia la superación.

En algunos casos puedes estar vinculado a otros trastornos como trastornos de ansiedad, de personalidad o depresión.

Este miedo puede llevarte a experimentar lo que algunas personas llaman «problemas de compromiso», un miedo intenso a acercarte permanentemente a otra persona.

En psicologiamariapalau.com trabajamos contigo para fortalecer tu autoestima y para ayudarte a establecer límites saludables que promuevan relaciones más seguras y confiables.

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Nuestras Reseñas

Sergio Tarilonte Santos
Llevo varios meses en terapia online con María Arrizabalaga y solo puedo decir que estoy encantado. Gracias a poner en práctica todo lo que fui trabajando con ella, sesión tras sesión, puedo decir que he podido salir de una etapa oscura en la que no veía el final del túnel. A pesar de encontrarme bien ahora, sigo yendo porque me apetece seguir conociéndome a mí mismo y aprender a gestionar situaciones que me va poniendo la vida. María sabe escuchar muy bien, comprende mi intrincada mente y ha sabido ponerme en el camino correcto con las herramientas adecuadas. Siempre le estaré agradecido por todo lo que me ha ayudado.
Eva González Marcote
Durante los últimos meses, he estado trabajando con Rocío en sesiones de terapia, y ha sido una experiencia muy gratificante. Me ha permitido reorganizar mis pensamientos y encontrar claridad. En cada sesión, Rocío identifica con precisión los aspectos que requieren atención, lo que ha facilitado mi evolución personal de manera gradual pero significativa. Además, su habilidad para mantener las sesiones amenas ha hecho que el proceso sea aún más enriquecedor. Muchas gracias por vuestro trabajo! 🙂
Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Maria Pilar Batet Jiménez
Un equipo de grandes profesionales!
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️

Reserva tu sesión de Terapia individual de forma más fácil
en Psicologimariapalau

Si tienes algún tipo de preferencia con la hora o días, no te preocupes, me pondré en contacto contigo en la mayor brevedad posible para hacer una primera llamada y establecer los horarios que mejor se adapten a tu día a día.

1 Sesión de Terapia de Individual

60 minutos         55 € (Total: 55 €)

Pack de 3 Sesiones

60 minutos        52 € (Total: 156 €)

Pack de 4 Sesiones

60 minutos        48 € (Total: 192€)

¿Cómo se manifiesta el miedo al abandono?

Si el miedo al abandono desempeña un papel importante en tu vida, puede manifestarse en cómo gestionas tus emociones y comportamientos.

Signos emocionales del miedo al abandono:

  • Pánico o ansiedad por estar solo o no estar en pareja
  • Sensibilidad a las críticas o al rechazo
  • Vergüenza y autoinculpación cuando algo va mal en una relación
  • Miedo a la intimidad o a la cercanía
  • Preocupación cuando una relación parece ir «demasiado bien»
  • Desconfianza
 

Signos conductuales de miedo al abandono:

  • Utilizar alimentos o sustancias reconfortantes para sobrellevar el estrés de una relación
  • Tendencia a alejarse de los demás
  • Codependencia, o anteponer las necesidades de la pareja a las tuyas
  • Historia de relaciones que no han apoyado tu salud mental y emocional
  • Tendencia a apegarte rápidamente en una nueva relación
 
 
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Si tienes algún tipo de duda sobre la terapia, tarifas u otros,  contacta sin compromiso para facilitarte la información que necesites

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Pasos a seguir:

Terapeuta para el miedo a ser abandonado

Las experiencias negativas y aprendizajes del pasado pueden hacer que hayas generado miedo al abandono y que a día de hoy lleves a cabo ciertas conductas para protegerte.

En psicologiamariapalau analizamos tu caso concreto para que puedas entender porqué ha aparecido este miedo y sobre todo, qué lo mantiene para poder empezar a trabajar desde el autocuidado en ti y superarlo.

¿Por qué elegirnos?

¿Cómo es la Terapia Online de Psicología María Palau?

Objetivos terapéuticos

Los objetivos individuales los estableceremos y conseguirás a través de las fases de terapia

Terapia Cognitivo-Conductual

Como ciencia, nos basamos en el método científico y en tratamientos empíricamente validados para conseguir la mayor efectividad

Flexibilidad horaria

Sesiones que se adaptan a tus necesidades y horarios

Análisis funcional de la conducta

Una vez recogida toda la información, se plantearán hipótesis sobre el mantenimiento, aumento o descenso de las conductas objetivo y te devolveremos dicha información explicando el plan de tratamiento y todo lo que vamos a ir viendo durante la terapia

Tratamiento o intervención

A lo largo de las sesiones iremos trabajando estrategias que te ayuden a conseguir los objetivos terapéuticos para conseguir el cambio que deseas en tu día a día

Seguimientos

Una vez alcanzados los objetivos terapéuticos, te propondré sesiones espaciadas en el tiempo para hacerte más fácil mantener estos cambios una vez terminada la fase de intervención.

Contáctanos y descubre todo lo que mediante la terapia online podemos hacer por ti

 

Más información sobre el miedo al abandono

-¿Qué es el miedo al abandono?

El miedo al abandono es una preocupación persistente y a menudo intensa de que otras personas te puedan dejar o alejarse de ti. Este miedo puede manifestarse en todo tipo de relaciones y suele estar relacionado con la ansiedad de que ser abandonado es inevitable y traerá consigo un dolor insoportable.

-¿Cuáles son los síntomas comunes del miedo al abandono?
  1. Los síntomas pueden variar, pero generalmente incluyen una necesidad intensa de seguridad en las relaciones, sensibilidad a cualquier cambio percibido en la relación, dificultad para estar solo/a, baja autoestima, y comportamientos de control hacia los demás. También puedes experimentar episodios de ansiedad o depresión relacionados con sus miedos interpersonales.

    -¿Qué causa el miedo al abandono?

  2. Este miedo suele tener raíces en las experiencias tempranas de la vida, como el abandono físico o emocional por parte de los cuidadores durante la infancia. También puede ser exacerbado por traumas relacionados con la pérdida o el rechazo significativos en etapas posteriores de la vida.

  1. -¿Cuánto tiempo dura el tratamiento para el miedo al abandono?

El tiempo necesario para tratar el miedo al abandono puede variar ampliamente dependiendo de la severidad e intensidad de los síntomas, las técnicas de tratamiento utilizadas, y tu propia participación y progreso en la terapia. Al no ser un trastorno en sí mismo, hay que evaluar a qué áreas está afectando y de qué forma puede cambiar mucho dependiendo de cada caso.

 

-¿Puedo superar el miedo al abandono por mi cuenta?

Mientras que algunas estrategias de autocuidado y apoyo de pares pueden ser útiles, es recomendable buscar ayuda profesional, especialmente si este miedo interfiere significativamente con tu vida diaria. Como psicoterapeutas podemos proporcionarte herramientas y técnicas eficaces que quizás no estén a tu alcance por tu cuenta.

 
 
 

¿Sigues teniendo dudas? te dejamos las preguntas más frecuentes:

Una vez contactes con nosotras, se te asignará una psicóloga del equipo especializada en tu problemática. Al principio de la terapia, hacemos una evaluación exhaustiva de tu vida y el problema que nos traes a consulta para, después, poder proporcionarte todas las estrategias necesarias que te ayudarán a conseguir tus objetivos terapéuticos y en tu vida y poder realizar un tratamiento 100% individualizado.

Cuidamos cada sesión para que sea un espacio seguro donde puedas abrirte sin miedo a ser juzgado/a, con total naturalidad y acompañado/a del apoyo de una de una de nuestras psicoterapeutas.

La terapia online que llevamos a cabo en psicologimariapalau.com está basada en la evidencia científica y todas los tratamientos utilizados han demostrado ser efectivos, siempre cuidando la individualidad de cada caso y lo que necesita cada persona en concreto. Esto nos permite conseguir los mejores resultados en el menor tiempo y con el menor coste posible. 

Además, nos reunimos todas semanalmente y cuidamos mucho de la formación continua. Consideramos que estar actualizadas y poder tener una visión en equipo mejora la calidad de la terapia.

Si estás buscando un psicólogo para realizar terapia para ansiedad online, para los miedos o bien terapia para TOC, contacta con nosotras, trabajamos a diario con clientes que sufren estas problemáticas y les ayudamos, a obtener las herramientas necesarias para acabar con la situación o minimizar las problemáticas derivadas de los mismos. 

Además, ofrecemos seguimiento tanto telefónico como vía email, para que no te distancies de tus objetivos si lo necesitas.

Todo tipo de personas siempre que tengas nociones básicas en el uso de móvil, ordenador o tablet y conexión a internet y un espacio tranquilo donde contectarte. De todo lo demás nos encargamos nosotras.

Atendemos a adultos y jóvenes de todas las edades. Además la terapia online facilita conectarse desde cualquier lugar sin necesidad de desplazamiento, por lo que es mucho más flexible a nivel de horarios.

Sí, siempre que no queden menos de 24 horas para la sesión. Con una antelación inferior a 24 horas, no habrá posibilidad de reembolso.

En nuestro enfoque terapéutico, la personalización y el cuidado individual son fundamentales. Por ello, recomendamos inicialmente sesiones semanales, lo cual permite establecer una base sólida para el trabajo terapéutico y empezar a aplicar estrategias efectivas desde el comienzo y de forma consistente. Estas sesiones se irán separando conforme se vayan observando los cambios (quincenales, mensuales, seguimientos y altas).

Sin embargo, entendemos que cada persona es única, con necesidades y circunstancias específicas. Por eso, tras una evaluación inicial detallada de tu situación, adaptaremos el plan de tratamiento para reflejar tus objetivos personales, así como tu disponibilidad de tiempo y recursos económicos. 

La meta siempre es avanzar manera efectiva, para que puedas alcanzar tus objetivos y la satisfacción personal en el menor tiempo posible. La duración y la frecuencia del tratamiento se determinarán en colaboración contigo, siempre priorizando tus necesidades y preferencias.

Por supuesto, entendemos que en terapia además de trabajar de forma adecuada es imprescindible que haya una buena alianza entre paciente y terapeuta. Si sientes que no has conectado con la tuya, puedes escribir a info@psicologiamariapalau.com o al +34722422428 para asignarte otra terapeuta que pueda encajar contigo.

En nuestra clínica de psicología trabajamos con terapia online, a través de videollamada. Para ello necesitas únicamente acceso a internet y disponer de algún dispositivo electrónico como un ordenador, tablet o móvil.

Este tipo de terapia online es igual de eficaz y tiene la misma calidad que la terapia presencial. Gracias a esta modalidad de terapia, podemos ofrecerte mayor comodidad y disponibilidad horaria. ¡Nos adaptamos a ti!

Entendemos la terapia online como un método para poder ayudarte  sin necesidad de que tengas que desplazarte para ello, ganando de esta forma privacidad y algo muy valioso hoy en día como es el tiempo y facilitándote el acceso si tienes problemas para desplazarte.

En la primera sesión de terapia online, la psicóloga que te atienda realizará diversas acciones dirigidas a conocerte y establecer las bases de la terapia. 

Establecimiento de objetivos terapéuticos

Exploración de antecedentes y síntomas

Desarrollo de un plan de tratamiento

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