Terapia para miedo a las alturas

¿El miedo a las alturas te impide hacer tu vida con normalidad? ¿te impide cumplir sueños como viajar y te genera mucho malestar? entonces puede que estemos hablando de la acrofobia.

Tratamiento de la fobia a las alturas

La fobia a las alturas, conocida en términos clínicos como acrofobia, es más que un simple temor o nerviosismo al enfrentarse a una gran altura. Es una sensación intensa y, a menudo, paralizante, que puede surgir incluso en situaciones donde no existe un riesgo real de caída.

Si vives con acrofobia, un simple mirador, una escalera de varios pisos, o incluso subir a una silla, puede desencadenar una respuesta de ansiedad profunda.

Este temor puede manifestarse en circunstancias de riesgo, aunque también en entornos seguros o incluso en tu mente al solo imaginarlo. 

La acrofobia, o el temor extremo a las alturas, se caracteriza por una mezcla de peligro real y creencias ilógicas asociadas a situaciones elevadas.

Aunque se confunde a menudo con el vértigo, posee rasgos distintivos que permiten identificarla correctamente. En el caso del vértigo, la persona experimenta una sensación de desequilibrio y en algunos casos puede  considerarse como parte del conjunto de síntomas de acrofobia, aunque en otros casos se puede dar sin el miedo a las alturas.

Reserva tu sesión de Terapia individual de forma más fácil
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Si tienes algún tipo de preferencia con la hora o días, no te preocupes, me pondré en contacto contigo en la mayor brevedad posible para hacer una primera llamada y establecer los horarios que mejor se adapten a tu día a día.

1 Sesión de Terapia de Individual

60 minutos         55 € (Total: 55 €)

Pack de 3 Sesiones

60 minutos        52 € (Total: 156 €)

Pack de 4 Sesiones

60 minutos        48 € (Total: 192€)

Consecuencias de tener miedo a las alturas o acrofobia

Si tienes  acrofobia no solo experimentarás vértigo, sino también un terror profundo. Durante estos episodios, pueden sufrir de mareos, sudoración excesiva, náuseas, palpitaciones, temblores, sequedad bucal y una baja abrupta en la presión sanguínea. Algunas consecuencias de sufrir el miedo a las alturas son:

  1. Evitación: Intentarás por todos los medios eludir situaciones que impliquen alturas. Esto puede llevar a cambios en tus rutinas diarias, creando nuevas formas de evitar estas circunstancias, aunque los síntomas de la fobia persistan.
  2. Dificultades Sociales: La tendencia a evitar situaciones con alturas puede afectar también tu vida social, dejar de viajar, de ir a comer a ciertos lugares altos con amigos, ir a la montaña, pasar por encima de puentes con el coche…
  3. Impacto Laboral: Aparte de evitar situaciones de altura, tu rendimiento laboral puede disminuir debido al agotamiento emocional, físico y psicológico.
  4. Disminución de la Calidad de Vida: Cuando el miedo afecta y condiciona los tres aspectos fundamentales de la vida de una persona – familiar, laboral y social -, la calidad de vida se ve significativamente reducida.

Si sufres de este miedo, la terapia psicológica puede darte las herramientas que necesitas, además es una de las terapias que más realizamos como   psicólogos para fobias, en las sesiones de terapia individual para adultos.

 

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Si tienes algún tipo de duda sobre la terapia, tarifas u otros,  contacta sin compromiso para facilitarte la información que necesites

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Pasos a seguir:

Reserva tu sesión de terapia para la acrofobia

¿Experimentas pánico al mirar desde un balcón? ¿Te invade un malestar similar al vértigo al cruzar un puente? El miedo a las alturas  puede convertirse en una fobia (acrofobia), restringiendo significativamente tu vida. 

Es vital reconocer esta fobia correctamente para aprender a manejarla. Por lo tanto, si experimentas miedo a las alturas, podrías padecer acrofobia. Conocer sus características te ayudará a despejar dudas y a saber cómo enfrentarla. En psicologiamariapalau somos especialistas en gestión de la ansiedad y miedos y podermos darte las estrategias necesarias para conseguirlo.

¿Por qué elegirnos?

¿Cómo es la Terapia Online de Psicología María Palau?

Objetivos terapéuticos

Los objetivos individuales los estableceremos y conseguirás a través de las fases de terapia

Terapia Cognitivo-Conductual

Como ciencia, nos basamos en el método científico y en tratamientos empíricamente validados para conseguir la mayor efectividad

Flexibilidad horaria

Sesiones que se adaptan a tus necesidades y horarios

Análisis funcional de la conducta

Una vez recogida toda la información, se plantearán hipótesis sobre el mantenimiento, aumento o descenso de las conductas objetivo y te devolveremos dicha información explicando el plan de tratamiento y todo lo que vamos a ir viendo durante la terapia

Tratamiento o intervención

A lo largo de las sesiones iremos trabajando estrategias que te ayuden a conseguir los objetivos terapéuticos para conseguir el cambio que deseas en tu día a día

Seguimientos

Una vez alcanzados los objetivos terapéuticos, te propondré sesiones espaciadas en el tiempo para hacerte más fácil mantener estos cambios una vez terminada la fase de intervención.

Contáctanos y descubre todo lo que mediante la terapia online podemos hacer por ti

 

Más información sobre el miedo a las alturas

-Tratamiento psicológico de la acrofobia

 

El tratamiento para la acrofobia o fobia a las alturas puede variar según la intensidad del miedo y las necesidades individuales, pero comúnmente incluye:

  • Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Ayuda a identificar y cambiar los pensamientos y patrones negativos que provocan miedo a las alturas.
  • Terapia de Exposición: Involucra la exposición gradual y controlada a las alturas para reducir la respuesta de miedo.
  • Técnicas de Relajación y Mindfulness: Estas técnicas ayudan a manejar la ansiedad y a mantener la calma durante la exposición a situaciones temidas.
  • Piscoeducación: Comprender mejor lo que implica la acrofobia y cómo funciona el miedo en el cerebro puede ayudar a desmitificar las reacciones de miedo y a gestionarlas más eficazmente.
-¿Qué causa la acrofobia?
  1. La acrofobia, como el resto de fobias, puede ser causada por una combinación de factores como por ejemplo, factores genéticos, experiencias personales y aprendizaje ambiental. Un evento traumático relacionado con las alturas puede desencadenar esta fobia, pero también el haber observado este miedo en otras personas cercanas o haberlo aprendido socialmente. En muchas ocasiones, las personas con miedo a las alturas dicen que se ha desarrollado sin causa aparente, pero al final hay unos mecanismos de aprendizaje que están manteniendo el miedo y es lo que se trabaja en terapia.

    -¿Cuánto tiempo se tarda en superar el miedo a las alturas?

  2. El tiempo necesario para superar la acrofobia varía de una persona a otra. Depende de varios factores, incluyendo la severidad de la fobia, la regularidad y tipo de tratamiento, y la motivación y participación del paciente en el proceso terapéutico. Algunas personas ven mejoras significativas en pocas semanas, mientras que otras pueden necesitar un período más largo de tratamiento constante.
  1. -¿Puedo superar la acrofobia por mi cuenta?

    Aunque algunos pueden manejar o superar sus miedos con estrategias personales, generalmente es aconsejable buscar la ayuda de un profesional, especialmente si la fobia interfiere con tu calidad de vida. Cuando algo da tanto miedo como una fobia es complicado avanzar en la mejoría sin apoyo de un profesional. Un terapeuta puede proporcionarte las herramientas y el apoyo necesarios para enfrentar y superar tu miedo de manera efectiva y segura. 

¿Sigues teniendo dudas? te dejamos las preguntas más frecuentes:

Una vez contactes con nosotras, se te asignará una psicóloga del equipo especializada en tu problemática. Al principio de la terapia, hacemos una evaluación exhaustiva de tu vida y el problema que nos traes a consulta para, después, poder proporcionarte todas las estrategias necesarias que te ayudarán a conseguir tus objetivos terapéuticos y en tu vida y poder realizar un tratamiento 100% individualizado.

Cuidamos cada sesión para que sea un espacio seguro donde puedas abrirte sin miedo a ser juzgado/a, con total naturalidad y acompañado/a del apoyo de una de una de nuestras psicoterapeutas.

La terapia online que llevamos a cabo en psicologimariapalau.com está basada en la evidencia científica y todas los tratamientos utilizados han demostrado ser efectivos, siempre cuidando la individualidad de cada caso y lo que necesita cada persona en concreto. Esto nos permite conseguir los mejores resultados en el menor tiempo y con el menor coste posible. 

Además, nos reunimos todas semanalmente y cuidamos mucho de la formación continua. Consideramos que estar actualizadas y poder tener una visión en equipo mejora la calidad de la terapia.

Si estás buscando un psicólogo para realizar terapia para ansiedad online, para los miedos o bien terapia para TOC, contacta con nosotras, trabajamos a diario con clientes que sufren estas problemáticas y les ayudamos, a obtener las herramientas necesarias para acabar con la situación o minimizar las problemáticas derivadas de los mismos. 

Además, ofrecemos seguimiento tanto telefónico como vía email, para que no te distancies de tus objetivos si lo necesitas.

Todo tipo de personas siempre que tengas nociones básicas en el uso de móvil, ordenador o tablet y conexión a internet y un espacio tranquilo donde contectarte. De todo lo demás nos encargamos nosotras.

Atendemos a adultos y jóvenes de todas las edades. Además la terapia online facilita conectarse desde cualquier lugar sin necesidad de desplazamiento, por lo que es mucho más flexible a nivel de horarios.

Sí, siempre que no queden menos de 24 horas para la sesión. Con una antelación inferior a 24 horas, no habrá posibilidad de reembolso.

En nuestro enfoque terapéutico, la personalización y el cuidado individual son fundamentales. Por ello, recomendamos inicialmente sesiones semanales, lo cual permite establecer una base sólida para el trabajo terapéutico y empezar a aplicar estrategias efectivas desde el comienzo y de forma consistente. Estas sesiones se irán separando conforme se vayan observando los cambios (quincenales, mensuales, seguimientos y altas).

Sin embargo, entendemos que cada persona es única, con necesidades y circunstancias específicas. Por eso, tras una evaluación inicial detallada de tu situación, adaptaremos el plan de tratamiento para reflejar tus objetivos personales, así como tu disponibilidad de tiempo y recursos económicos. 

La meta siempre es avanzar manera efectiva, para que puedas alcanzar tus objetivos y la satisfacción personal en el menor tiempo posible. La duración y la frecuencia del tratamiento se determinarán en colaboración contigo, siempre priorizando tus necesidades y preferencias.

Por supuesto, entendemos que en terapia además de trabajar de forma adecuada es imprescindible que haya una buena alianza entre paciente y terapeuta. Si sientes que no has conectado con la tuya, puedes escribir a info@psicologiamariapalau.com o al +34722422428 para asignarte otra terapeuta que pueda encajar contigo.

En nuestra clínica de psicología trabajamos con terapia online, a través de videollamada. Para ello necesitas únicamente acceso a internet y disponer de algún dispositivo electrónico como un ordenador, tablet o móvil.

Este tipo de terapia online es igual de eficaz y tiene la misma calidad que la terapia presencial. Gracias a esta modalidad de terapia, podemos ofrecerte mayor comodidad y disponibilidad horaria. ¡Nos adaptamos a ti!

Entendemos la terapia online como un método para poder ayudarte  sin necesidad de que tengas que desplazarte para ello, ganando de esta forma privacidad y algo muy valioso hoy en día como es el tiempo y facilitándote el acceso si tienes problemas para desplazarte.

En la primera sesión de terapia online, la psicóloga que te atienda realizará diversas acciones dirigidas a conocerte y establecer las bases de la terapia. 

Establecimiento de objetivos terapéuticos

Exploración de antecedentes y síntomas

Desarrollo de un plan de tratamiento

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