Terapeuta financiero para parejas

Terapia dirigida a las parejas que  se encuentran teniendo conflictos constantes relacionados con  temas económicos  puede ayudarles a encontrar soluciones. Es importante encontrar soluciones antes de que estos problemas financieros acaben desgastando y rompiendo la relación

 

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Psicólogo de pareja para problemas financieros

La terapia financiera es un proceso terapéutico donde se ayudará a la pareja a ponerse de acuerdo sobre el gasto, el ahorro, el presupuesto y el pago de las deudas acumuladas; así como a la resolución de problemas como equipo.

Si te gustaría tener herramientas para mejorar tu relación de pareja porque consideras que tenéis problemas de comunicación y de planificación relacionada con los temas antes comentados, puedes acudir a nuestro equipo de psicologiamariapalau online y realizar con nosotras psicologo de parejas mediante videollamada de Meet, en la que veremos qué factores están manteniendo estos problemas y empezaremos a trabajar en esos objetivos terapéuticos acordados con vosotros/as.

También existe la posibilidad, en caso de no querer ir juntos a terapia o de que solo una de las partes esté de acuerdo, de acudir a una sesión de terapia para adultos online para trabajarlo de forma individual e incluso, en caso de necesitarlo, acudir a una sesión de terapia grupal  donde poder compartir espacio, con otros pacientes que sufren la misma problemática. En psicologiamariapalau os ayudaremos a obtener las herramientas necesarias para poder hacer frente a los problemas de comunicación financieros.

¿Cómo funciona la terapia financiera de pareja?

Un psicólogo online para los problemas en las relaciones de pareja relacionados con las finanzas puede ser una forma estupenda de iniciar el tratamiento estando en un entorno seguro y cómodo.

Si estáis pensando en asistir a terapia psicológica online para este problema, es útil comprender cómo funciona el proceso antes de empezar.

La pareja asistirá a sesiones online conjuntas  donde podréis exponer y poner en común vuestras preocupaciones, inquietudes y objetivos monetarios actuales. Introducir a un profesional en la ecuación puede ayudaros a identificar la raíz de estos conflictos y crear un espacio seguro donde poder establecer cambios en cuanto a vuestra perspectiva financiera, así como, adoptar nuevas estrategias y hábitos financieros más funcionales. 

El asesoramiento financiero para parejas combina la psicología financiera y la psicología emocional para promover decisiones financieras más inteligentes, mejorar la gestión emocional ante situaciones complejas y mejorar así la calidad de la relación

psicologo parejas finanzas

Nuestras Reseñas

Miguel In
Miguel In
2024-03-05
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien «Psicología María Palau» y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Elena
Elena
2024-02-05
Mireia Mollar Gumbau
Mireia Mollar Gumbau
2023-12-24
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
fifi fernandez
2023-12-11
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi…sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Sara Matias Marcos
2023-12-01
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace…pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Adrian Ortells
Adrian Ortells
2023-11-16
Nerea Sanchez Carazo
Nerea Sanchez Carazo
2023-11-13
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Irene Moreno
2023-11-09
Conocí a María Palau a partir del Servei d’Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!
Francesca Valentini
Francesca Valentini
2023-11-07
Si necesitas ayuda para superar un momento delicado de tu vida, desde luego decidir hacer terapia es la mejor opción. Estoy encantada con el proceso de terapia que estoy haciendo con la psicologa Rocío Baez. Es muy buena profesional, comprensiva y disponible. Además hacer terapia online nos viene muy bien a los que tenemos un horario laboral un poco complicado. Así que sigo andando por el camino del autoconocimiento acompañada por Rocío que es mi brújula.
Marcos
Marcos
2023-11-06
Estoy extremadamente satisfecho con la atención y el tratamiento que he recibido de la psicóloga María Arrizabalaga. He estado en tratamiento con ella durante más de un año y ha sido una experiencia profundamente beneficiosa. María es una profesional sumamente competente y empática, que me ha brindado un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones. Su enfoque comprensivo y su habilidad para escuchar son notables, y me ha ayudado a superar obstáculos y a crecer como persona. Recomiendo encarecidamente a María Arrizabalaga a cualquiera que esté buscando apoyo psicológico de alta calidad. ¡Gracias, María, por tu dedicación y apoyo continuo!

Reserva tu sesión de Terapia de parejas de forma más fácil
en Psicologimariapalau

**Recuerda** antes de realizar el pago de tu sesión o pack de sesiones de terapia, indicar en la sección notas adicionales, si tienes algún tipo de preferencia con la hora o días que nuestro equipo puede comunicarse contigo. En caso de no haberlo hecho no te preocupes, nuestras especialistas se comunicará contigo en la mayor brevedad posible para hacer una primera llamada y establecer los horarios ue mejor se adapten a tu día a día.

1 Sesión de Terapia de Parejas

60 minutos        60 € (Total: 60 €)

Pack de 3 Sesiones

60 minutos        56 € (Total: 168 €)

Pack de 4 Sesiones

60 minutos        52 € (Total: 208€)

Formas de saber que necesitais un terapeuta financiero

Resolver problemas financieros puede ser una tarea muy dificil, hay ciertas formas de saber que necesitas terapia de parejas centrada en los problemas financieros. Si experimentas alguno de estos signos, puede ser el momento de acudir a un profesional en busca de ayuda.

Si experimentas alguno de estos signos puede ser el momento de buscar ayuda y acudir a un profesional.

 

  • Los temas económicos te generan mucho malestar, te limitan e interfieren de forma significativa en tu día a día

  • Los temas económicos han afectado de forma significativa en tu relación de pareja, sientes que las conversaciones siempre giran en torno a este tema, cada vez surgen más conflictos y emociones desagradables difíciles de gestionar y vuestra relación cada vez se resiente más.

  • Existe una clara falta de comunicación y consenso sobre temas financieros.

  • Percibes que existe un excesivo control por parte de tu pareja de tus finanzas y no existe una comunicación abierta al respecto.

terapia financiera parejas

¿Charlamos? Contáctame ➡

Si tienes algún tipo de duda sobre la terapia, tarifas u otros,  contacta sin compromiso para facilitarte la información que necesites

Los datos de carácter personal que consten en la consulta serán tratados por MARÍA PALAU BATET e incorporados a la actividad de tratamiento CONTACTOS, cuya finalidad es atender tus solicitudes, peticiones o consultas recibidas desde la web, mediante correo electrónico o telefónico. Dar respuesta a tu solicitud y hacer un seguimiento posterior. La legitimación del tratamiento es tu consentimiento. Tus datos no serán cedidos a terceros. Tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir tus datos, así como otros derechos como se explica en nuestra política de privacidad: https://www.adelopd.com/privacidad/psicologia-maria-palau

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psicologo parejas problemas financieros

Beneficios de un terapeuta financiero de parejas

Hay numerosos beneficios de acudir a un terapeuta financiero para parejas que pueden fortalecer una relación fracturada:

  • Mitiga las discusiones – Los problemas financieros pueden provocar discusiones frecuentes y sentimientos de enfado. Aprende a mitigar la situación, desactivar una pelea y evitar por completo una discusión con una conversación tranquila y razonable.
  • Más felices el uno con el otro – Menos peleas significan más tiempo para ser felices juntos. Entender cómo hablar tranquilamente de finanzas sin tener una discusión acalorada puede evitar herir sentimientos, dejando más tiempo para disfrutar de la compañía del otro.
  • Mejor relación con el dinero – Junto con una relación fortalecida, podéis analizar mejor vuestras finanzas y aprender a utilizar/ahorrar dinero para alcanzar vuestros objetivos como pareja.
  • Mejor comunicación – Por último, la terapia financiera mejora la comunicación con tus seres queridos (no sólo con tu pareja). Ser abierto y transparente sobre lo que ocurre en tu vida (con los límites adecuados, por supuesto) puede ayudarte a aprender a comunicarte con todas las personas de tu vida de forma más constructiva.

Nuestras Reseñas

Miguel In
Miguel In
2024-03-05
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien «Psicología María Palau» y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Elena
Elena
2024-02-05
Mireia Mollar Gumbau
Mireia Mollar Gumbau
2023-12-24
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
fifi fernandez
2023-12-11
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi…sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Sara Matias Marcos
2023-12-01
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace…pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Adrian Ortells
Adrian Ortells
2023-11-16
Nerea Sanchez Carazo
Nerea Sanchez Carazo
2023-11-13
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Irene Moreno
2023-11-09
Conocí a María Palau a partir del Servei d’Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!
Francesca Valentini
Francesca Valentini
2023-11-07
Si necesitas ayuda para superar un momento delicado de tu vida, desde luego decidir hacer terapia es la mejor opción. Estoy encantada con el proceso de terapia que estoy haciendo con la psicologa Rocío Baez. Es muy buena profesional, comprensiva y disponible. Además hacer terapia online nos viene muy bien a los que tenemos un horario laboral un poco complicado. Así que sigo andando por el camino del autoconocimiento acompañada por Rocío que es mi brújula.
Marcos
Marcos
2023-11-06
Estoy extremadamente satisfecho con la atención y el tratamiento que he recibido de la psicóloga María Arrizabalaga. He estado en tratamiento con ella durante más de un año y ha sido una experiencia profundamente beneficiosa. María es una profesional sumamente competente y empática, que me ha brindado un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones. Su enfoque comprensivo y su habilidad para escuchar son notables, y me ha ayudado a superar obstáculos y a crecer como persona. Recomiendo encarecidamente a María Arrizabalaga a cualquiera que esté buscando apoyo psicológico de alta calidad. ¡Gracias, María, por tu dedicación y apoyo continuo!

Objetivos terapéuticos

Los objetivos individuales se establecerán y conseguirán a través de las fases de terapia

Terapia Cognitivo-Conductual

Como ciencia, la terapia psicológica se basará en el método científico y en tratamientos empíricamente validados

Flexibilidad horaria

Sesiones que se adaptan a las necesidades y horario de cada cliente

Psicólogo financiero`de parejas

Si actualmente tienes problemas económicos, gastar más dinero puede parecer lo último que quieres hacer. Sin embargo, aprender a abordar tus problemas y dinámicas emocionales mediante el asesoramiento financiero matrimonial o prematrimonial antes de que se te vayan de las manos es esencial para cortar el problema de raíz y salvar tu matrimonio y tu cuenta bancaria.

Si los problemas de dinero y el estrés financiero están afectando negativamente a vuestra relación, un psicologo financiero de pareja puede ofrecer soluciones a largo plazo para transformar vuestra vida a mejor.

Más Información

¿Qué es la terapia financiera para parejas?

La incapacidad para hacer frente a las propias responsabilidades económicas puede causar un estrés financiero importante (Northern, O’Brien y Goetz, 2010). Esto puede deberse a un gran número de factores.

Pueden ser la pérdida de trabajo o de bienes, el aumento de la deuda, las malas elecciones vitales individuales, los gastos inesperados, el aumento de las responsabilidades económicas, las diferencias en los hábitos de gasto de las personas que comparten vivienda, el gasto compulsivo o el juego, la quiebra, la pobreza, el fraude y el robo de identidad, o cualquier combinación de estos factores (Shen, 2013).

Integrado en el mundo de la terapia psicológica y las finanzas, la terapia financiera de parejas ha ganado una popularidad considerable en los últimos años. Fusiona el apoyo financiero con el emocional para ayudar a las personas a hacer frente al estrés y los problemas financieros, proporcionando un servicio especializado pero muy necesario en la sociedad actual, acelerada y orientada al dinero.

Hay un estrecho margen entre el momento en que el dinero da la felicidad y el momento en que trae la infelicidad, y es vital conseguir el equilibrio adecuado.

El estrés financiero es sin duda un factor de riesgo de problemas de salud mental. Puede provocar conductas de afrontamiento inadaptadas, como el consumo de drogas, el juego y el consumo excesivo de alcohol (Sweet, Nandi, Adam y McDade, 2013).

Por desgracia, muchas personas con estrés financiero utilizan estrategias de conducta de evitación, como no abrir las facturas o bloquear las llamadas de los deudores. Esto sólo intensifica el estrés que ya están experimentando. Los problemas económicos también pueden repercutir en el bienestar físico (Richardson, Elliott y Roberts, 2013) y en las relaciones con los miembros de la familia y la pareja (Gudmunson, Beutler, Israelsen, McCoy y Hill, 2007), afectando potencialmente a la calidad de la vida cotidiana.

Entonces, ¿qué es el asesoramiento financiero y cuáles son los beneficios de un asesor financiero?

El asesoramiento financiero es «la integración de los aspectos cognitivos, emocionales, conductuales, relacionales y financieros del bienestar» (Financial Therapy Association, s.f.).

Los psicólogos financieros proceden de ámbitos muy diversos: salud mental, terapia familiar, orientación matrimonial y servicios financieros. Su objetivo es ayudar a los pacientes a controlar sus finanzas, sobre todo si han tenido dificultades.

 

¿Cómo resolver problemas financieros en pareja?

La terapia de pareja económica combina el consejo financiero con el apoyo emocionalAl introducir el asesoramiento en el mundo financiero, ayuda a los clientes a comprender la raíz de sus problemas económicos y cambia su forma de pensar y sentir sobre el dinero.

Un asesor financiero ayudará a los clientes a cambiar los comportamientos y actitudes negativos hacia el dinero. No son asesores financieros. No venderán ningún servicio, ya que no están regulados para hacerlo.

El asesoramiento financiero se presta individualmente. Es personal y único para cada individuo, pareja o familia. El asesoramiento financiero incorpora educación y aprendizaje, permite formular preguntas concretas y se centra en la situación particular de cada persona (Collins y O’Rourke, 2012).

El asesoramiento financiero es una forma de abordar de frente los obstáculos y problemas financieros, de forma similar a como la psicoterapia aborda de frente los síntomas psicológicos. Los asesores financieros pueden ayudar a los clientes a encontrar soluciones, recuperar el control y volver a encarrilar su vida económica.

Los asesores financieros utilizan una serie de técnicas terapéuticas variadas y apasionantes. Pueden pedir al cliente que rememore sus primeros recuerdos sobre el dinero y los gastos en la infancia. Gastar mucho o gastar poco puede tener su origen en el modo en que sus padres trataban el dinero. Una técnica puede consistir en escribir palabras relacionadas con el dinero. Los asesores también pueden utilizar una hoja de cálculo financiera tradicional para ayudar y facilitar el asesoramiento.

 

Beneficios de la terapia financiera

La terapia financiera tiene varios beneficios positivos:

1. Mejora la salud mental y el bienestar

Existe una estrecha relación entre las deudas, los problemas economicos pareja y una mala salud mental. Un metaanálisis de 65 estudios demostró que las personas endeudadas tienen más probabilidades de experimentar problemas de salud mental que las no endeudadas (Richardson et al., 2013).

Debido a este vínculo, eliminar o reducir las deudas mediante terapia financiera podría ayudar a los clientes a mejorar su nivel de salud y bienestar físico y psicológico. Podría evitar que el estrés se convirtiera en un problema de salud mental a largo plazo que requiriera un tratamiento continuado.

En general, reducir la deuda puede ser una parte importante del camino hacia una mejor calidad de vida y la felicidad general. Uno de los objetivos del asesoramiento financiero es ayudar a los clientes a disfrutar de sus familias y de su vida social y recreativa.

2. Mejora la relación con tu pareja

El conflicto financiero es un buen predictor de la ruptura familiar y el divorcio, más que cualquier otra fuente de conflicto (Dew y Stewart, 2012). La tensión financiera se asocia a un aumento de las discusiones en el hogar y a una disminución del tiempo que pasan juntos en la pareja (Gudmunson et al., 2007).

Muchas relaciones experimentan conflictos económicos en un momento u otro debido a la pérdida del empleo, la enfermedad, la recesión o el embarazo. Las parejas necesitan comprender cómo afrontar el estrés financiero.

La terapia financiera permite mejorar la comunicación, lo que puede ayudar a amortiguar la presión financiera y mejorar la calidad de la relación y el trabajo en equipo.

3. Identifica mejores herramientas de afrontamiento

Los hábitos de gasto poco saludables y las malas actitudes hacia el dinero que provienen de la infancia suelen trasladarse a la edad adulta. La terapia financiera puede ayudar a romper este ciclo.

Por ejemplo, algunas personas utilizan las compras para reducir el estrés y la ansiedad; sin embargo, este comportamiento puede convertirse rápidamente en gasto compulsivo. La terapia financiera puede ayudar a identificar la necesidad emocional satisfecha a través de estos comportamientos negativos, estableciendo mejores herramientas de afrontamiento y mejorando la salud financiera.

4. Aumenta la productividad

El estrés financiero provoca una disminución de la productividad en el trabajo, ya sea por absentismo o por escasa productividad (Kim, Sorhaindo y Garman, 2006).

Resolver los problemas financieros con la ayuda de un asesor financiero puede mejorar la productividad. Parece que, a medida que disminuye el estrés financiero, aumenta el bienestar mental positivo (Sturgeon et al., 2016).

Esto conduce a una mayor motivación para comprometerse más eficazmente con el lugar de trabajo y no evitarlo (Cox, Hooker, Marwick y Reilly, 2009). El rendimiento en el trabajo también aumenta, porque los clientes tienen más espacio en la cabeza para centrarse en su trabajo, en lugar de preocuparse por las deudas (Cox et al., 2009).

 

Consejos para afrontar el estrés financiero

Consejo 1: Habla con alguien

Cuando te enfrentas a problemas financieros, a menudo existe la fuerte tentación de aislarte e intentar resolverlos solo. Muchos de nosotros incluso consideramos el dinero un tema tabú, del que no se debe hablar con los demás. Puede que te sientas incómodo revelando la cantidad que ganas o gastas, que te avergüences de cualquier error financiero que hayas cometido o que te avergüence no poder mantener a tu familia.

Pero no hablar de estas cosas sólo empeorará la ansiedad financiera. En la economía actual, probablemente descubrirás que otras personas también comprenden muy bien tus sentimientos de malestar causados por los problemas financieros. Hablar cara a cara con un amigo o un ser querido de confianza es un medio probado de aliviar tus ansiedades, del mismo modo que hablar abiertamente de tus problemas económicos también puede ayudarte a poner las cosas en perspectiva.

Guardarse las preocupaciones sobre las dificultades económicas para uno mismo sólo las amplifica. El simple hecho de expresar tus problemas económicos a alguien en quien confíes puede hacer que parezcan mucho menos intimidatorios.

¿Con quién y cómo confiar?

La persona con la que hables no tiene por qué ser capaz de resolver tus problemas económicos ni ofrecerte ayuda financiera, sólo tiene que estar dispuesta a hablar de las cosas sin juzgarte. Sé sincero sobre lo que estás pasando y las emociones que experimentas.

Hablar de tus preocupaciones relacionadas con los problemas económicos puede ayudarte a dar sentido a lo que estás afrontando.

Busca asesoramiento financiero profesional

Confiar en un experto que comprenda el lado práctico de tus problemas económicos es siempre una buena idea y no indica debilidad. Sólo significa que eres lo bastante sabio como para reconocer que tus dificultades económicas te están causando ansiedad y necesitan ser tratadas de una forma específica y lo más decidida posible.

Abrirte a tu familia

Los problemas económicos suelen repercutir en toda la familia, y conseguir el apoyo de tus seres queridos puede ser crucial para darle la vuelta a la situación. Aunque estés orgulloso de ser autosuficiente, mantén a tu familia al corriente de tu situación financiera y escucha sus preocupaciones y consejos sobre cómo pueden ayudarte a mejorarla.

Pasa tiempo con tu familia en el que podáis disfrutar de vuestra mutua compañía, desahogaros y olvidaros de vuestras preocupaciones económicas. Pasear por el parque, jugar o hacer ejercicio juntos puede ayudarte a aliviar ansiedades y a mantener a toda la familia positiva.

Consejo 2: Haz inventario de tus finanzas.

Negar la realidad de tus dificultades económicas sólo empeorará las cosas a largo plazo. El primer paso para diseñar un plan que resuelva tus problemas económicos es detallar tus ingresos, deudas y gastos durante al menos un mes.

Obviamente, algunas dificultades financieras son más fáciles de resolver que otras, pero hacer un inventario de tus finanzas te dará una idea mucho más clara de tu situación y puede ayudarte a recuperar el control de la misma.

El dinero que mejor se gana es el que no se gasta. Si estás atravesando un periodo de apuros económicos, lleva un registro de todos tus gastos. Comprender exactamente cómo gastas tu dinero es clave para elaborar un presupuesto y diseñar un plan para hacer frente a tus problemas financieros. recuerda llevar un registro incluso de aquellos gastos que parecen insignificantes, como un café.

Haz una lista de tus deudas, grandes y pequeñas, para poder dar forma a tus dificultades financieras. Incluye las facturas vencidas, las multas atrasadas y enumera los pagos mínimos adeudados, así como las cantidades que debas a familiares o amigos.

Identifica los patrones de gasto y los desencadenantes del gasto compulsivo, el verdadero talón de Aquiles de quienes se enfrentan a dificultades financieras. La compra compulsiva es un problema dentro de otro problema que reduce el umbral de estrés y crea un círculo vicioso, además de magnificar las dificultades económicas. Por ejemplo, el aburrimiento o un día estresante en el trabajo te hacen ir al centro comercial o empezar a comprar por Internet.

Reconoce tus desencadenantes, no los reprimas, sino conténtate con observarlos. Una vez que seas consciente de tus desencadenantes y de sus pautas, te resultará más fácil gestionar la situación y evitar las condiciones desencadenantes.

Aunque no sea razonable negarte cualquier pequeño placer, como un bocadillo para comer o el periódico por la mañana, reducir los gastos diarios no esenciales puede ayudarte realmente a ahorrar dinero.

Cuando atraviesas dificultades económicas, es bueno ser reflexivo y eliminar los gastos impulsivos. Sé indulgente contigo mismo, tienes un problema, pero uno muy común.

Cuando examines tus deudas y hábitos de gasto, recuerda que cualquiera puede tener dificultades económicas. No utilices esto como excusa para castigarte, pero date un respiro y céntrate en las cosas que puedes controlar mientras intentas seguir adelante.

A veces, las causas de tus dificultades económicas pueden estar en otra parte. Por ejemplo, los problemas económicos pueden derivarse de problemas de juego o de salud mental, como el gasto excesivo durante un episodio maníaco bipolar.

Para evitar que se repitan los mismos problemas económicos, es esencial abordar tanto el problema subyacente como las dificultades económicas que ha creado en tu vida.

Consejo 3: los problemas financieros deben abordarse metódicamente. Haz un plan y cúmplelo

Del mismo modo que el estrés financiero puede estar causado por una amplia gama de problemas financieros diferentes, también existe una gama igualmente amplia de posibles soluciones. El plan para abordar tus problemas económicos concretos podría consistir en vivir con un presupuesto más ajustado, frenar tus gastos en Internet, declararte en quiebra o encontrar una fuente de ingresos adicional.

Si has hecho todo lo posible y tus gastos siguen superando a tus ingresos a pesar de las restricciones financieras autoimpuestas, tienes básicamente tres opciones: aumentar los ingresos, reducir los gastos o ambas cosas. Para alcanzar cualquiera de estos objetivos es necesario crear un plan y llevarlo a cabo:

Identifica tu problema financiero 

Después de hacer inventario, deberías ser capaz de identificar claramente el problema financiero al que te enfrentas. Puede ser que tengas demasiadas deudas, ingresos insuficientes o que gastes demasiado en compras innecesarias cuando te sientes estresado o ansioso. O tal vez se trate de una combinación de problemas económicos. Crea un plan distinto para cada uno de ellos.

Elabora una solución

Reúne ideas con tu familia, un amigo de confianza o consulta un servicio gratuito de asesoramiento financiero. Por ejemplo, puedes hablar con tu jefe para que te pague las horas extras o te reduzca la cuota de la hipoteca.

Pon en marcha tu plan

Concreta cómo puedes llevar a cabo las soluciones que has ideado. Tal vez esto signifique, por ejemplo, establecer contactos para un nuevo trabajo o vender cosas en eBay para pagar las facturas.

Controla tus progresos

Los acontecimientos que afectan a tu salud financiera pueden cambiar rápidamente, por lo que es importante revisar periódicamente tu plan y comprender qué aspectos funcionan mejor.

No dejes que los contratiempos te hagan descarrilar.

Todos somos humanos y, por muy detallado que sea tu plan, puede que te desvíes de tu objetivo o que ocurra algo inesperado que te haga descarrilar. No seas duro contigo mismo, pero retoma el camino lo antes posible.
Cuanto más detallado sea el plan, más posibilidades de éxito habrá.

Consejo 4: Crea un presupuesto mensual

Sea cual sea tu plan para resolver tus problemas económicos, decidir y seguir un presupuesto mensual puede ayudarte a mantenerte en el buen camino y a recuperar la sensación de control.

Incluye tus gastos diarios en el presupuesto. Por ejemplo, la compra y los gastos de desplazamiento al trabajo, el alquiler mensual, la hipoteca y las facturas de servicios públicos.

Divide por 12 las partidas que pagas anualmente, como el seguro del coche o el impuesto de bienes inmuebles, para poder reservar dinero cada mes.

Si es posible, intenta tener en cuenta los gastos imprevistos, como el coste de una receta en caso de enfermedad, o el coste de las reparaciones de la casa o el coche.

Establece pagos automáticos siempre que sea posible para asegurarte de que las facturas se pagan a tiempo y evitar retrasos en los pagos y subidas de los tipos de interés.

Prioriza tus gastos, si tienes dificultades para cubrir tus gastos cada mes, puede ser útil priorizar tus pagos. Por ejemplo, mantener a tu familia.

Sigue buscando formas de ahorrar dinero, es decir, revisa regularmente tu presupuesto y busca formas de reducir gastos innecesarios.

Asegúrate de que todos los miembros de tu familia van en la misma dirección y comprenden los objetivos financieros que persigues.

Consejo 5: Controla tu estrés general

Resolver los problemas financieros es un camino de pequeños pasos en el que los resultados llegarán con el tiempo. Por tanto, puedes tomar medidas ahora para aliviar tus niveles de estrés y encontrar la energía y la tranquilidad necesarias para afrontar mejor los retos a largo plazo.

Ponte en movimiento

Un poco de ejercicio regular puede ayudarte a aliviar el estrés, aumentar tu estado de ánimo positivo, tu energía y mejorar tu autoestima. Intenta hacer ejercicio durante al menos 30 minutos casi todos los días.

Practica una técnica de relajación

Tómate tiempo para relajarte cada día y dar a tu mente un respiro de las preocupaciones constantes. La meditación, los ejercicios de respiración u otras técnicas de relajación son formas excelentes de aliviar el estrés y restablecer cierto equilibrio en tu vida.

No escatimes en sueño

Sentirte cansado sólo aumentará el estrés y los patrones de pensamiento negativos. Encontrar formas de mejorar tu sueño ayudará tanto a tu mente como a tu cuerpo.

Aumenta tu autoestima

Tener problemas económicos puede hacerte sentir un fracasado y afectar a tu autoestima. Pero hay muchas formas más gratificantes de mejorar tu sentido de la autoestima. Por ejemplo, podrías pasar tiempo en la naturaleza, aprender una nueva habilidad o disfrutar de la compañía de personas que te aprecian por lo que eres.

Come alimentos sanos

Una dieta sana rica en fruta, verdura y omega-3 puede ayudar a mantener tu estado de ánimo y mejorar tu energía y motivación. Y no hace falta que te gastes una fortuna; hay formas de comer bien sin salirse del presupuesto.

Agradece las cosas buenas de tu vida

Cuando te acosan las preocupaciones económicas y la incertidumbre financiera, es fácil centrar toda tu atención en los aspectos negativos. Aunque no tienes por qué ignorar la realidad y fingir que todo va bien, puedes tomarte un momento para apreciar una relación íntima, la belleza de una puesta de sol o el amor de una mascota. Tomarte un respiro de las preocupaciones constantes puede ayudar a tu mente, mejorar tu estado de ánimo y aliviar el estrés.

 

Cómo lograr la compatibilidad financiera adecuada

Aquí tienes una lista de 5 hábitos que te ayudarán a conseguir la compatibilidad financiera adecuada con tu pareja:

Comprueba tus gastos

El primer paso para una correcta gestión financiera es un seguimiento adecuado de los gastos.
Haz una lista de tus gastos recurrentes mensuales dividiéndolos en compartidos e individuales: servicios domésticos, alquiler, hipoteca, gimnasio, cenas fuera.

Compara estos gastos con los ingresos individuales y compartidos, esta actividad te permitirá identificar la tasa de ahorro mensual adecuada y, por tanto, una correcta planificación de tus objetivos.

Abrir una cuenta conjunta

La forma más eficaz y sencilla de dividir correctamente tus gastos mensuales es abrir una cuenta conjuntaLa cuenta corriente se alimentará con 2 transferencias mensuales (una por miembro de la pareja) que sean en total un 10% superiores al presupuesto de gastos identificado en el paso 1.

La cuenta se utilizará para pagar los servicios domésticos, el alquiler, el condominio y las cenas fuera.
Esto te librará de la desagradable tarea de tener que determinar quién paga qué. Y del horrendo malentendido de pensar ‘yo siempre pago todo’.

Todavía existen cuentas corrientes online sin comisiones que pueden activarse desde la comodidad de casa con sólo pulsar un botón.

Si los ingresos de la pareja están muy desequilibrados, no es necesario que el depósito en esta cuenta sea al 50%. También se puede dar el caso de que el miembro de la pareja que gane más pueda contribuir más a los gastos comunes. No hay ninguna norma, sólo un acuerdo basado en la claridad y la confianza mutua.

Compartir datos importantes

Es de fundamental importancia compartir el acceso al sistema de gestión financiera personal y familiar:.
Si hay varias cuentas bancarias, ¿cuál de ellas se utiliza para pagar las facturas del hogar y cuál es la finalidad de cada cuenta? ¿Cuáles son los gastos habituales, como primas de seguros, condominio, y cómo se cubren?

También es necesario compartir dónde se guardan los datos importantes..
Por ejemplo, ¿dónde se guardan los documentos del seguro, como el seguro de vida o las pólizas de salud?
Sobre todo, es importante mantener un repositorio compartido de códigos de acceso y contraseñas para las distintas cuentas bancarias y aplicaciones de finanzas personales.

Esto no quiere decir que cada persona no pueda tener acceso exclusivo a su propia cuenta personal.Esto no quiere decir que cada persona no pueda tener acceso exclusivo a su propia cuenta personal.
Una vez más, corresponde a la pareja decidir qué nivel de uso compartido aplicar. Y, efectivamente, pasamos al siguiente párrafo.

Mantén tu identidad financiera

Abordar y compartir la gestión financiera de la pareja es un paso importante para construir una relación satisfactoria.
Esto no significa que uno deba renunciar a su autonomía e identidad financiera:antes de gestionar adecuadamente los bienes compartidos, es importante gestionar (y aumentar) el patrimonio personal.

Por eso es buena idea mantener una cuenta personal y un plan de inversiones propio, separado del común.

Piensa también en lo peor

¿Te has preguntado alguna vez a qué tendría que hacer frente tu pareja si te ocurriera algo y en qué situación económica quedaría cuando tú ya no estuvieras? Existen seguros que garantizan a tu pareja el pago de una gran suma a tanto alzado en caso de tu muerte prematura.

Por desagradable que sea, creo que es uno de los mejores acuerdos económicos que podemos tener con nuestra media naranja. Por supuesto, no ayudará a superar el duelo, pero seguirá siendo una ayuda importante: permitirá no agravar el duelo con problemas económicos. intentándolo.