Terapia de parejas por celos
Terapia de pareja por celos
Los celos son un sentimiento de inseguridad, a menudo abrumador, ante una posible pérdida o desigualdad en la distribución de los recursos. El término también se utiliza para describir un sentimiento asociado a la posesión de otra persona, como una pareja o un amigo.
Terapias para parejas con problemas de celos
La mayoría de la gente experimenta celos de vez en cuando, pero los celos extremos pueden interferir mucho en la vida cotidiana. Las personas que descubren que los celos interfieren en su vida pueden considerar la posibilidad de hablar con un psicólogo para comprender mejor la causa de esta emoción.
Acudir a un psicólogo de parejas especialista en psicoterpia para superar los celos en pareja, puede parecer un paso dificil, pero lejos de empeorar la situación, ayudará a ambos miembros de la pareja a poder mejorar la situación y volver a sentirse bien el uno con el otro.
Los celos no son un sentimiento, son una emoción. Pero cuando alguien experimenta celos extremos, puede descubrir que esta emoción afecta negativamente a su vida e incluso puede contribuir al desarrollo de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad generalizada.
Si te sientes perturbado por los sentimientos de celos, consultar con un psicólogo especilista en problemas de celos en pareja colegiado puede ayudarte a explorar y abordar la causa de estos sentimientos.
Diferencia entre celos y envidia
Mientras que los celos pueden describirse como el miedo a que otra persona se apropie de algo que consideras tuyo, la envidia es el deseo de algo que pertenece a otra persona. Sin embargo, tanto los celos como la envidia pueden provocar sentimientos de inseguridad.
Es más probable que la envidia provoque sentimientos de tristeza y el deseo de cambiar, mientras tanto, los celos son más propensos a provocar ira y resentimiento. A veces, los celos y la envidia van junto
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Psicoterpia para superar los celos en pareja
La terapia de pareja por celos puede traer muchos beneficios tanto a nivel individual como de la pareja en general, la terapia puede ayudaros a:
- Distinguir la diferencia entre los celos normales/productivos y los dañinos/improductivos.
- Desarrollar habilidades de relación y comunicación.
Identificar las distorsiones cognitivas que contribuyen a los sentimientos de celos. - Aprender habilidades para la regulación emocional.
- Utilizar la atención plena para manejar los sentimientos repentinos de celos.
- Centrarse en el autocuidado, centrarse en el cuidado de uno mismo y de sus propias relaciones puede ayudar a las personas a sentirse más seguras y menos dependientes, disminuyendo su probabilidad de sentir celos.
La terapias para parejas con problemas de celos puede utilizarse para ayudar a las personas a superar los sentimientos de celos, ya que puede facilitarles la identificación de las creencias subyacentes que contribuyen a esos sentimientos.
En psicologiamariapalau tratamos con pacientes que sufren celos por su pareja, incluso aunque esta no les haya dado ningún motivo para ello, pero, en el caso de tener algún motivo, es mejor tratar el desencadenante del problema, que tratar la consecuencia del mismo.
Casos concretos como una infidelidad, pueden aumentar en ciertas personas sus celos, ya que la pérdida de confianza, se manifiesta de esta forma. Acudir a terapia de pareja por infidelidad, puede ayudar a mejorar la situación y hacer que los celos desaparezcan de forma natural.
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Terapia de pareja online por celos
Las parejas que experimentan celos mutuos pueden beneficiarse de la terapia de pareja por celos.
Si no se ha producido una aventura o infidelidad, un psicólogo de parejas puede trabajar con ambas personas de la relación para abordar los sentimientos, inseguridades y vulnerabilidades de cada una.
La terapia de pareja para los celos puede incluir sesiones individuales y conjuntas para que cada miembro de la relación se sienta escuchado. El psicólogo puede preguntar cuándo entraron los sentimientos de celos en la relación, para precisar la causa de los mismos. En la terapia, también se puede preguntar a la pareja cómo iba su relación cuando empezaron los sentimientos de celos. Por ejemplo, ¿estaba uno de los miembros de la pareja especialmente ocupado en el trabajo durante esos tiempos?
Una vez que la pareja identifica cuándo y cómo empezaron los celos, el terapeuta puede ayudarles a explorar las experiencias y puntos de vista de cada uno.
Este proceso puede ayudar a ambos miembros de la relación a minimizar los sentimientos insanos de celos, a la vez que refuerzan su vínculo.
Cuando la relación se hace insostenible, debido a la falta de confianza y la incapacidad de mejorar la situación, muchas parejas optan por acabar con la misma. Acudir en estos casos a un psicólogo de parejas por la ruptura de una relación, dará las herramientas necesarias a ambos, para poder volver a retomar sus caminos de una forma sana.
Terapia para celos
Los celos pueden tener implicaciones peligrosas, aunque es una emoción que a menudo puede controlarse, especialmente con la comunicación, su naturaleza potencialmente dominante queda demostrada por el hecho de que algunas personas que experimentan celos extremos intentan dañar a rivales románticos, cónyuges caprichosos o competidores en el trabajo.
La terapia de parejas por celos es un tratamiento eficaz para los celos, una persona que experimenta celos puede beneficiarse de trabajar con un psicólogo para procesar las emociones dolorosas y replantear los pensamientos negativos y perjudiciales que afectan a su comportamiento.
¿Cómo dejar de ser celoso? Terapia online celos
Si te enfrentas a sentimientos de celos y no quieres sentirte así, no estás solo.
Aunque los celos pueden ser una emoción desagradable, dar pasos saludables para resolverlos suele ser suficiente para ayudar.
Algunos consejos para ayudarte a superar los celos son:
- Hablarlo: Si tus sentimientos de celos provienen del miedo a perder la relación con un ser querido, compartir lo que sientes puede ayudar. La comunicación abierta puede ser especialmente útil en una relación íntima.
- Dar un paso atrás: Intenta observar la situación en la que te encuentras desde una perspectiva externa. ¿Tienes algún motivo para pensar que tu pareja te dejará por otra persona si se presenta la oportunidad? Si la respuesta es «no», abordar la razón por la que te sientes así por ti mismo o con un psicólogo puede ser un siguiente paso útil.
- Aprender a aceptar la ambigüedad: Si experimentas celos que se derivan de la necesidad de tener el control, aprender a dejarse llevar puede ayudar a disipar esos sentimientos. Los ejercicios que permiten centrarse en el presente, como la meditación, pueden ser útiles.
Las personas que desean evitar los celos problemáticos en sus relaciones pueden encontrar útil la comunicación sincera con la pareja.
La confianza en una relación puede reforzarse cuando los miembros de la pareja comparten sus inseguridades, hablan de los sentimientos vulnerables que puedan tener y discuten abiertamente sobre las amistades íntimas con personas que el otro miembro de la pareja podría percibir como una amenaza.
¿Cómo saber si necesitais terapia para los celos?
Si tú o tu pareja podéis responder afirmativamente a alguna de las siguientes preguntas, es posible que tengáis un problema de celos.
1. ¿Has revisado alguna vez los mensajes del móvil, el correo electrónico, el ordenador u otros objetos personales de tu pareja
porque sospechabas?
2. ¿Has cuestionado alguna vez los motivos de tu pareja al entablar una nueva amistad o continuar con una ya establecida?
Más Información
3. ¿Te has encontrado alguna vez considerando una relación con otra persona porque crees que tu pareja ya tiene una relación con una tecera persona?
4. ¿Discutes o interrogas constantemente a tu pareja sobre dónde va, qué hace y si dice la verdad?
Por desgracia, si tú y tu pareja permitís que vuestros sentimientos de celos se apoderen de vuestra relación, se perderá vuestra capacidad de confiar el uno en el otro, lo que puede conducir a la infidelidad y, en última instancia, al desamor.
La terapia de pareja por celos puede ayudaros a abordar este problema y evitar que conduzca a la destrucción de vuestra relación.
El ciclo infinito negativo de los celos, tu verdadero enemigo
En la terapia de pareja para problemas de celos, ayudamos a las parejas a ver el patrón cíclico en el que se desarrolla en su relación, en el que hay discusiones y un distanciamiento creciente entre ellos, las discusiones se apoderan de la pareja y, desgraciadamente, el problema principal nunca se resuelve.
En un ciclo negativo infinito, las parejas desarrollan diversas formas de afrontarlo: Uno de los miembros de la pareja puede buscar respuestas y querer hablar, pero el otro se cierra o incluso abandona la habitación. Uno de los miembros de la pareja ataca con palabras mezquinas y poco amables; el otro puede interrumpir para defender su posición.
Más Información En algunas parejas, se produce un descenso de la intimidad porque el compañero «culpado» está muy molesto por todas las discusiones y acusaciones. Desgraciadamente, esto puede echar más leña al fuego de la pareja celosa si siente que la intimidad ya no es bienvenida como lo había sido en el pasado. A menudo, las dificultades pueden derivarse de no comprender todavía los problemas a los que se enfrenta la pareja celosa. Él o ella puede ser muy sensible a cualquier signo de rechazo. Se produce una «campana de alarma» en su cerebro que señala que algo puede no ser seguro en la relación, aunque las preocupaciones no sean lógicas. Entonces, a veces automáticamente, la ansiedad se convierte en acción. La pareja celosa actúa entonces para intentar que la relación sea más segura, pero en realidad puede alejar aún más a la pareja.
¿Qué se esconde detrás de los sentimientos de celos en la pareja?
Muchas veces, debajo de los celos hay un gran miedo a perder a la pareja, a ser profundamente herido. También puede haber un miedo a no ser suficiente para que la pareja sostenga y conserve el amor y el afecto que suele demostrar. Los celos, en su raíz, son en realidad un tipo de pánico no procesado que te lleva a hacer las cosas de forma automática, sin entender cómo tirar realmente de algo tranquilizador de tu pareja.
Los celos pueden tener sus raíces en una pérdida pasada: como una pareja anterior que te engañó o dejó la relación por otra persona. El dolor de esa pérdida puede ser profundo, y por desgracia puede perdurar en las nuevas relaciones, por muy seguras que sean.
Cuando adoptamos una visión científica, podemos reconocer que los humanos están programados para establecer un vínculo con otra persona especial. Este poderoso vínculo comenzó en tiempos primitivos, cuando necesitábamos a los demás para sobrevivir. Luego, aprendimos a enamorarnos, y esta persona pasó a ser más importante que cualquier otra. Por lo tanto, el final doloroso de una relación puede dejar una herida que no se cura fácilmente. Este bagaje puede aparecer en las nuevas relaciones, y hay que hablar de ello.
Más Información Otra pista de los temores de la pareja celosa puede estar en la infancia. Aunque nuestros padres hayan tenido las mejores intenciones, puede que no hayamos recibido la atención y la conexión con nuestros padres o con un cuidador que necesitábamos. Estas heridas primarias también pueden hacernos más propensos a sentirnos inseguros y con pánico (léase: celosos). Cuando cualquier comportamiento, incluidos los celos, se comprende más profundamente, el cambio puede ser más factible, las parejas pueden empezar a resolver las dificultades entre ellas sacando suavemente a la superficie el problema o la preocupación. Una conversación tranquila con el objetivo de entenderse de verdad puede revelar una nueva conciencia del punto de vista de cada miembro de la pareja. Es importante ir despacio, evitar las interrupciones y escuchar plenamente al otro. Reserva un tiempo sin distracciones y cuando ninguno de los dos esté cansado. Sé curioso. Si algo no está claro, hazlo saber a tu pareja. «Escucho lo que dices y que esto es importante para ti. Ayúdame a entender un poco más. Me pregunto sobre…» Sed suaves el uno con el otro. Poned la amabilidad en primer plano. Tened en cuenta que ambos queréis aprender a vencer juntos ese ciclo negativo. La comunicación en las relaciones puede ser difícil, pero hay muchas formas de conseguir apoyo. Es importante que ambos miembros de la pareja tengan la oportunidad de ser comprendidos. La pareja celosa está sufriendo, Y la pareja que está lidiando con los celos está sufriendo también el impacto de eso.Dar un nuevo significado a los celos
Celos de pareja ejemplos
Existen muchos ejemplos de celos en la pareja, pongamos un ejemplo en concreto: Inma, de 43 años, acude a terapia de parejas por celos cuando empieza a tener dificultades para comer y dormir como consecuencia de la ansiedad, que se deriva de su creencia de que su pareja, Carlos, que es siete años más joven, va a dejarle por alguien más joven y atractiva.
Inma cuenta a su psicólogo que le preocupa que Carlos pueda conocer a otra persona en uno de sus viajes de negocios, que realiza una o dos veces al mes.
Inma, que no ha hablado de sus preocupaciones con Carlos por miedo a parecer acusadora o desconfiada, admite que no tiene motivos para sospechar de una infidelidad y que confía en Carlos, pero siente que está envejeciendo y que se está volviendo poco atractiva.
Tras unas cuantas sesiones con su psicólogo, la sensación de autoestima de Inma ha aumentado, y es capaz de aceptar el hecho de que, aunque Angus pueda conocer a mujeres más jóvenes y atractivas, no necesariamente se interesará por ninguno de ellas.
El terapeuta de Inma le sugiere algunas técnicas para aliviar su ansiedad, y el insomnio de Inma se alivia en gran medida.
Finalmente, consigue mantener una conversación satisfactoria con Carlos , que anima a Inma a comunicar cualquier inseguridad o preocupación futura.
Objetivos terapéuticos
Los objetivos individuales se establecerán y conseguirán a través de las fases de terapia
Terapia Cognitivo-Conductual
Como ciencia, la terapia psicológica se basará en el método científico y en tratamientos empíricamente validados
Flexibilidad horaria
Sesiones que se adaptan a las necesidades y horario de cada cliente
Análisis funcional de la conducta
Una vez recogida toda la información, se plantearán hipótesis sobre el mantenimiento, aumento o descenso de las conductas objetivos y se devolverá al cliente dicha información explicando el plan de tratamiento
Tratamiento o intervención
A lo largo de las sesiones se irán trabajando estrategias que ayuden a conseguir los objetivos terapéuticos y será necesario el trabajo de estas estrategias fuera de la terapia.
Seguimientos
Una vez alcanzados los objetivos terapéuticos, se propondrán sesiones espaciadas en el tiempo para que estos se mantengan una vez terminada la fase de intervención.