Psicólogo para el miedo al fracaso

El miedo al fracaso, es una preocupación intensa o persistente de no satisfacer las expectativas propias o de otros en relación con objetivos o metas personales, profesionales o académicas. Este miedo puede prevenir que intentes cosas nuevas o persigas tus sueños por temor a no tener éxito.

Terapia para superar el miedo al fracaso

¿Qué es el miedo a fracasar o atiquifobia?

¿Tienes una voz interna crítica que te recuerda que puedes fracasar? ¿Te ha pasado que ese miedo te paraliza y te impide ir tras tus sueños?

Esta voz puede llevarte a la procrastinación o por otro lado puede empujarte a exigirte al límite, descuidando lo esencial, como tu bienestar.

Generalmente se trata de un miedo que limita bastante, pero es sus casos extremos puede llegar a ser una fobia, a esto se le llama atiquifobia, y no es solo el miedo a fallar, sino esa inquietud agobiante de no hacer las cosas a la perfección. 

A veces, el miedo a fallar nos eclipsa tanto que opaca la emoción de iniciar algo nuevo, haciendo que dejemos de lado nuestros sueños. .

Este miedo está especialmente presente en las personas que son muy perfeccionistas. La ironía es que este afán por ser perfectos puede traernos más estrés y frustración.

 Nosotras en psicologiamariapalau trabajamos con este perfil de personas y  en la terapia para adultos de nuestras psicólogas especializadas te ayudarán a superar estos miedos y aprender nuevas habilidades para crear relaciones sanas y positivas contigo mismo/a, los demás y tus objetivos vitales.

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Nuestras Reseñas

Sergio Tarilonte Santos
Llevo varios meses en terapia online con María Arrizabalaga y solo puedo decir que estoy encantado. Gracias a poner en práctica todo lo que fui trabajando con ella, sesión tras sesión, puedo decir que he podido salir de una etapa oscura en la que no veía el final del túnel. A pesar de encontrarme bien ahora, sigo yendo porque me apetece seguir conociéndome a mí mismo y aprender a gestionar situaciones que me va poniendo la vida. María sabe escuchar muy bien, comprende mi intrincada mente y ha sabido ponerme en el camino correcto con las herramientas adecuadas. Siempre le estaré agradecido por todo lo que me ha ayudado.
Eva González Marcote
Durante los últimos meses, he estado trabajando con Rocío en sesiones de terapia, y ha sido una experiencia muy gratificante. Me ha permitido reorganizar mis pensamientos y encontrar claridad. En cada sesión, Rocío identifica con precisión los aspectos que requieren atención, lo que ha facilitado mi evolución personal de manera gradual pero significativa. Además, su habilidad para mantener las sesiones amenas ha hecho que el proceso sea aún más enriquecedor. Muchas gracias por vuestro trabajo! 🙂
Meritxell Donyate
Estoy muy contenta de haber encontrado el servicio de terapias online de Maria Palau y su equipo. Trabajo en remoto, y paso mi vida dividida entre dos puntos, por lo que el hecho de que la terapia sea online me facilita muchísimo la vida. Además estoy encantada con mi psicóloga Maria, desde el minuto uno me sentí súpercómoda con ella, me transmite mucha tranquilidad y seguridad, y con su ayuda y mi trabajo individual he notado mejora en pocos meses. No puedo más que agradecer el trabajo de este equipo y recomendarlas encarecidamente.
Maria Pilar Batet Jiménez
Un equipo de grandes profesionales!
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️

Reserva tu sesión de Terapia individual de forma más fácil
en Psicologimariapalau

Si tienes algún tipo de preferencia con la hora o días, no te preocupes, me pondré en contacto contigo en la mayor brevedad posible para hacer una primera llamada y establecer los horarios que mejor se adapten a tu día a día.

1 Sesión de Terapia de Individual

60 minutos         55 € (Total: 55 €)

Pack de 3 Sesiones

60 minutos        52 € (Total: 156 €)

Pack de 4 Sesiones

60 minutos        48 € (Total: 192€)

Consecuencias de la atiquifobia o miedo al fracaso

Aquí algunas de las maneras en que puede afectarte el miedo al fracaso:

  1. Dudas internas y baja confianza en ti mismo/a. Empiezas a cuestionarte si eres lo suficientemente bueno/a y te comparas constantemente con los demás, sintiendo que no estás a la altura.
  2. Inquietud interna o momentos de miedo más intenso. El temor nos lleva a sentir ansiedad. Esto se traduce en pensamientos negativos, aceleración del ritmo cardíaco, manos sudorosas, temblores, sensaciones de entumecimiento, dolores de cabeza y, en ocasiones, dificultades para respirar.
  3. Metas no alcanzadas. Dejarse dominar por el miedo al fracaso puede ser el obstáculo más grande para alcanzar tus sueños y metas. Evitar desafíos o exigirte demasiado puede hacer que nunca avancemos hacia lo que realmente deseas en la vida.
  4. Presión para que todo salga perfecto: Puede que seas de las personas que sí que avanza aun con miedo al fracaso, pero la exigencia es tan alta que el proceso se convierte en algo difícil de gestionar.
 

Si crees necesitas ayuda para luchar contra el miedo al fracaso y así conseguir avanzar. contáctanos y se comunicará contigo uno de nuestros psicologos especialistas en fobias y miedos.

miedo al fracaso

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Pasos a seguir:

Contáctanos y te ayudaremos

Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido ese temor a no lograr lo que nos proponemos. Un poco de este miedo puede ser bueno, ya que nos empuja a esforzarnos más. Sin embargo, si ese temor se intensifica, puede paralizarnos por completo. 

A esta sensación desbordante se le conoce como atiquifobia, el miedo extremo al fracaso. Continúa leyendo para conocer sus señales y obtener algunos tips para enfrentarlo. Si sientes que necesitas ayuda para poder seguir avanzando, contacta con nosotras y te daremos las herramientas necesarias para poder avanzar más rapidamente.

¿Por qué elegirnos?

¿Cómo es la Terapia Online de Psicología María Palau?

Objetivos terapéuticos

Los objetivos individuales los estableceremos y conseguirás a través de las fases de terapia

Terapia Cognitivo-Conductual

Como ciencia, nos basamos en el método científico y en tratamientos empíricamente validados para conseguir la mayor efectividad

Flexibilidad horaria

Sesiones que se adaptan a tus necesidades y horarios

Análisis funcional de la conducta

Una vez recogida toda la información, se plantearán hipótesis sobre el mantenimiento, aumento o descenso de las conductas objetivo y te devolveremos dicha información explicando el plan de tratamiento y todo lo que vamos a ir viendo durante la terapia

Tratamiento o intervención

A lo largo de las sesiones iremos trabajando estrategias que te ayuden a conseguir los objetivos terapéuticos para conseguir el cambio que deseas en tu día a día

Seguimientos

Una vez alcanzados los objetivos terapéuticos, te propondré sesiones espaciadas en el tiempo para hacerte más fácil mantener estos cambios una vez terminada la fase de intervención.

Contáctanos y descubre todo lo que mediante la terapia online podemos hacer por ti

¿Sigues teniendo dudas? te dejamos las preguntas más frecuentes:

Una vez contactes con nosotras, se te asignará una psicóloga del equipo especializada en tu problemática. Al principio de la terapia, hacemos una evaluación exhaustiva de tu vida y el problema que nos traes a consulta para, después, poder proporcionarte todas las estrategias necesarias que te ayudarán a conseguir tus objetivos terapéuticos y en tu vida y poder realizar un tratamiento 100% individualizado.

Cuidamos cada sesión para que sea un espacio seguro donde puedas abrirte sin miedo a ser juzgado/a, con total naturalidad y acompañado/a del apoyo de una de una de nuestras psicoterapeutas.

La terapia online que llevamos a cabo en psicologimariapalau.com está basada en la evidencia científica y todas los tratamientos utilizados han demostrado ser efectivos, siempre cuidando la individualidad de cada caso y lo que necesita cada persona en concreto. Esto nos permite conseguir los mejores resultados en el menor tiempo y con el menor coste posible. 

Además, nos reunimos todas semanalmente y cuidamos mucho de la formación continua. Consideramos que estar actualizadas y poder tener una visión en equipo mejora la calidad de la terapia.

Si estás buscando un psicólogo para realizar terapia para ansiedad online, para los miedos o bien terapia para TOC, contacta con nosotras, trabajamos a diario con clientes que sufren estas problemáticas y les ayudamos, a obtener las herramientas necesarias para acabar con la situación o minimizar las problemáticas derivadas de los mismos. 

Además, ofrecemos seguimiento tanto telefónico como vía email, para que no te distancies de tus objetivos si lo necesitas.

Todo tipo de personas siempre que tengas nociones básicas en el uso de móvil, ordenador o tablet y conexión a internet y un espacio tranquilo donde contectarte. De todo lo demás nos encargamos nosotras.

Atendemos a adultos y jóvenes de todas las edades. Además la terapia online facilita conectarse desde cualquier lugar sin necesidad de desplazamiento, por lo que es mucho más flexible a nivel de horarios.

Sí, siempre que no queden menos de 24 horas para la sesión. Con una antelación inferior a 24 horas, no habrá posibilidad de reembolso.

En nuestro enfoque terapéutico, la personalización y el cuidado individual son fundamentales. Por ello, recomendamos inicialmente sesiones semanales, lo cual permite establecer una base sólida para el trabajo terapéutico y empezar a aplicar estrategias efectivas desde el comienzo y de forma consistente. Estas sesiones se irán separando conforme se vayan observando los cambios (quincenales, mensuales, seguimientos y altas).

Sin embargo, entendemos que cada persona es única, con necesidades y circunstancias específicas. Por eso, tras una evaluación inicial detallada de tu situación, adaptaremos el plan de tratamiento para reflejar tus objetivos personales, así como tu disponibilidad de tiempo y recursos económicos. 

La meta siempre es avanzar manera efectiva, para que puedas alcanzar tus objetivos y la satisfacción personal en el menor tiempo posible. La duración y la frecuencia del tratamiento se determinarán en colaboración contigo, siempre priorizando tus necesidades y preferencias.

Por supuesto, entendemos que en terapia además de trabajar de forma adecuada es imprescindible que haya una buena alianza entre paciente y terapeuta. Si sientes que no has conectado con la tuya, puedes escribir a info@psicologiamariapalau.com o al +34722422428 para asignarte otra terapeuta que pueda encajar contigo.

En nuestra clínica de psicología trabajamos con terapia online, a través de videollamada. Para ello necesitas únicamente acceso a internet y disponer de algún dispositivo electrónico como un ordenador, tablet o móvil.

Este tipo de terapia online es igual de eficaz y tiene la misma calidad que la terapia presencial. Gracias a esta modalidad de terapia, podemos ofrecerte mayor comodidad y disponibilidad horaria. ¡Nos adaptamos a ti!

Entendemos la terapia online como un método para poder ayudarte  sin necesidad de que tengas que desplazarte para ello, ganando de esta forma privacidad y algo muy valioso hoy en día como es el tiempo y facilitándote el acceso si tienes problemas para desplazarte.

En la primera sesión de terapia online, la psicóloga que te atienda realizará diversas acciones dirigidas a conocerte y establecer las bases de la terapia. 

Establecimiento de objetivos terapéuticos

Exploración de antecedentes y síntomas

Desarrollo de un plan de tratamiento

Una de las principales dificultades de las personas con miedo al compromiso es la falta de comunicación. A menudo, estas personas tienen dificultades para expresar sus sentimientos y para escuchar a los demás. La terapia puede ayudar a desarrollar estas habilidades, a través de ejercicios prácticos de comunicación que permitan expresar los sentimientos de manera asertiva y empática. En la terapia también se trabajan técnicas para aprender a escuchar activamente, lo que implica prestar atención a los mensajes verbales y no verbales de la otra persona. Es importante aprender a identificar las emociones detrás de las palabras y a empatizar con la persona que habla, lo que nos permitirá establecer una comunicación más efectiva.

El miedo al fracaso es una respuesta emocional y psicológica que experimentamos frente a la posibilidad de no lograr el resultado deseado en una situación determinada. Es una sensación de temor y ansiedad que nos invade cuando nos enfrentamos a desafíos o metas que consideramos importantes.

Este miedo puede manifestarse en distintas áreas de nuestra vida, como en el ámbito laboral, académico, personal o incluso en relaciones interpersonales. La magnitud del miedo al fracaso varía de una persona a otra, así como también la forma en que cada uno lo experimenta y gestiona.

El miedo al fracaso no se limita únicamente a la posibilidad de no alcanzar nuestros objetivos, sino que también está relacionado con la percepción que tenemos de nosotros mismos y de nuestra valía personal. En muchas ocasiones, tendemos a asociar el fracaso con la falta de habilidades, de capacidad o incluso con la idea de ser considerados como personas incompetentes.

Es importante tener en cuenta que el miedo al fracaso es una emoción natural y común, que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando este miedo se vuelve paralizante y nos impide tomar acción o arriesgarnos, es cuando puede convertirse en un obstáculo significativo en nuestro desarrollo personal y profesional.

El miedo al fracaso puede tener repercusiones significativas en nuestra vida y bienestar emocional. A continuación, se describen dos de las principales consecuencias asociadas a este miedo: la baja autoestima y la ansiedad, así como los bloqueos cognitivos y los ataques de pánico.

Baja autoestima y ansiedad

Una de las consecuencias más comunes del miedo al fracaso es la afectación de nuestra autoestima.
 
Constantemente nos cuestionamos nuestras habilidades y valor personal, lo que puede llevar a una percepción negativa de nosotros mismos.
 
Esta falta de confianza se traduce en una autoevaluación desfavorable y la creencia de que nunca seremos lo suficientemente buenos.
 

La baja autoestima genera un ciclo negativo en el que el miedo al fracaso se refuerza cada vez más. Al no creer en nuestras capacidades, evitamos tomar riesgos, poniendo límites a nuestras oportunidades de crecimiento y desarrollo personal.

Además, el miedo al fracaso está estrechamente relacionado con la ansiedad.

Ante la perspectiva de afrontar situaciones que nos desafíen y puedan llevarnos al fracaso, experimentamos un aumento de la tensión y el nerviosismo.

La anticipación de posibles consecuencias negativas genera una sensación de inseguridad y malestar constante.

Bloqueos cognitivos y ataques de pánico

Otra consecuencia del miedo al fracaso son los bloqueos cognitivos y los ataques de pánico.
 
Cuando nos encontramos frente a situaciones en las que percibimos un alto riesgo de fracaso, nuestra mente se bloquea y nos resulta difícil concentrarnos y tomar decisiones adecuadas. La ansiedad nos paraliza y nos impide desarrollar todo nuestro potencial.
 
Asimismo, en casos más graves, el miedo al fracaso puede desencadenar ataques de pánico. Estos episodios se caracterizan por la aparición repentina de síntomas físicos intensos, como palpitaciones, falta de aire, temblores y sensación de pérdida de control.
 
Los ataques de pánico generan un profundo malestar emocional y pueden llevar a evitar ciertas situaciones por temor a sufrir nuevamente estos episodios.

Superar el miedo al fracaso es fundamental para alcanzar nuestro potencial y lograr nuestros objetivos. A continuación, exploraremos algunas estrategias efectivas para enfrentar y superar este temor paralizante.

Estrategias para superar el miedo al fracaso

  • Identificar y cuestionar creencias limitantes: Es importante reconocer los pensamientos negativos y autocríticos que nos impiden avanzar. Cuestionar su validez y reemplazarlos por pensamientos más realistas y positivos nos ayudará a cambiar nuestra perspectiva sobre el fracaso.

  • Aceptar y aprender del fracaso: En lugar de temer al fracaso, debemos entenderlo como una oportunidad de aprendizaje. Identificar las lecciones que podemos extraer de nuestras experiencias fallidas nos permitirá crecer y mejorar en el futuro.

  • Establecer metas realistas y alcanzables: Es importante establecer objetivos que sean alcanzables y medibles. De esta manera, evitaremos la presión excesiva y el sentimiento de fracaso constante. El éxito se construye paso a paso.

  • Buscar apoyo y guía: Contar con el apoyo de personas cercanas o de un profesional puede ser de gran ayuda para superar el miedo al fracaso. Compartir nuestros temores y recibir orientación nos brinda el respaldo necesario para seguir adelante.

Importancia de creer en uno mismo

La confianza en uno mismo es fundamental para superar el miedo al fracaso. Cuando creemos en nuestras capacidades y valoramos nuestros logros, nos sentimos más seguros y dispuestos a enfrentar los desafíos que se presenten en nuestro camino. Cultivar una actitud positiva hacia nosotros mismos es esencial para superar este obstáculo.

Aprender de los errores y establecer metas realistas

Aprender de los errores es esencial para superar el miedo al fracaso. En lugar de permitir que los errores nos paralicen, debemos utilizarlos como oportunidades para crecer y mejorar. Además, establecer metas realistas y alcanzables nos ayuda a mantenernos motivados y a evitar la sensación constante de fracaso.

El miedo al fracaso no solo impacta en nuestra vida personal, sino que también afecta significativamente nuestras experiencias laborales.

Este temor puede limitarnos y generar un gran estrés emocional, impidiéndonos tomar riesgos y alcanzar nuestro potencial máximo en el ámbito laboral.

A continuación, analizaremos el impacto del miedo al fracaso en nuestras vidas y exploraremos diferentes estrategias para afrontarlo en el trabajo.

El miedo al fracaso puede paralizarnos, evitando que nos enfrentemos a nuevos desafíos y oportunidades. Nos lleva a evitar situaciones que consideramos arriesgadas, lo que limita nuestra capacidad de crecimiento y desarrollo personal.

Además, este miedo puede mermar nuestra autoestima y autoconfianza, creando un círculo vicioso que nos impide avanzar.

En nuestras vidas, el miedo al fracaso puede influir en nuestras decisiones y elecciones. Podemos optar por caminos seguros y conformarnos con menos de lo que podríamos lograr si no tuviéramos este temor latente.

Asimismo, puede afectar nuestra relación con los demás, dificultando la confianza en el entorno personal y profesional.

El miedo al fracaso en el ámbito laboral puede tener consecuencias importantes, como oportunidades perdidas, estancamiento en la carrera profesional e incluso el desarrollo de trastornos de ansiedad. Sin embargo, existen estrategias efectivas para afrontarlo y superarlo:

  • Desafía tus pensamientos negativos: Identifica las creencias limitantes asociadas al miedo al fracaso y cuestiónalas. Aprende a reconocer tus pensamientos negativos y reemplázalos por pensamientos realistas y positivos.

  • Establece metas realistas: Fijar metas alcanzables y dividirlas en pasos más pequeños te permitirá avanzar de manera progresiva sin sentirte abrumado. Además, celebra tus logros, por más pequeños que sean.

  • Encuentra apoyo en otros profesionales: Compartir tus miedos y dificultades laborales con personas de confianza en tu entorno laboral puede brindarte otras perspectivas y consejos útiles. También considera buscar ayuda profesional si el miedo al fracaso se vuelve persistente y limitante.

Afrontar el miedo al fracaso en el trabajo requiere valentía y autoconocimiento. A medida que te enfrentas a tus temores y te expones a situaciones desafiantes, irás ganando confianza en ti mismo y superando barreras emocionales. Recuerda que los errores son oportunidades de aprendizaje y crecimiento, y que nadie es perfecto. Acepta los desafíos laborales como parte del proceso de desarrollo y crecimiento profesional.

Atiquifobia es el término utilizado para describir el miedo irracional e intenso a las situaciones que pueden llevar al fracaso. Las personas que sufren de atiquifobia experimentan una preocupación excesiva y paralizante ante cualquier oportunidad donde el fracaso sea una posibilidad. Esta fobia puede afectar profundamente la vida diaria y limitar las oportunidades de crecimiento y desarrollo personal.

Los síntomas de la atiquifobia pueden variar de una persona a otra, pero suelen incluir un aumento de la ansiedad, miedo intenso, sudoración excesiva, palpitaciones, tensión muscular y bloqueos cognitivos. Aquellos que sufren de esta fobia pueden experimentar una fuerte sensación de pérdida de control, pensamientos catastróficos y evitación de actividades que consideran conllevan riesgo de fracaso. Las consecuencias de la atiquifobia pueden ser significativas en diferentes aspectos de la vida.

Esta fobia puede limitar las oportunidades de crecimiento personal y profesional, ya que la persona evita emprender nuevos desafíos o proyectos que podrían implicar algún grado de fracaso. Además, puede generar una baja autoestima y sentimientos de frustración y desesperanza.

La atiquifobia es una condición que puede beneficiarse del tratamiento profesional. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las modalidades de tratamiento más efectivas para la atiquifobia.

Ayuda a identificar y cuestionar los pensamientos irracionales relacionados con el fracaso, reestructurar creencias negativas y desarrollar estrategias de afrontamiento saludables.

La terapia puede incluir técnicas de exposición gradual al miedo al fracaso, donde la persona se expone de manera controlada a situaciones que teme para aprender a manejar la ansiedad.

El terapeuta también brindará apoyo emocional y herramientas prácticas para enfrentar los desafíos y aprender de los errores.

Es importante tener en cuenta que cada individuo es único y el tratamiento puede variar según las necesidades de cada persona. Si sufres de atiquifobia y sientes que está afectando tu calidad de vida, es fundamental buscar ayuda profesional.

Un terapeuta especializado en trastornos de ansiedad puede brindar el apoyo necesario para superar esta fobia y recuperar el control sobre tu vida.

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