La pandemia del Covid-19 ha traído consigo multitud de cambios. Nos ha demostrado la importancia que tiene el buen uso de la tecnología ya que, gracias a ella, hemos podido estar más cerca de nuestros familiares, propiciando el teletrabajo y facilitando en algunos casos la conciliación familiar. Con respecto a […]
Blog
13 entradas
Con este blog quiero compartir mi experiencia en psicología, en el ámbito de investigación y en el ámbito clínico, con todas aquellas personas que, aún no dedicándose laboralmente a ninguna rama de la psicología, tienen interés en aprender sobre esta disciplina para poder llegar a mejorar diferentes aspectos de su vida y utilizar estrategias eficaces que les permitan ser más felices y conocerse mejor. Mi intención es que sea un espacio para el cambio, donde podrás encontrar información, curiosidades, técnicas para aplicarlas a tu día a día y reflexiones sobre diferentes aspectos de psicología.
La imagen corporal es la imagen que nuestra mente forma sobre nuestro cuerpo. No se trata de la apariencia física real, sino que son claves las actitudes y valoraciones que las personas hacemos de nuestro físico. Actualmente, la preocupación por alcanzar los actuales cánones de belleza puede provocar severas repercusiones […]
Los psicólogos/as muchas veces hablamos de la importancia que tiene vivir en el presente para poder disfrutar de la vida. De que nuestra mente nos la juega y se pasa más tiempo pensando en todo aquello que podría pasar (cuanto más negativo, mejor) y en todo aquello que pasó en […]
Leer alude al proceso de percibir y comprender la escritura, ya sea mediante la vista, la escucha o el tacto. Pero se trata de un proceso único para cada persona debido a que tiene un componente mágico, la imaginación. De hecho, leyendo el mismo libro, cada persona puede visualizar, imaginar, […]
Muchas veces tenemos la sensación de tener muchas tareas que hacer y de que no paramos en todo el día, pero aun así tenemos un sentimiento de que no avanzamos. Para mejorar esta situación podemos aprender a gestionar nuestro tiempo y organizar las actividades diarias. Cuando no existe una buena […]
A muchas personas nos cuesta poner límites en nuestras relaciones interpersonales. Esto se debe a que, como seres sociales, tenemos la necesidad de pertenecer a diferentes grupos (de amistad, familiares, laborales…) y, por tanto, queremos agradar y ser aceptados/as. Lo que ocurre es que, aunque a corto plazo el no […]
Cuando nos sentimos nerviosos o con ansiedad, solemos tener una serie de síntomas físicos normales, pero muy desagradables que nos pueden asustar, lo cual, muchas veces, los aumenta. Una técnica sencilla para disminuir estos síntomas y prevenirlos es la respiración lenta y controlada. Existe evidencia científica que muestra que el […]
Las personas tenemos una serie de emociones básicas y universales: la alegría, tristeza, miedo, ira, asco y la sorpresa. Se trata de reacciones psicofisiológicas que nos dan información relevante para poder sobrevivir y adaptarnos al contexto. TODAS son necesarias. Tendemos a catalogarlas en positivas, como la alegría, y negativas, como […]
¿Cuál es nuestro valor? Esta pregunta esta relacionada con el término autoestima, es decir, la forma en que nos valoramos, nos sentimos y nos relacionamos con nosotros/as mismos/as. Este valor no tiene tanto que ver con los éxitos o fracasos reales o con lo que piensen los demás de nosotros/as […]
Estos últimos meses hemos podido escuchar en los medios de comunicación hablar de “fatiga pandémica” que hace referencia al cansancio físico y emocional que podemos tener a causa de la pandemia del Covid-19. Esta fatiga puede cursar con agotamiento, preocupación, irritabilidad, frustración, añoranza, alteraciones del sueño y del apetito y […]