sintomas Trastorno afectivo estacional
sintomas Trastorno afectivo estacional
sintomas Trastorno afectivo estacional

Suscríbete a nuestra Newsletter de forma Gratuita

Si te gustaría recibir recursos y contenido gratuito sobre psicologia y desarrollo personal, puedes unirte a nuestra Newsletter

Consigue Gratis nuestra Guía de Herramientas para Gestionar la Preocupación

Trastorno afectivo estacional (TAE)

En este blog de psicología de psicolgiamariapalau hablamos sobre la tristeza que algunas personas sienten según la época del año en la que se encuentre. El trastorno afectivo estacional afecta a más personas de las que nos podemos imaginar y una tratamiento preventivo con terapia cognitivo conductual puede ayudar a minimizar los síntomas y características derivadas de este.

El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión relacionada con los cambios de estación – El TAE comienza y termina más o menos en las mismas fechas cada año.

Si eres como la mayoría de las personas con TAE, tus síntomas empiezan en otoño y continúan durante los meses de invierno, minando tu energía y haciéndote sentir malhumorado. Estos síntomas suelen desaparecer durante los meses de primavera y verano. Con menos frecuencia, el TAE causa depresión en primavera o a principios de verano y se resuelve durante los meses de otoño o invierno.

Única Sesión Terapia Individual

1 Sesión: 55 €            ⏱ 60¨ 

 (55€/sesión)

Pack de 3 Sesiones Terapia Individual

3 Sesiones: 156€          ⏱ 60¨

(52€/sesión)

Pack de 4 Sesiones Terapia Individual

4 Sesiones: 192€            ⏱ 60¨

(48€/sesión)

No descartes esa sensación anual como un simple caso de «tristeza invernal» o un bajón estacional que tienes que superar por ti mismo. Toma medidas para mantener tu estado de ánimo y tu motivación estables durante todo el año.

Síntomas del Trastorno afectivo estacional

En la mayoría de los casos, los síntomas del trastorno afectivo estacional aparecen a finales de otoño o principios de invierno y desaparecen durante los días más soleados de primavera y verano. Con menos frecuencia, las personas con el patrón opuesto tienen síntomas que comienzan en primavera o verano. En ambos casos, los síntomas pueden empezar siendo leves y agravarse a medida que avanza la estación.

Los signos y síntomas del TAE pueden incluir:

  • Sentirte desganado, triste o decaído la mayor parte del día, casi todos los días
  • Pérdida de interés por las actividades
  • Tener poca energía y sentirte perezoso
  • Tener problemas para dormir
  • Sentirte decaído
  • Dormir mucho
  • Experimentar antojos de hidratos de carbono, comer en exceso y aumentar de peso
  • Tener dificultades para concentrarte
  • Sentir desesperanza, inutilidad o culpabilidad
  • Tener pensamientos de no hacer nada.
  • Tener pensamientos de no querer vivir

Trastorno de otoño e invierno

Los síntomas específicos del TAE de inicio invernal, a veces llamado depresión invernal, pueden incluir:

  • Dormir en exceso
  • Pérdida de peso
  • Cambios en el apetito, sobre todo ansias de comer alimentos ricos en hidratos de carbono
  • Aumento de peso
  • Cansancio o decaimiento
prevencion transtorno afectivo estacional

TAE de primavera y verano

Los síntomas específicos del trastorno afectivo estacional de inicio en verano, a veces llamado depresión estival, pueden incluir:

  • Problemas para dormir (insomnio)
  • Insomnio
  • Pérdida de peso
  • Agitación o ansiedad
  • Aumento de la irritabilidad

Cambios estacionales y trastorno bipolar

Las personas que padecen trastorno bipolar tienen un mayor riesgo de sufrir trastorno afectivo estacional. En algunas personas con trastorno bipolar, los episodios de manía pueden estar relacionados con una estación concreta. Por ejemplo, la primavera y el verano pueden provocar síntomas de manía o una forma menos intensa de manía (hipomanía), ansiedad, agitación e irritabilidad. También pueden experimentar depresión durante los meses de otoño e invierno.

Cuándo acudir al médico

Es normal que algunos días te sientas decaído. Pero si te sientes decaído durante días seguidos y no consigues motivarte para hacer actividades que normalmente te gustan, acude al médico. Esto es especialmente importante si tus patrones de sueño y apetito han cambiado, si recurres al alcohol para sentirte cómodo o relajado, o si te sientes desesperanzado o piensas en el suicidio.

Causas del Trastorno afectivo estacional

La causa específica del trastorno afectivo estacional sigue siendo desconocida. Algunos factores que pueden entrar en juego son:

  • Tu reloj biológico (ritmo circadiano) El nivel reducido de luz solar en otoño e invierno puede provocar el TAE de inicio invernal. Esta disminución de la luz solar puede alterar el reloj interno de tu cuerpo y provocarte sentimientos de depresión.
  • El trastorno afectivo estacional (TEA) es un trastorno depresivo.
  • Niveles de serotonina. Un descenso de la serotonina, una sustancia química cerebral (neurotransmisor) que afecta al estado de ánimo, podría desempeñar un papel en el TAE . La reducción de la luz solar puede provocar un descenso de la serotonina que puede desencadenar la depresión.
  • Dolor de cabeza.
  • Niveles de melatonina. El cambio de estación puede alterar el equilibrio del nivel corporal de melatonina, que desempeña un papel en los patrones de sueño y el estado de ánimo.
como tratar la trsiteza segun la estacion

Factores de riesgo del Trastorno afectivo estacional

El trastorno afectivo estacional se diagnostica con más frecuencia en mujeres que en hombres. Y el TAE se da con más frecuencia en adultos jóvenes que en adultos mayores.

Los factores que pueden aumentar el riesgo de padecer trastorno afectivo estacional son:

  • Antecedentes familiares. Las personas con TAE pueden tener más probabilidades de tener parientes consanguíneos con TAE u otra forma de depresión.
  • Padecer trastorno afectivo estacional.
  • Padecer depresión grave o trastorno bipolar. Los síntomas de la depresión pueden empeorar estacionalmente si padeces alguna de estas enfermedades.
  • Vivir lejos del ecuador. El trastorno afectivo estacional parece ser más frecuente entre las personas que viven muy al norte o al sur del ecuador. Esto puede deberse a la disminución de la luz solar durante el invierno y a la mayor duración de los días durante los meses de verano.
  • Bajo nivel de vitamina D. Parte de la vitamina D se produce en la piel cuando se expone a la luz solar. La vitamina D puede ayudar a potenciar la actividad de la serotonina. Menos luz solar y no obtener suficiente vitamina D de los alimentos y otras fuentes puede dar lugar a niveles bajos de vitamina D en el organismo.
  • Nivel bajo de vitamina D.

Complicaciones

Tómate en serio los signos y síntomas del trastorno afectivo estacional. Como ocurre con otros tipos de depresión, el TAE puede empeorar y provocar problemas si no se trata. Estos pueden incluir:

  • Aislamiento social
  • Trastorno afectivo estacional
  • Problemas escolares o laborales
  • Abuso de sustancias
  • Abuso de sustancias
  • Problemas de salud mental
  • Otros trastornos de salud mental, como ansiedad o trastornos alimentarios
  • Pensamientos o comportamientos suicidas

Prevención del Trastorno afectivo estacional

No se conoce ninguna forma de prevenir el desarrollo del trastorno afectivo estacional. Sin embargo, si tomas medidas desde el principio para controlar los síntomas, puedes evitar que empeoren con el tiempo. Es posible que puedas prevenir cambios graves en el estado de ánimo, el apetito y los niveles de energía, ya que puedes predecir la época del año en que pueden empezar estos síntomas. El tratamiento puede ayudar a prevenir complicaciones, sobre todo si se diagnostica y trata el TAE antes de que los síntomas empeoren.

A algunas personas les resulta útil empezar el tratamiento antes de que los síntomas empiecen normalmente en otoño o invierno, y luego continuar el tratamiento pasado el momento en que los síntomas desaparecerían normalmente. Otras personas necesitan un tratamiento continuo para evitar que reaparezcan los síntomas

¿Charlamos? Contáctame ➡

No sabes si la terapiaonline te puede ayudar? Contáctanos y compruébalo por tí mismx.

Una de nuestras especialistas se comunicará contigo en la mayor brevedad posible.

¿Charlamos? Contáctame ➡

No sabes si la terapiaonline te puede ayudar? Contáctanos y compruébalo por tí mismx.

Una de nuestras especialistas se comunicará contigo en la mayor brevedad posible.

Tus datos serán tratados por MARÍA PALAU BATET, con la finalidad de enviarte nuestros boletines informativos a tu correo electrónico. La legitimación del tratamiento es tu consentimiento, que podrás retirar en cualquier momento. Tus datos no serán cedidos a terceros. Tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir tus datos, así como otros derechos como se explica en nuestra política de privacidad: adelopd.com/privacidad/psicologia-maria-palau *

Nuestras Reseñas

fifi fernandez
fifi fernandez
2023-12-11
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi…sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Sara Matias Marcos
2023-12-01
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace…pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Adrian Ortells
Adrian Ortells
2023-11-16
Nerea Sanchez Carazo
Nerea Sanchez Carazo
2023-11-13
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Irene Moreno
2023-11-09
Conocí a María Palau a partir del Servei d’Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!
Francesca Valentini
Francesca Valentini
2023-11-07
Si necesitas ayuda para superar un momento delicado de tu vida, desde luego decidir hacer terapia es la mejor opción. Estoy encantada con el proceso de terapia que estoy haciendo con la psicologa Rocío Baez. Es muy buena profesional, comprensiva y disponible. Además hacer terapia online nos viene muy bien a los que tenemos un horario laboral un poco complicado. Así que sigo andando por el camino del autoconocimiento acompañada por Rocío que es mi brújula.
Marcos
Marcos
2023-11-06
Estoy extremadamente satisfecho con la atención y el tratamiento que he recibido de la psicóloga María Arrizabalaga. He estado en tratamiento con ella durante más de un año y ha sido una experiencia profundamente beneficiosa. María es una profesional sumamente competente y empática, que me ha brindado un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones. Su enfoque comprensivo y su habilidad para escuchar son notables, y me ha ayudado a superar obstáculos y a crecer como persona. Recomiendo encarecidamente a María Arrizabalaga a cualquiera que esté buscando apoyo psicológico de alta calidad. ¡Gracias, María, por tu dedicación y apoyo continuo!
Aurea Ramos Navarro
Aurea Ramos Navarro
2023-11-06
Buenas profesionales y buena atención
Tamara Cruz
Tamara Cruz
2023-10-04
Encontre este gabinete de psicología por internet ,me pareció cómodo porque trabajaban on line,no sólo eso sí no que trataban todo lo que yo podía necesitar.En primer lugar,me atendió María Palau y me pareció que fue muy atenta con mi problema ,me sentí muy arropada y con interés de ayudarme para mí eso era como una esperanza.Te da las indicaciones adecuadas para derivarte con una de las profesionales que tiene y hoy por hoy mi psicóloga es María Arriz,estoy muy contenta con ella pues porque me da soluciones a todos mis problemas ,saben escuchar y saben detectar desde el minuto uno todo lo que te ocurre ; en nada de meses he notado mucha mejoría,además de enseñarme a cuidarme ,así que solo tengo palabras de agradecimiento.Siendo on line no ha supuesto ningún problema xq es videollamada,traspasa la pantalla de lo cariñosa que es.Tienen variedad de citas y sin alargarse en el tiempo y a todo esto yo cojo el bono de 4 sesiones y sale ideal de precio. Después de pisar muchos psicólogos aquí me están ayudando a solucionar el problema de raíz. Así que solo se puede dar 5 estrellas pero yo le daba 10.Gracias a ella x todo y por tanto .
Nerea Peris Guillamon
Nerea Peris Guillamon
2023-05-24
Son un grupo de profesionales muy organizadas, además de que el trato es muy cercano y te sientes muy apoyado por ellas. Me han ayudado mucho 😊

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Entradas relacionadas

Entradas Realacionadas

empatia vs simpatia
Psicología
Psicologo online

Empatía vs Simpatía: Diferencias

¿Es empatía o simpatía lo que estoy mostrando? Muchas veces usamos estos dos términos indistintamente, no obstante eso, en psicología, sabemos bien que no son

Read More »
tricotilomanía que es
Psicología
Psicologo online

Tricotilomanía: qué es, causas y tratamiento

En este nuevo artículo de psicología de psicologiamariapalau hablamos sobre el trastorno psicológico de la tricotilomanía. La tricotilomanía es un trastorno psicológico caracterizado por el

Read More »

Suscríbete a nuestra Newsletter gratuita

Si te gusta la psicología y el desarrollo personal, únete a nuestra newsletter donde compartimos contenido exclusivo de forma gratuita