como tomar decisiones tecnica de la brujula
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Toma decisiones importantes con la técnica de la «brújula»

Una técnica práctica para ayudarte a tomar decisiones importantes para tu vida. Quizás…

  • Estás en el último año de secundaria y tienes que elegir tu facultad universitaria.
  • Estás a punto de graduarte y te preocupa la difícil situación laboral que te espera.
  • Ya tienes un trabajo , pero no te satisface y te gustaría cambiar de vida profesional.

En este post quiero hablarte de una técnica que puede servir  de gran ayuda para identificar los aspectos realmente importantes a tener en cuenta a la hora de tomar una decisión que puede cambiar nuestra vida.

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La técnica de la «brújula»

A continuación, te resumo lo más importante de la técnica de la «brújula» :

La técnica de la brújula es muy sencilla. Básicamente, esta técnica te dice que siempre que te encuentres tomando una decisión importante, debes:

  • Hacerte 5 preguntas simples .
  • Elegir entre una de las 6 vías de actuación alternativas posibles.

Veamos en detalle preguntas y  formas de actuar .

5 preguntas para tomar decisiones

Siempre que te encuentres en una encrucijada, coge una hoja de papel, un bloc de notas digital o tu diario personal. En esa página en blanco escribe y contesta las siguientes preguntas.

  1. ¿De dónde eres? Escribe en la hoja quién eras antes de llegar a este punto y qué eres ahora; cuáles son vuestros orígenes, vuestra formación; ¿Cuáles fueron los eventos determinantes en tu vida que te llevaron a donde estás ahora?
  2. ¿Qué es lo que realmente te importa? Escribe 4 cosas a las que nunca podrías renunciar en tu vida. ¿qué son para ti el Norte, el Sur, el Este y el Oeste?
  3. ¿Quién te importa realmente? ¿Qué personas en tu vida pueden influir en tus decisiones? ¿A qué personas escuchas? ¿En quién confías? ¿Quién te asusta? Completa esta lista de las personas imprescindibles en tu vida.
  4. ¿Qué te está deteniendo? ¿Qué es lo que te asusta del nuevo rumbo que debes tomar? ¿Cuáles son los obstáculos, las personas y las situaciones que te mantienen estancado/a?
  5. ¿Qué te impulsa? ¿Qué te motiva a tomar una decisión específica en lugar de otra? ¿Por qué sería bueno ir en esa dirección en particular? Enumera los «pros» de las diferentes decisiones que analizas.

Si lo prefieres, una vez que hayas respondido estas 5 preguntas, también puedes construir un mapa conceptual , destacando las palabras clave que distinguen tus respuestas.

Estas preguntas te ayudarán a aclarar y tomar una decisión bien pensada .

A menudo, sin embargo, nos enfrentamos, no a una encrucijada, sino a una intersección infernal con  caminos infinitos . Por ello, el modelo de toma de decisiones de la “brújula”, para darnos una dirección, sugiere solo 6 posibles cursos de acción .

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Nuestras Reseñas

fifi fernandez
fifi fernandez
2023-12-11
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi…sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Sara Matias Marcos
2023-12-01
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace…pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Adrian Ortells
Adrian Ortells
2023-11-16
Nerea Sanchez Carazo
Nerea Sanchez Carazo
2023-11-13
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Irene Moreno
2023-11-09
Conocí a María Palau a partir del Servei d’Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!
Francesca Valentini
Francesca Valentini
2023-11-07
Si necesitas ayuda para superar un momento delicado de tu vida, desde luego decidir hacer terapia es la mejor opción. Estoy encantada con el proceso de terapia que estoy haciendo con la psicologa Rocío Baez. Es muy buena profesional, comprensiva y disponible. Además hacer terapia online nos viene muy bien a los que tenemos un horario laboral un poco complicado. Así que sigo andando por el camino del autoconocimiento acompañada por Rocío que es mi brújula.
Marcos
Marcos
2023-11-06
Estoy extremadamente satisfecho con la atención y el tratamiento que he recibido de la psicóloga María Arrizabalaga. He estado en tratamiento con ella durante más de un año y ha sido una experiencia profundamente beneficiosa. María es una profesional sumamente competente y empática, que me ha brindado un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones. Su enfoque comprensivo y su habilidad para escuchar son notables, y me ha ayudado a superar obstáculos y a crecer como persona. Recomiendo encarecidamente a María Arrizabalaga a cualquiera que esté buscando apoyo psicológico de alta calidad. ¡Gracias, María, por tu dedicación y apoyo continuo!
Aurea Ramos Navarro
Aurea Ramos Navarro
2023-11-06
Buenas profesionales y buena atención
Tamara Cruz
Tamara Cruz
2023-10-04
Encontre este gabinete de psicología por internet ,me pareció cómodo porque trabajaban on line,no sólo eso sí no que trataban todo lo que yo podía necesitar.En primer lugar,me atendió María Palau y me pareció que fue muy atenta con mi problema ,me sentí muy arropada y con interés de ayudarme para mí eso era como una esperanza.Te da las indicaciones adecuadas para derivarte con una de las profesionales que tiene y hoy por hoy mi psicóloga es María Arriz,estoy muy contenta con ella pues porque me da soluciones a todos mis problemas ,saben escuchar y saben detectar desde el minuto uno todo lo que te ocurre ; en nada de meses he notado mucha mejoría,además de enseñarme a cuidarme ,así que solo tengo palabras de agradecimiento.Siendo on line no ha supuesto ningún problema xq es videollamada,traspasa la pantalla de lo cariñosa que es.Tienen variedad de citas y sin alargarse en el tiempo y a todo esto yo cojo el bono de 4 sesiones y sale ideal de precio. Después de pisar muchos psicólogos aquí me están ayudando a solucionar el problema de raíz. Así que solo se puede dar 5 estrellas pero yo le daba 10.Gracias a ella x todo y por tanto .
Nerea Peris Guillamon
Nerea Peris Guillamon
2023-05-24
Son un grupo de profesionales muy organizadas, además de que el trato es muy cercano y te sientes muy apoyado por ellas. Me han ayudado mucho 😊

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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