Psicólogo para TOC de hacer daño
El Trastorno Obsesivo Compulsivo de Daño es un subtipo de TOC en el que las personas experimentan una preocupación constante e irracional por causar daño a otros o a sí mismas. Estos pensamientos intrusivos generan un profundo malestar emocional y suelen ir acompañados de compulsiones destinadas a neutralizar o prevenir el daño percibido.
TOC de hacer daño: ¿Qué es?
El TOC de daño es un tipo de Trastorno Obsesivo-Compulsivo que puede hacerte vivir atrapado/a en el miedo de hacer daño a los demás, especialmente a tus seres queridos o a personas vulnerables (bebés, niños/as, personas mayores…).
Este temor es intenso e irracional, pero la angustia es muy real. Los pensamientos intrusivos, esas ideas que llegan constantemente y que no puedes controlar, te pueden llenar de ansiedad y malestar, y no reflejan lo que realmente quieres o deseas.
Quizá mágenes, pensamientos y preguntas aterradoras como “¿Y si pierdo el control y hago daño a alguien?” o “¿Sería capaz de algo así?” se han vuelto comunes en tu mente. Estos pensamientos no paran, y la ansiedad crece, llevándote a dudar de ti mismo/a.
El miedo suele comenzar por una asociación con eventos o noticias violentas, lo que lleva a la persona a imaginarse a sí misma en situaciones similares.
Si te sientes identificado/a con esto, queremos decirte que tener esta sintomatología no te convierte en mala persona y que se puede trabajar. Nosotras en psicologiamariapalau.com trabajamos con TOC y gestión de la ansiedad y miedos y podemos, tras un análisis de tu caso, darte las herramientas para poder gestionar estos pensamientos y miedos constantes y recuperar tu serenidad.
Impacto en la vida diaria
El TOC de daño puede convertirse en una barrera constante en tu día a día, afectando profundamente cómo te relacionas, trabajas y te desenvuelves en las actividades cotidianas.
Relaciones interpersonales: Tal vez hayas comenzado a evitar a tus seres queridos por miedo a hacerles daño, incluso cuando sabes en el fondo que esos temores no reflejan tus verdaderos deseos. Este distanciamiento autoimpuesto puede llevarte a sentirte solo y desconectado de quienes más te importan.
Rendimiento académico y laboral: Los pensamientos intrusivos pueden ser tan absorbentes que tu capacidad de concentrarte en el trabajo o los estudios se ve afectada por la ansiedad constante.
Calidad de vida general: Para intentar evitar cualquier riesgo, es posible que te alejes de actividades cotidianas o que sientas miedo de usar objetos comunes como cuchillos o herramientas, conducir, estar solo con niños o coger bebés. Este temor limita tu vida, alejándote de situaciones que antes eran normales y ahora se sienten llenas de amenaza.
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Síntomas del Trastorno Obsesivo Compulsivo de Daño
A continuación, te detallamos los principales síntomas:
Miedo a hacer daño a otras personas
Quizá te invada un temor intenso a lastimar a quienes amas o incluso a desconocidos. Este miedo aparece como pensamientos intrusivos, que aunque no reflejan lo que realmente deseas, no dejan de asustarte y de generarte ansiedad.
Para calmar esa inquietud, puedes encontrarte evitando ciertas situaciones o personas, o incluso realizando rituales mentales para “neutralizar” el temor. Estos intentos de control pueden hacerte sentir atrapado/a y desgastado/a emocionalmente, interfiriendo en las relaciones y en tu día a día y llegando al punto de dudar de si eres capaz o no de hacerles daño.
Miedo a dañarse a uno mismo
Además de la preocupación por los demás, es posible que aparezcan pensamientos intrusivos sobre hacerte daño a ti mismo/a.
Estos pensamientos pueden desencadenar una gran ansiedad, llevándote a establecer conductas de protección que intentan evitar cualquier posible daño.
Esta necesidad constante de seguridad puede hacer que actividades cotidianas se vuelvan más difíciles, alejándote de la tranquilidad y la espontaneidad.
El TOC de hacer daño y las fobias de impulsión están estrechamente relacionados por el miedo irracional a perder el control y causar daño a otros o a uno mismo
Síntomas emocionales y mentales del TOC de daño
Angustia constante: La ansiedad se convierte en una compañera permanente, alimentada por el temor a perder el control y hacer daño a otros. Esta angustia no es solo pasajera; es una sensación persistente y profunda, que te llena de inquietud y sufrimiento emocional.
Obsesiones recurrentes sobre dañar a otros: Los pensamientos obsesivos pueden apoderarse de tu mente, imaginando situaciones en las que causaras daño físico o emocional, incluso si no tienes ningún deseo de hacerlo. Estos pensamientos vuelven una y otra vez, creando un ciclo agotador del que es difícil escapar.
Pensamientos intrusivos e incontrolables: Los pensamientos sobre hacer daño aparecen sin previo aviso y, aunque intentas controlarlos, parecen imposibles de detener. Este sentimiento de pérdida de control puede aterrorizarte, haciéndote dudar de ti mismo/a y de tus intenciones.
Compulsiones repetitivas para contrarrestar los pensamientos violentos: Para aliviar la ansiedad, puedes recurrir a compulsiones como evitar ciertas situaciones, revisar el entorno una y otra vez, o realizar rituales mentales. Aunque en el momento pueden parecerte necesarios para protegerte, estas conductas solo logran mantener vivo el ciclo del TOC, prolongando el malestar y la lucha interna.
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¿Por qué elegirnos?
- Atención Profesional Personalizada: En nuestra clínica, te escuchamos y te ofrecemos un servicio de atención psicológica personalizada desde el primer momento, donde cada plan de tratamiento es específico para ti, cuidando la calidad de la terapia pero priorizando siempre tus necesidades
- Equipo Unido y Comprometido: Creemos firmemente en el poder del trabajo en equipo para la calidad de tu terapia. A diferencia de otras plataformas de psicología online, somos un equipo muy unido que colabora y comparte conocimientos constantemente con el objetivo de ofrecerte la mejor atención posible
- Calidad Humana y Profesional: Somos más que una clínica online; somos una clínica comprometida con la excelencia. Estamos en constante formación (estudios, investigación, supervisiones clínicas internas y externas, cursos...) para estar al día con las últimas técnicas y enfoques, garantizando así la calidad humana y profesional que mereces
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- Comunicación Continua: La comunicación es la base de nuestro éxito. A diferencia de otras clínicas, nos reunimos todas las semanas en sesión clínica para discutir avances, desafíos y nuevas estrategias para asegurarnos de que estás recibiendo la atención más efectiva y comprensiva
- Especialistas a tu medida: Entendemos que cada persona es un mundo. Por eso, nuestro equipo de psicólogas está especializado en diferentes áreas para asegurar que te atiende la profesional que mejor se ajuste a tus necesidades y objetivos
¿Es posible la recuperación del TOC de hacer daño?
Aunque el Trastorno Obsesivo Compulsivo de hacer daño puede ser angustiante, existen tratamientos efectivos que pueden ayudarte a retomar el control sobre tu vida y reducir significativamente el impacto de estos pensamientos intrusivos.
Entre las terapias más utilizadas están la terapia de exposición y prevención de la respuesta (EPR), la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
La TCC se centra en ayudarte a identificar y cambiar los pensamientos negativos que contribuyen a tus obsesiones. A través de esta terapia, podrás aprender a sustituir esos pensamientos distorsionados por otros más realistas y saludables, lo que reducirá tu ansiedad y te permitirá vivir de una manera más plena.
Terapia de exposición y prevención de la respuesta (EPR)
La EPR es la técnica más eficaz para el TOC y se encuentra dentro de la TCC. En la EPR, te expones de manera gradual a las situaciones que te generan ansiedad o miedo a la contaminación, pero sin realizar las compulsiones que normalmente usas para calmarte. A lo largo del tiempo, tu cerebro va aprendiendo que ese miedo es irracional, y las compulsiones comienzan a disminuir.
También en el tratamiento se utilizan técnicas de aceptación y defusión de pensamientos, así como de gestión emocional.
Psicólogo para TOC de hacer daño
El TOC de hacer daño es un problema que puede causar gran malestar e interferencia en el día a día.
El propósito de la actividad repetitiva es aliviar la ansiedad y la molestia de los pensamientos desagradables pero constantes.
La terapia online de Pisoclogiamariapalau.com te ayudará obtener las herramientas para lidiar con esta problemática y que afecte en la menor manera posible a tu vida diaria.
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Objetivos terapéuticos
Los objetivos individuales los estableceremos y conseguirás a través de las fases de terapia
Terapia Cognitivo-Conductual
Como ciencia, nos basamos en el método científico y en tratamientos empíricamente validados para conseguir la mayor efectividad
Flexibilidad horaria
Sesiones que se adaptan a tus necesidades y horarios
Análisis funcional de la conducta
Una vez recogida toda la información, se plantearán hipótesis sobre el mantenimiento, aumento o descenso de las conductas objetivo y te devolveremos dicha información explicando el plan de tratamiento y todo lo que vamos a ir viendo durante la terapia
Tratamiento o intervención
A lo largo de las sesiones iremos trabajando estrategias que te ayuden a conseguir los objetivos terapéuticos para conseguir el cambio que deseas en tu día a día
Seguimientos
Una vez alcanzados los objetivos terapéuticos, te propondré sesiones espaciadas en el tiempo para hacerte más fácil mantener estos cambios una vez terminada la fase de intervención.
Más información sobre el TOC
Causas y factores de riesgo del TOC de daño
El Trastorno Obsesivo Compulsivo de Daño se desarrolla como un complejo entramado de influencias genéticas, psicológicas, ambientales y neuroquímicas que impactan profundamente su aparición y permanencia en la vida de quienes lo padecen.
Relación con la preocupación por el bien y el mal
Uno de los rasgos más comunes del TOC de daño es una preocupación intensa por ser “bueno” y evitar cualquier error moral. Si te encuentras atrapado en un ciclo donde necesitas ser moralmente intachable, es probable que luches con pensamientos intrusivos de causar daño, aunque no lo desees. Este conflicto entre querer ser una buena persona y el miedo a hacer daño puede ser un gran generador de ansiedad y culpa, alimentando compulsiones para tratar de neutralizar los pensamientos.
Factores desencadenantes
Eventos traumáticos previos
Quizás has pasado por experiencias difíciles como abuso, maltrato o bullying, que han marcado tu forma de relacionarte con el miedo. Estos eventos suelen dejar una profunda huella, provocando niveles de ansiedad que pueden transformarse en obsesiones y compulsiones relacionadas con el temor de causar daño.
Estrés emocional
Momentos de estrés intenso pueden intensificar tus síntomas. Cuando la ansiedad se incrementa, es normal que los pensamientos intrusivos se hagan más fuertes y que sientas la necesidad de realizar compulsiones para intentar calmarte. Sin embargo, este esfuerzo por controlar tus pensamientos solo tiende a reforzar el ciclo del TOC.
Factores predisponentes
Factores genéticos
Quizás tengas familiares que también lidian con el TOC o con trastornos de ansiedad. La genética no es el único factor, pero puede aumentar tu vulnerabilidad a experimentar síntomas de TOC de daño.
Desregulación neuroquímica
Los desequilibrios en neurotransmisores como la serotonina, el glutamato y el GABA juegan un papel importante en el TOC. Cuando estos químicos están desregulados, pueden amplificar los pensamientos obsesivos y las compulsiones, haciendo que el temor de hacer daño se sienta incontrolable.
La interacción compleja de factores
El TOC de daño no surge de un solo elemento, sino de una interacción entre predisposición genética, eventos traumáticos, estrés y desregulaciones neuroquímicas. Este conjunto de factores crea un ambiente propicio para el desarrollo del trastorno. Comprender estas causas es clave para un tratamiento efectivo.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) y la exposición con prevención de respuesta (ERP) pueden ayudarte a manejar tus síntomas, reduciendo la fuerza de las obsesiones y compulsiones y ayudándote a recuperar tu calidad de vida. Recuerda, con el apoyo adecuado, es posible encontrar alivio y retomar el control.
Cómo podría ayudarme mi familia con mi TOC de hacer daño
El papel de la familia en el apoyo a un ser querido con TOC de daño es esencial, pero es importante abordar el tema con empatía y conocimiento. Los pensamientos intrusivos y violentos pueden generar una gran vergüenza en quien los sufre, por lo que es fundamental que la familia reaccione con comprensión y sin reforzar inadvertidamente los patrones obsesivos. Aquí te compartimos algunas maneras en las que la familia puede brindar apoyo de manera efectiva:
Mantener una mente abierta y brindar apoyo sin juicio
Cuando tu ser querido se anima a compartir sus pensamientos, escúchalo con una mente abierta. Estos pensamientos intrusivos no reflejan sus deseos reales; el TOC de daño no define a la persona. Ofrecer apoyo emocional sin juzgar, en un ambiente de aceptación, puede ser un alivio enorme para alguien que convive con este trastorno.Evitar ofrecer consuelo directo
Aunque puede parecer natural decir cosas como “Sé que nunca harías daño a nadie”, este tipo de consuelo puede alimentar el ciclo del TOC a largo plazo. Al calmar la ansiedad momentáneamente, puede reforzar la necesidad de validación constante, haciendo que la persona busque tranquilizarse cada vez más. En lugar de esto, simplemente escucha y permanece presente, apoyando a tu ser querido en su proceso de tratamiento sin confirmar o negar sus miedos.Permitir que el tratamiento haga su trabajo
La terapia profesional, como la exposición y prevención de respuesta (EPR), es el tratamiento más eficaz para el TOC de daño. Es importante que la familia confíe en el terapeuta y en las técnicas aplicadas, sin intentar ofrecer soluciones propias o apresurar el proceso. En su lugar, anima a la persona a que se mantenga en el camino del tratamiento y confíe en las herramientas que está adquiriendo.Fomentar la normalización y el humor
Un enfoque valioso puede ser aprender a tomar estos pensamientos intrusivos con humor o ligereza. Tratar los pensamientos como algo sin importancia ayuda a desdramatizarlos y a que la persona no les dé tanto poder. Por ejemplo, si tu ser querido tiene un pensamiento intrusivo de empujar a alguien en una situación específica, usar un enfoque humorístico y relajado puede ayudar a reducir la ansiedad que le causa.Aceptar el proceso de recuperación y dar tiempo
Recuerda que la recuperación es un proceso que requiere paciencia. Los síntomas no desaparecen de la noche a la mañana, y habrá momentos difíciles. Mantente presente y comprensivo, apoyando sin expectativas de un cambio inmediato. Este proceso de apoyo constante puede ser fundamental para su progreso.Participar en la terapia familiar si es necesario
En ocasiones, el terapeuta puede invitar a la familia a sesiones de terapia para educarlos sobre el TOC y enseñarles formas específicas de brindar apoyo. La terapia familiar puede fortalecer la colaboración entre el paciente, el terapeuta y la familia, ayudando a todos a entender mejor el trastorno y a construir un entorno de apoyo efectivo.
Al implementar estos pasos, estarás ofreciendo un apoyo significativo, ayudando a tu ser querido a sentirse comprendido y a tener el espacio necesario para avanzar en su proceso de recuperación.
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¿Sigues teniendo dudas? te dejamos las preguntas más frecuentes:
Una vez contactes con nosotras, se te asignará una psicóloga del equipo especializada en tu problemática. Al principio de la terapia, hacemos una evaluación exhaustiva de tu vida y el problema que nos traes a consulta para, después, poder proporcionarte todas las estrategias necesarias que te ayudarán a conseguir tus objetivos terapéuticos y en tu vida y poder realizar un tratamiento 100% individualizado.
Cuidamos cada sesión para que sea un espacio seguro donde puedas abrirte sin miedo a ser juzgado/a, con total naturalidad y acompañado/a del apoyo de una de una de nuestras psicoterapeutas.
La terapia online que llevamos a cabo en psicologimariapalau.com está basada en la evidencia científica y todas los tratamientos utilizados han demostrado ser efectivos, siempre cuidando la individualidad de cada caso y lo que necesita cada persona en concreto. Esto nos permite conseguir los mejores resultados en el menor tiempo y con el menor coste posible.
Además, nos reunimos todas semanalmente y cuidamos mucho de la formación continua. Consideramos que estar actualizadas y poder tener una visión en equipo mejora la calidad de la terapia.
Si estás buscando un psicólogo para realizar terapia para ansiedad online, para los miedos o terapia para TOC, contacta con nosotras, trabajamos a diario con clientes que sufren estas problemáticas y les ayudamos, a obtener las herramientas necesarias para acabar con la situación o minimizar las problemáticas derivadas de los mismos.
Además, ofrecemos seguimiento tanto telefónico como vía email, para que no te distancies de tus objetivos si lo necesitas.
Todo tipo de personas siempre que tengas nociones básicas en el uso de móvil, ordenador o tablet y conexión a internet y un espacio tranquilo donde contectarte. De todo lo demás nos encargamos nosotras.
Atendemos a adultos y jóvenes de todas las edades. Además la terapia online facilita conectarse desde cualquier lugar sin necesidad de desplazamiento, por lo que es mucho más flexible a nivel de horarios.
Sí, siempre que no queden menos de 24 horas para la sesión. Con una antelación inferior a 24 horas, no habrá posibilidad de reembolso.
En nuestro enfoque terapéutico, la personalización y el cuidado individual son fundamentales. Por ello, recomendamos inicialmente sesiones semanales, lo cual permite establecer una base sólida para el trabajo terapéutico y empezar a aplicar estrategias efectivas desde el comienzo y de forma consistente. Estas sesiones se irán separando conforme se vayan observando los cambios (quincenales, mensuales, seguimientos y altas).
Sin embargo, entendemos que cada persona es única, con necesidades y circunstancias específicas. Por eso, tras una evaluación inicial detallada de tu situación, adaptaremos el plan de tratamiento para reflejar tus objetivos personales, así como tu disponibilidad de tiempo y recursos económicos.
La meta siempre es avanzar manera efectiva, para que puedas alcanzar tus objetivos y la satisfacción personal en el menor tiempo posible. La duración y la frecuencia del tratamiento se determinarán en colaboración contigo, siempre priorizando tus necesidades y preferencias.
Por supuesto, entendemos que en terapia además de trabajar de forma adecuada es imprescindible que haya una buena alianza entre paciente y terapeuta. Si sientes que no has conectado con la tuya, puedes escribir a info@psicologiamariapalau.com o al +34722422428 para asignarte otra terapeuta que pueda encajar contigo.
En nuestra clínica de psicología trabajamos con terapia online, a través de videollamada. Para ello necesitas únicamente acceso a internet y disponer de algún dispositivo electrónico como un ordenador, tablet o móvil.
Este tipo de terapia online es igual de eficaz y tiene la misma calidad que la terapia presencial. Gracias a esta modalidad de terapia, podemos ofrecerte mayor comodidad y disponibilidad horaria. ¡Nos adaptamos a ti!
Entendemos la terapia online como un método para poder ayudarte sin necesidad de que tengas que desplazarte para ello, ganando de esta forma privacidad y algo muy valioso hoy en día como es el tiempo y facilitándote el acceso si tienes problemas para desplazarte.
En psicologiamariapalau.com ofrecemos terapia psicológica online con diferentes modalidades de atención. A continuación, se describen los diferentes tipos de terapia online disponibles:
Terapia individual
La terapia psicológica para adultos se enfoca en brindar apoyo y atención personalizada a quienes experimentan dificultades emocionales o desean mejorar su bienestar psicológico. Las psicólogas online del equipo utilizan técnicas y herramientas terapéuticas para ayudar a sus pacientes a explorar y resolver conflictos, mejorar habilidades de afrontamiento y promover cambios positivos en su vida.
Terapia de pareja
La terapia de pareja online está diseñada para abordar los conflictos y desafíos que pueden surgir en las relaciones de pareja. Los psicólogos especializados en terapia de pareja trabajan con ambos miembros de la pareja, brindando un espacio seguro y neutral para explorar las dificultades en la comunicación, mejorar la relación, resolver conflictos y fortalecer el vínculo emocional.
Terapia para niños y adolescentes
La terapia infantil y adolescentes se adapta a las necesidades de los niños y jóvenes brindando apoyo emocional y herramientas para enfrentar desafíos propios de su edad. Los psicólogos especializados en terapia infantil utilizan técnicas terapéuticas adecuadas para fomentar el crecimiento emocional, promover el autoconocimiento y fortalecer habilidades sociales y emocionales en los más jóvenes y en el caso de los niños, se dan estrategias a los padres o tutores.
Terapia grupal o terapia de grupo
La terapia grupal también se utiliza para el tratamiento de trastornos específicos como la ansiedad, el estrés, la depresión, la baja autoestima y otros trastornos psicológicos. Los psicólogos online especializados en terapia de grupo trastornos específicos utilizan enfoques terapéuticos basados en la evidencia y técnicas específicas para cada trastorno, adaptándose a las necesidades individuales de cada paciente en la búsqueda de una mejor salud mental.
En la primera sesión de terapia online, la psicóloga que te atienda realizará diversas acciones dirigidas a conocerte y establecer las bases de la terapia.
Establecimiento de objetivos terapéuticos
Exploración de antecedentes y síntomas
Desarrollo de un plan de tratamiento
En nuestra clínica, entendemos que el TOC es mucho más que la suma de sus síntomas. Es una experiencia compleja y profundamente personal, que afecta de manera significativa la vida de quienes lo padecen. Aquí está cómo abordamos el tratamiento:
Evaluación Integral: El primer paso en nuestro camino juntos es una evaluación detallada. A través de este proceso, buscamos comprender no solo tus síntomas, sino también las experiencias, emociones y contextos que los rodean. Esta evaluación exhaustiva nos permite identificar las raíces de tu TOC, lo que es crucial para desarrollar un plan de tratamiento verdaderamente efectivo y personalizado.
Tratamiento Personalizado: Basándonos en la evaluación, creamos un plan de tratamiento único para ti. Reconociendo que cada persona responde de manera diferente a las terapias, integramos diversas estrategias, desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) hasta técnicas de mindfulness y relajación. Este enfoque multifacético nos permite abordar tanto los síntomas como las causas subyacentes de tu TOC.
Empatía y Comprensión: Sabemos que enfrentar el TOC puede ser un desafío abrumador. Nuestro equipo te ofrece un espacio seguro y libre de juicios, donde te sientas escuchado y comprendido.
Colaboración Activa: Creemos firmemente en el trabajo colaborativo. Eres el experto en tu propia vida, y tu participación activa es esencial para el éxito del tratamiento. Juntos, exploraremos estrategias prácticas que te funcionen para manejar los desafíos del TOC, fomentando la autonomía y el crecimiento personal.
Ambiente Libre de Juicios: Reconocemos la valentía que requiere buscar ayuda y hablar abiertamente sobre tus experiencias. En nuestra clínica, te aseguramos un entorno acogedor y respetuoso, donde todas las conversaciones se llevan a cabo con la máxima discreción y comprensión.´unico para ti
En Psicologiamariapalau, contamos con expertos en toc habla inglesa que ofrecen sesiones en inglés, con un profundo entendimiento de la cultura anglosajona y una gran profesionalidad.
Hacer terapia en tu lengua materna es lo ideal, ya que nuestras emociones se experimentan de manera más intensa en el idioma que hemos aprendido a hablar.
Hablar en un idioma distinto al de nuestros pensamientos puede resultar en malentendidos durante la terapia, la cual ya exige un esfuerzo significativo, por lo que un psicologo especialista en ansiedad en inglés, puede ayudarte a expresarte como deseas y entenderte como necesitas.
A lo largo de la vida, todos enfrentamos dificultades en las que contar con un psicólogo que hable tu lengua materna puede ser de gran ayuda.
La relación terapéutica es esencial en el proceso de terapia. Junto al psicólogo, el paciente desarrolla nuevas habilidades para gestionar sus emociones y comportamientos, facilitando así el cambio.
Si llevas tiempo sintiéndote mal y percibes que no es algo pasajero, ahora es el momento ideal para contactarnos y comenzar tu viaje terapéutico. Muchos pacientes reportan sentirse mejor incluso tras la primera llamada.
En Psicologiamariapalau, nos esforzamos al máximo por ofrecerte la mejor atención posible, y gracias a ello, nuestros pacientes dejan excelentes reseñas sobre nosotros, las cuales puedes consultar aquí.
Así que, si buscas un psicólogo para la ansiedad habla inglesa, no esperes más y contáctanos ahora mismo. Recibirás atención directa y gratuita de un terapeuta, sin ningún compromiso.
¡Nuestro psicologo ansiedad en inglés está aquí para ayudarte!
