Terapia Online para el desarrollo de habilidades sociales

El término “habilidades sociales” indica todos aquellos comportamientos y habilidades que nos permiten interactuar con los demás de manera efectiva, en función del contexto social en el que nos encontremos. La terapia online ha demostrado ser muy efectiva para el desarrollo de las habilidades sociales.

Terapia Online para el desarrollo de habilidades sociales

El término “habilidades sociales” indica todos aquellos comportamientos y habilidades que nos permiten interactuar con los demás de manera efectiva, en función del contexto social en el que nos encontremos. La terapia online ha demostrado ser muy efectiva para el desarrollo de las habilidades sociales.

Terapia Online para el desarrollo de habilidades sociales

El término “habilidades sociales” indica todos aquellos comportamientos y habilidades que nos permiten interactuar con los demás de manera efectiva, en función del contexto social en el que nos encontremos. La terapia online ha demostrado ser muy efectiva para el desarrollo de las habilidades sociales.

¿Qué es la falta de habilidades sociales?

En la terapia online para adultos de psicologiamariapalau hemos ayudado a muchos pacientes a resolver sus problemáticas relacionadas con la falta de ciertas habilidades sociales que les dificultaban su vida diaria, contáctanos y comprueba si la terapia online para la falta de habilidades sociales puede ayudarte.

La dificultad en la comunicación y la expresión de sentimientos, emociones e ideas, limita severamente la construcción de relaciones sociales.

La persona con falta de habilidades sociales es movida por el temor de que su propio comportamiento pueda causar implicaciones negativas para sus relaciones interpersonales.

Aquí nos encontramos ante el problema de poseer creencias disfuncionales que, activadas por determinadas situaciones sociales, acaban generando estados ansiosos que actúan como factor inhibidor en las relaciones sociales.

Si el sujeto tiene una forma de ser pasiva esto se traduce en una fuerte disminución del rendimiento que implica el fracaso, mientras que en el sujeto agresivo conduce a conductas que suelen acabar en conflictos de menor o mayor gravedad. 

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Nuestras Tarifas

Desliza hacia abajo y elige el plan que más se adapte a las necesidades de tu situación actual. Si tienes cualquier duda adicional con respecto a nuestras tarifas o o planes no dudes en contactarnos a través del siguiente formulario o contactándonos a través de nuestro WhatsApp

Terapia individual para adultos

48
  • Terapia cognitivo-conductual
  • Evaluación del problema
  • Análisis funcional de la conducta
  • Tratamiento o intervención
  • Seguimiento

Terapia para grupos

25
  • Terapia cognitivo-conductual
  • Evaluación del problema
  • Análisis funcional de la conducta
  • Tratamiento o intervención
  • Seguimiento

Terapia de pareja o familiar

60
  • Terapia cognitivo-conductual
  • Evaluación del problema
  • Análisis funcional de la conducta
  • Tratamiento o intervención
  • Seguimiento

Terapia infantil

48
  • Terapia cognitivo-conductual
  • Evaluación del problema
  • Análisis funcional de la conducta
  • Tratamiento o intervención
  • Seguimiento

Terapia online para desarrollar las habilidades sociales

La competencia social se refiere a la capacidad que tiene un individuo para poder comunicarse abierta y claramente con los demás, logrando satisfacer necesidades, derechos, motivaciones y aspiraciones con una actuación razonable sin causar perjuicio a solicitudes similares de otros individuos.

Se expresa a través del repertorio social de la persona que se compone de elementos de expresión verbales y no verbales.

Se trata por tanto, de la capacidad de utilizar eficazmente los canales de comunicación interpersonal . Es el factor impulsor de la acción individual en la sociabilidad humana.

¿Aún no sabes si la terapia online para mejorar las habilidades sociales es para ti? Reserva ahora tu llamada gratuita de 15 minutos y explícanos tu caso

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¿A qué puede deberse la falta de habilidades sociales?

Podemos hablar de tres problemas principales:

1. Falta de habilidades sociales innatas, las habilidades sociales a veces pueden ser innatas, pero en la gran mayoria de las personas se aprende con el tiempo. Podemos entrenarte solo necesitas saber que son y como entrenar.

2. Miedo al juicio de los demás, lo que crea inseguridad personal y conduce al autodesprecio. El miedo al juicio de los demás es un elemento disuasorio muy poderoso porque puede derribar todas nuestras fortalezas.

3. Creencias personales, las creencias que tenemos de nosotros mismos pueden hacernos creer que somos incapaces de superar las dificultades relacionales, de crear y establecer relaciones interpersonales.

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¿Cómo se diagnostica el TOC?

No todos han tenido la oportunidad de desarrollar sus habilidades sociales y por ello pueden estar carentes de algunas características como la empatía o la asertividad. 

Esta situación puede tener repercusiones negativas en la vida laboral, emocional y social y puede ejercer presión sobre el bienestar psicofísico. 

Para desarrollar las habilidades sociales es fundamental “entrenar” las siguientes características:

  • Aumentar la autoestima
  • Aprender a comunicarse efectivamente
  • Observando a los demás
  • Cambia tu punto de vista
  • Tratar de transmitir sus emociones
  • Aprender a manejar la ansiedad
  • Escucha a otros

¿Cuáles son la habilidades sociales básicas?

Las habilidades sociales han sido estudiadas y analizadas por la psicología durante décadas.

De hecho, las primeras investigaciones sobre este tema datan de 1949.

Es gracias a todos estos años de estudio e investigación que finalmente podemos clasificar las habilidades sociales en diferentes grupos, organizados por grupos

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Primer grupo: incluye habilidades básicas, como escuchar , iniciar y mantener una conversación, agradecer, hacer una pregunta, presentar y presentar a otra persona, conversar, empatizar o hacer un cumplido.
 
Segundo grupo: incluye habilidades sociales avanzadas, como dar y seguir instrucciones, pedir ayuda, disculparse, participar, opinar y convencer a los demás.
 
Tercer grupo: son las habilidades relacionadas con lo que sentimos. Estos incluyen conocer y expresar sentimientos, comprender los sentimientos de los demás, expresar afecto, enfrentar la ira de los demás, permitirse algunas recompensas y enfrentar los miedos.

Cuarto grupo: se refiere a las habilidades relacionadas con el autocontrol, como pedir permiso, ayudar, compartir, querer, negociar, tener autocontrol, reaccionar ante una broma, defender los propios derechos, evitar tener problemas con los demás o discutir.
 
Quinto grupo: en esta última categoría entran las habilidades que nos permiten hacer frente al estrés. Por ejemplo, hacer y responder a una queja, lidiar con la vergüenza, la persuasión, la acusación o el fracaso, defender a alguien, responder a un mensaje contradictorio, prepararse para una conversación complicada y enfrentar la presión.

¿Qué son las habilidades sociales? ¿Qué grupos existen?

Las causas del TOC pueden ser muy diversas y van desde causas hereditarias, experiencias traumáticas, educación recibida en ambientes muy rígidos o incluso aprendizaje.

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Son importantes las vivencias, posibles situaciones traumáticas que han podido influir en su origen, por lo que es importante ayudar a realizar una correcta regulación emocional para  asimilar de forma adecuada las experiencias pasadas, presentes y futuras que ayuden al cliente a desarrollar estrategias para rebajar el malestar que está sintiendo.

Los síntomas del TOC pueden incrementarse también durante el embarazo y la maternidad asociado al estrés de esta etapa apareciendo pensamientos intrusivos relacionados con la propia competencia como futura madre, los cuidados y seguridad del bebé.

Es muy recomendable acudir a un especialista en el caso de padecer este problema y presentarse este tipo de pensamientos obsesivos, para conseguir rebajar esa ansiedad.

La empatía y las habilidades sociales

Aquí nos encontramos de nuevo ante una palabra que no utilizamos muy a menudo, pero que representa una realidad cotidiana. La empatía nos permite comprender lo que sienten los demás, ponernos en su piel y actuar en consecuencia .

A diferencia de lo que mucha gente piensa, no significa necesariamente “tratar a los demás como nos gustaría que nos traten a nosotros”, porque, afortunadamente, no a todos les gustan las mismas cosas.

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Ser más o menos empáticos no siempre depende de nuestra educación. Tampoco es un rasgo innato que heredamos al nacer. Se cree que las mujeres lo son más que los hombres, ya que necesitan entender lo que quieren sus hijos cuando aún son pequeños. Por ello, parece que las mujeres tienen una mayor sensibilidad y una capacidad social más desarrollada, ya que ha sido un factor importante de selección natural.

Ser empático con una o más personas es el primer paso para hacer que los demás se sientan cómodos en la conversación. Si empiezas a ser más empático, serás más comprensivo con las personas, podrás ser más persuasivo, serás escuchado, estarás más motivado y podrás entender lo que sienten los demás.

¿Cómo mejorar las habilidades sociales?

Ahora abandonemos la teoría y pasemos a la práctica. Es la parte más difícil, pero vale la pena abordarla.

Aquí hay algunas técnicas que puedes usar para mejorar tus habilidades sociales:

Presta atención al tono de voz, la posición del cuerpo, la mirada e incluso los silencios de tu interlocutor. Esta es toda la información que pone a tu disposición. Es bueno saber cogerlos y usarlos como herramientas a tu favor.

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Trata de imaginar qué motiva a la otra persona cuando tiene que hacer algo.

¿Cómo crees que reaccionaría si tuviera un problema?

Trata de que el otro te dé la suya. Pregúntale cómo está y deja que responda abiertamente. Muestra interés en lo que te dice.

No expreses tus conclusiones. Evita frases como “tu problema es que…” o “en mi opinión te equivocas en…” porque el otro podría interpretarlas como un sermón de tu parte y cerrarse como un erizo.

Reformula tus frases para que tu interlocutor se sienta comprendido. Por ejemplo: “Creo que es esta situación la que afecta tu estado de ánimo…” o “Me parece que tienes motivos válidos para sentirte cansado”, etc.

Ponte en los zapatos de la otra persona. Haz un esfuerzo por abandonar tu punto de vista y tomar el de la persona frente a ti o al otro lado del teléfono por un momento.

¿Cómo tratamos el trastorno obsesivo compulsivo en Psicologiamariapalau?

Para aquellas personas que sienten que no tienen habilidades sociales, desde psicologiamariapalau queremos decir que se puede remediar acudiendo a un psicólogo o psicoterapeuta con experiencia en las terapias de desarrollo de habilidades sociales.

A través de una variedad de técnicas y estrategias, ayudamos al paciente a manejar las limitaciones y los conflictos y a aprender a comunicarse de manera efectiva.

Todo ello debe ir acompañado de un aumento de la autoestima y la asertividad ue hará que las habilidades nuevas recién desarrolladas, se queden a medio y largo plazo.

En algunos casos, las terapias grupales, ya sean en físico u online pueden ser de gran utilidad para aprender activamente a interactuar con los demás.

 

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Objetivos terapéuticos

Los objetivos individuales se establecerán y conseguirán a través de las fases de terapia

Terapia Cognitivo-Conductual

Como ciencia, la terapia psicológica se basará en el método científico y en tratamientos empíricamente validados

Flexibilidad horaria

Sesiones que se adaptan a las necesidades y horario de cada cliente

Análisis funcional de la conducta

Una vez recogida toda la información, se plantearán hipótesis sobre el mantenimiento, aumento o descenso de las conductas objetivos y se devolverá al cliente dicha información explicando el plan de tratamiento

Tratamiento o intervención

A lo largo de las sesiones se irán trabajando estrategias que ayuden a conseguir los objetivos terapéuticos y será necesario el trabajo de estas estrategias fuera de la terapia.

Seguimientos

Una vez alcanzados los objetivos terapéuticos, se propondrán sesiones espaciadas en el tiempo para que estos se mantengan una vez terminada la fase de intervención.

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