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En este nuevo blog de psicologiamariapalau y más en concreto sobre habilidades personales, hablamos sobre la depresión, todo el mundo puede sentirse triste o agobiado a veces. Pero la depresión es un sentimiento crónico de vacío, tristeza o incapacidad de sentir placer que puede parecer que ocurre sin una razón clara. Es distinta de la pena y de otras emociones que una persona puede sentir tras acontecimientos vitales difíciles. La terapia para problemas de depresión online, al igual que la terapia grupal, pretende ayudar a quienes desean desarrollar sus recursos para afrontar las dificultades y los problemas de su vida.
La depresión es la principal causa de discapacidad en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Puede afectar a adultos, adolescentes y niños. Este artículo examina qué es la depresión y qué la causa, así como los tipos de depresión, el tratamiento y mucho más.
Contents
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que provoca sentimientos persistentes de tristeza, vacío y pérdida de alegría. Es diferente de las fluctuaciones del estado de ánimo que la gente experimenta regularmente como parte de la vida.
Los acontecimientos vitales importantes, como el duelo o la pérdida de un trabajo, pueden desencadenar la depresión. Pero la depresión es distinta de los sentimientos negativos que una persona puede tener temporalmente en respuesta a un acontecimiento vital difícil.
La depresión suele persistir a pesar de un cambio de circunstancias y provoca sentimientos intensos, crónicos y no proporcionales a las circunstancias de la persona.
Es un problema continuo, no pasajero. Aunque hay distintos tipos de depresión, la más común es el trastorno depresivo mayor. Consiste en episodios en los que los síntomas duran al menos dos semanas.
La depresión puede durar varias semanas, meses o años. Para muchas personas, es una enfermedad crónica que mejora y luego recae.
Aunque no existe una cura para la depresión, hay tratamientos eficaces que ayudan a la recuperación. Cuanto antes se inicie el tratamiento, más éxito puede tener. Algunas personas pueden no volver a experimentar la depresión tras un único periodo de la misma. Otras seguirán teniendo recaídas.
Muchas personas que experimentan depresión se recuperan tras un plan de tratamiento. Sin embargo, incluso con un tratamiento eficaz, puede producirse una recaída. Alrededor de la mitad de las personas no responden inicialmente al tratamiento.
Para evitar una recaída, las personas que toman medicación para la depresión deben continuar con el tratamiento -incluso después de que los síntomas mejoren o desaparezcan- durante todo el tiempo que les aconseje su médico.
La depresión puede causar una serie de síntomas psicológicos y físicos, incluyendo:
Si una persona experimenta cinco o más de estos síntomas durante el mismo periodo de 2 semanas, un médico puede darle el diagnóstico de depresión. La depresión también puede causar otros síntomas, como irritabilidad, inquietud, dolor crónico, dolores de cabeza y problemas digestivos.
Existen varias formas de depresión. A continuación se presentan algunos de los tipos más comunes de depresión:
Una persona que vive con depresión mayor experimenta un estado constante de tristeza. Puede perder el interés por las actividades que solía disfrutar.
También conocido como distimia, el trastorno depresivo persistente provoca síntomas que duran al menos 2 años.
Una persona que padece este trastorno puede tener episodios de depresión mayor, así como síntomas más leves que no cumplen los criterios del trastorno depresivo mayor.
Después de dar a luz, algunas personas experimentan en breve periodo de tristeza o de aumento de las emociones que algunas personas llaman «baby blues». Esto suele desaparecer en unos días o unas semanas.
La depresión posparto, o depresión postnatal, es más grave. No existe una causa única para este tipo de depresión, y puede persistir durante meses o años. Cualquier persona que experimente una depresión continua después del parto debe buscar atención médica.
Anteriormente conocido como trastorno afectivo estacional (TAE), este tipo de depresión normalmente se produce durante los meses de invierno y otoño, cuando hay menos luz solar. Con menos frecuencia, puede seguir otros patrones estacionales.
La comunidad médica no comprende del todo las causas de la depresión. Hay muchas causas posibles de la depresión y, a veces, varios factores se combinan para desencadenar los síntomas.
Los factores que probablemente intervienen incluyen:
Las interacciones entre varios factores pueden aumentar el riesgo de depresión. Por ejemplo, una persona con antecedentes familiares o riesgo genético de depresión puede experimentar síntomas de depresión tras un acontecimiento traumático.
Dependiendo del género, edad o situación personal, se pueden dar diferentes tipos de depresión y diferentes tipos de síntomas de la misma. A continuación te explicamos cuales son las características de la depresión dependiendo de las características propias de cada persona:
La depresión es casi el doble de frecuente en las mujeres que en los hombres, los investigadores no saben por qué la depresión parece ser más común en las mujeres. Sin embargo, un estudio de 2021 propone que la diferencia puede deberse a disparidades en los informes. Los investigadores descubrieron que las mujeres eran más propensas que los hombres a informar y buscar tratamiento para los síntomas de la depresión.
Algunas investigaciones sugieren que la exposición a la discriminación de género aumenta el riesgo de depresión. Además, algunos tipos de depresión son exclusivos de las mujeres, como depresión posparto y trastorno disfórico premenstrual.
Los varones con depresión tienen más probabilidades que las mujeres de beber alcohol en exceso, mostrar ira y asumir riesgos como consecuencia del trastorno.
Otros síntomas de la depresión en los varones pueden ser:
El tiempo en la universidad puede ser estresante, y una persona puede enfrentarse a otros estilos de vida, culturas y experiencias por primera vez. Algunos estudiantes tienen dificultades para enfrentarse a estos cambios, y pueden desarrollar depresión, ansiedad o ambas cosas.
Los síntomas de la depresión en los estudiantes universitarios pueden incluir:
Los cambios físicos, la presión de los compañeros y otros factores pueden contribuir a la depresión en los adolescentes. Pueden experimentar algunos de los siguientes síntomas:
La depresión en los niños puede dificultar el trabajo escolar y las actividades sociales. Pueden experimentar síntomas como:
Los niños más pequeños pueden tener dificultades para expresar lo que sienten con palabras. Esto puede hacer que les resulte más difícil explicar sus sentimientos de tristeza.
Los desencadenantes son acontecimientos o circunstancias emocionales, psicológicas o físicas que pueden hacer que aparezcan o vuelvan a aparecer los síntomas de la depresión. Éstos son algunos de los desencadenantes más comunes:
Algunas personas tienen un mayor riesgo de depresión que otras. Los factores de riesgo incluyen:
Para algunas formas de depresión, la terapia cognitivo conductual suele ser el tratamiento de primera línea, mientras que algunas personas responden mejor a una combinación de psicoterapia y medicamentos.
La terapia cognitivo conductual se centra en ayudar a la persona a identificar la conexión entre sus pensamientos, comportamientos y sentimientos. A continuación, se trabaja de forma constante para cambiar los pensamientos y comportamientos perjudiciales.
La terapia para la depresión pretende ayudar a las personas a identificar:
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Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
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