¿Por qué deberíamos ir todos al psicólogo de vez en cuando?
La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros inconvenientes desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero muchas veces no son suficientes o no se corresponden exactamente con lo que necesitamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología.
La sociedad empieza por fin a darse cuenta de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no halla en otra parte.
Para pedir ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «ido» o «fuera de sí».
Hoy en día, es común ir a terapia incluso para progresar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha convertido para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus propias luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de percibir consejos de alguien que no nos conoce, sino más bien de aprender a ver nuestros inconvenientes desde una perspectiva diferente.
Ideas equivocadas sobre la psicoterapia
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Bastante gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros piensan que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o usuario sin que éste deba hacer ningún sacrificio. También hay personas que piensan lo contrario, es decir, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a oír.
Todos estos son conceptos errados sobre cómo se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, pero hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la salvedad y no en la regla.
Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, asisten a encontrarlas, ciertos incluso se plantearán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, asimismo propondrán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible encontrar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación frente a frente.
¿Por qué es bueno ir al psicólogoespecialista en psicología de vez en cuando?
Más Información La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, pues absolutamente nadie es invencible y a veces precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer errores que deberíamos examinar para no repetirlos.
A menudo se dice que tal o como persona aún no ha encontrado el auténtico ser. Mas el auténtico ser no es algo que se halle. Es algo que se crea. (Thomas Szasz)
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Asistir a un psicólogoespecialista en psicología es necesario para bastantes personas. Para otros, no es obligatorio, evidentemente, pero sin duda favorecerá su salud mental y sensible. La vida nos presenta situaciones, traumas y instantes difíciles que no tenemos que manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para asistirnos.
Razones por las que la psicoterapia puede ayudarnos
Más Información Es interesante examinar las distintas razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en ciertos momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.
Alivia el sufrimiento ofertando nuevas gafas con las que mirar el mundo
La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no sólo alivia los síntomas, sino nos ayuda a comprender cómo llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por poner un ejemplo, no sólo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien también a comprender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de forma que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.
Proporciona salud emocional para comprender mejor nuestras emociones
El proceso psicoterapéutico es buen recurso para prosperar nuestra inteligencia sensible. Profundiza en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta manera, dejarán de ser un inconveniente.
Por poner un ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este miedo para que puedas afrontarlo de otro modo con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.
Invítanos a salir de nuestra zona de confort
Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la incertidumbre con más calma.
Por ejemplo, imagina que padeces pues no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser muy útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.
Te ayuda a distanciarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva
Cuando estamos inmersos en nuestros inconvenientes, muy frecuentemente es bastante difícil localizar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a comprender por qué ciertas ideas, si bien sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo.
Por servirnos de un ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su sitio durante la sesión de psicoterapia mediante un juego de roles te dejará comprender mejor el enfrentamiento.
Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos
Jamás nos conocemos del todo, siempre y en todo momento hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. En ocasiones rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar.
Por ejemplo, durante la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no aceptamos y empezar a reconciliarnos con ellos.
Aclara la mente y nos permite ver las cosas esenciales de la vida
Frecuentemente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados.
Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es verdaderamente importante.
Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva
Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por poner un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.
Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales
La psicoterapia es un recurso genial para fortalecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra alma que de forma frecuente perdemos en el abismo del agobio diario. Por otra parte, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia solo nos ayudará a ser conscientes de ello y a escoger la más adecuada en cada momento.
Recuerda que escogemos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas miedo de pedir ayuda, no te va a hacer más débil, sino todo lo opuesto.
Jamás es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y empezar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es conveniente para todos, por el hecho de que somos humanos, todos pasamos por instantes bastante difíciles y no siempre sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá. 
