¿Por qué deberíamos ir todos al especialista en psicología de cuando en cuando?
La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero en muchas ocasiones no son suficientes o no se corresponden exactamente con lo que precisamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología.
La sociedad comienza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino que un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no halla en otra parte.
Para pedir ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es preciso estar «desquiciado» o «fuera de sí».
Hoy en día, es muy común ir a terapia aun para prosperar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha transformado para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de percibir consejos de alguien que no nos conoce, sino de aprender a ver nuestros inconvenientes desde una perspectiva diferente.
Ideas erradas sobre la psicoterapia
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Bastante gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología tienes que tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros piensan que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o cliente del servicio sin que éste deba hacer ningún sacrificio. También hay personas que piensan lo contrario, o sea, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a percibir.
Todos estos son conceptos errados sobre de qué manera se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, mas hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la salvedad y no en la regla.
Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, asisten a encontrarlas, ciertos aun se plantearán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, también propondrán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible hallar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación cara a cara.
¿Por qué es bueno ir al psicólogoespecialista en psicología de cuando en cuando?
Más Información La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, por el hecho de que absolutamente nadie es invencible y en ocasiones necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer fallos que deberíamos examinar para no repetirlos.
A menudo diríase que tal o cual persona aún no ha encontrado el verdadero ser. Mas el auténtico ser no es una cosa que se halle. Es una cosa que se crea. (Thomas Szasz)
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Acudir a un psicólogoespecialista en psicología es necesario para bastantes personas. Para otros, no es obligatorio, evidentemente, mas sin duda favorecerá su salud mental y emocional. La vida nos presenta situaciones, traumas y momentos difíciles que no tenemos que manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para ayudarnos.
Razones por las que la psicoterapia puede ayudarnos
Más Información Es interesante analizar las distintas razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en ciertos momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Empecemos.
Alivia el sufrimiento ofertando nuevas gafas con las que mirar el mundo
La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no sólo alivia los síntomas, sino que nos ayuda a entender de qué forma llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por servirnos de un ejemplo, no sólo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino también a entender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.
Proporciona salud emocional para comprender mejor nuestras emociones
El proceso psicoterapéutico es buen recurso para prosperar nuestra inteligencia emocional. Profundiza en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta forma, dejarán de ser un problema.
Por poner un ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este temor para que puedas afrontarlo de otro modo con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.
Invítanos a salir de nuestra zona de confort
Lo que ya sabemos no siempre representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas ignotas y a manejar la inseguridad con más calma.
Por poner un ejemplo, imagina que padeces por el hecho de que no tienes amigos, pero no haces nada para solucionar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser realmente útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.
Te ayuda a distanciarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva
Cuando estamos inmersos en nuestros inconvenientes, en muchas ocasiones es difícil hallar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a entender por qué algunas ideas, si bien sean válidas según el argumento lógico, nos provocan rechazo.
Por servirnos de un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su sitio a lo largo de la sesión de psicoterapia mediante un juego de papeles te dejará entender mejor el conflicto.
Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos
Jamás nos conocemos totalmente, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. A veces rechazamos de manera consciente algunas de nuestras formas de ser y actuar.
Por servirnos de un ejemplo, durante la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no admitimos y comenzar a reconciliarnos con ellos.
Aclara la mente y nos permite ver las cosas importantes de la vida
De forma frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados.
Por ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es realmente esencial.
Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva
Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por servirnos de un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.
Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales
La psicoterapia es un recurso excelente para fortalecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra ánima que a menudo perdemos en el abismo del estrés diario. Por otra parte, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia sólo nos ayudará a ser siendo conscientes de ello y a elegir la más adecuada en todos y cada momento.
Recuerda que elegimos nuestro propio destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a sostenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas miedo de solicitar ayuda, no te va a hacer más enclenque, sino todo lo contrario.
Jamás es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y comenzar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es adecuada para todos, pues somos humanos, todos pasamos por momentos difíciles y no siempre sabemos de qué forma resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento psicológico puede ser una gran resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá. 
