Acudir a un psicólogo profesional o psicoterapeuta es con frecuencia una decisión tomada con desconfianza, casi con vergüenza. Por desgracia, aún existe arraigado en nuestra sociedad un prejuicio que considera a quien sufre psicológicamente como una persona inapropiada. “¿Ir a un psicólogo profesional? ¿Estoy orate?” “¿Quieres ir a un psicologo especialista? Ni charlar, habla con un amigo…” “¿Comenzar una psicoterapia? No te preocupes, ¡todo va a pasar!” “Vamos, ya verás que las cosas se arreglan solas”. Estas son algunas de las oraciones que lanzan amigos y familiares en tiempos de crisis. Son tópicos que probablemente se afirman de buena fe, pero no hacen más que separarnos de la toma de conciencia de nuestros problemas. Con demasiada frecuencia subestimamos las señales evidentes o preferimos renunciar por miedo a compartir las emociones o por miedo a ser juzgados, nada más equivocado, como nos enseña Albert Einstein: “La insensatez es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes”. . El resultado, en verdad, es que la gente suele preferir vivir con depresión o ansiedad, cuando el apoyo psicoterapéutico sería una gran ayuda. A lo largo de esta página, te explico cuándo es preciso iniciar una terapia online o física, cuáles son los trastornos más frecuentes, y por qué acudir a un psicoterapeuta.

Darse cuenta de que nuestro cuerpo necesita un médico es bastante fácil, entender en qué momento es nuestra mente la que necesita ayuda es mucho más difícil. Todo el mundo experimenta reveses en la vida, periodos en los que nos sentimos inadecuados, impotentes, ansiosos. Es aconsejable comenzar la psicoterapia cuando:

• El malestar interfiere en nuestras labores rutinarias, cuando nos cuesta concentrarnos, trabajar o relacionarnos con nuestros seres queridos
• Nos sentimos singularmente deseoso o muy tristes sin ninguna motivación real o tal vez tenemos un comportamiento inexplicable
• Evitamos situaciones o lugares (fobias situacionales) por temor a que nos causen un profundo malestar (coger un avión, ir a lugares con bastante gente)
• El malestar sicológico, originado por eventos especiales (un duelo, una separación o un cambio inopinado), se alarga en el tiempo y ya no se puede racionalizar
• Agorafobia
• Incapacidad para contener las acciones agresivas
• Fobia social
• Trastornos afectivos
• Falta de autoestima
• Dificultad para relacionarse
• Agotamiento nervioso;Crisis temporales
• Taquicardia
• Trastornos bipolares
• Trastornos de la personalidad
• Crisis de pánico
• Anorexia
• Esquizofrenia
• Bulimia
• Hipocondría
• Trastorno obsesivo compulsivo
• Ataques de pánico diarios o nocturnos o estados de ansiedad o angustia aguda
• Dificultad para dormir,Depresión (crónica, reactiva, deseosa);Se generan estos tipos de trastornos
• O más sencillamente necesitamos un encuentro, una confrontación para aclarar nuestras ideas e interpretar los sucesos de nuestra vida de una forma más serena.

Pedir ayuda no es aceptar la derrota, ni muchísimo menos. Comenzar una psicoterapia, ya sea una terapia cognitivo-conductual o una psicoterapia dinámica, significa tener el valor de cuestionarse a sí mismo para comprender sus malestares y demostrar que quiere prosperar. Es una alternativa de salud que deja conocerse mejor a uno mismo, identificar y capitalizar los propios recursos, afrontar más apropiadamente las tensiones, la infelicidad y la inseguridad. Es un camino que numerosos estudios han demostrado que es muy eficaz. Hoy en día, se conocen estudios que registran la eficiencia de la terapiaincluso por medio de los cambios en las conexiones entre las células nerviosas del cerebro. La psicoterapia produce realmente un “cambio” en nosotros mismos, un cambio que asimismo tiene una retroalimentación neurofisiológica (y no son “sólo palabras”). . El inicio de la terapiapresupone una aportación fundamental del paciente. Uno de los factores más esenciales para el éxito de la terapia es la capacidad de crear una buena relación entre el psicoterapeuta y el paciente, llamada coalición terapéutica.

La eficacia de un proceso psicoterapéutico depende, en verdad, de dos factores:

• Predisposición del paciente a depender de un “experto” poniéndose en juego;
• La capacidad del psicologo para oír con empatía y la voluntad de asistir a la persona
• La primera entrevista entre el paciente y el psicologo

La resolución de telefonear para programar la primera entrevista acostumbra a vivirse con determinada ansiedad e incluso la primera entrevista puede sentirse con vergüenza. Recuerdo a un paciente que tenía tanto temor de llamar por teléfono para concertar la primera cita, que escribió repetidamente mal el número de teléfono que debía marcar. Entró en la oficina atemorizado e inseguro, y salió maravillado por la cantidad de cosas que dijo, y por de qué forma los 60 minutos de tiempo pasaron volando tan rápidamente. Todos hemos dudado alguna vez en llamar al timbre de la consulta de nuestro terapeuta. Es natural. Realmente la primera entrevista es una charla, que dura más o menos una hora, en la que el paciente expone con libertad su problema y el psicologo especialista trata de comprender la situación general junto con él. El camino se recorre juntos y no es casualidad que hablemos de la “pareja” terapeuta-paciente. Sin juicios por la parte del terapeuta, sin situaciones “incómodas” (el diván o lo que sea), sin insistir en lo que el paciente desea o no desea decir sobre sí mismo. Hablar con un profesional sobre tus problemas y emprender un camino de comprensión puede aliviarte de una enorme carga, recuperando la armonía en tu vida personal y profesional. Escogeré junto a ti el camino más conveniente para tu caso concreto (psicoanálisis, psicoterapia activa, psicoterapia cognitivo-conductual) y gincluso las primeras entrevistas van a tener un poder “terapéutico”. Tener el valor de buscar ayuda psicológica es un acto de auténtica responsabilidad cara uno mismo, incluso ante sus seres queridos. Si quieres comenzar un programa de psicoterapia, en mi página de contacto hallarás mis datos: teléfono, correo y redes sociales.