Terapia cognitivo conductual en Chulilla, provincia de Valencia

Mucha gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros piensan que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o cliente sin que este tenga que hacer ningún esfuerzo. También hay personas que piensan lo opuesto, es decir, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a oír. Todos estos son conceptos equivocados sobre cómo se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, pero hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, ayudan a encontrarlas, ciertos aun se plantearán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. Dependiendo de la situación, también propondrán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible localizar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación cara a cara.

La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, por el hecho de que absolutamente nadie es invencible y a veces precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer fallos que deberíamos analizar para no repetirlos.

A menudo diríase que tal o como persona aún no ha encontrado el auténtico ser. Pero el verdadero ser no es una cosa que se encuentre. Es una cosa que se crea. (Thomas Szasz)

. Asistir a un psicólogoespecialista en psicología es necesario para muchas personas. Para otros, no es obligatorio, naturalmente, mas indudablemente beneficiará su salud mental y sensible. La vida nos presenta situaciones, traumas y momentos difíciles que no tenemos que manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para asistirnos.

Es interesante analizar las distintas razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Empecemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no solo alivia los síntomas, sino nos ayuda a comprender cómo llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por servirnos de un ejemplo, no solo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino también a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud sensible para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es buen recurso para mejorar nuestra inteligencia sensible. Profundiza en nuestros temores y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De esta manera, dejarán de ser un problema. Por ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este temor a fin de que puedas afrontarlo de otra manera con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la inseguridad con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que padeces pues no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será muy útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.

Te ayuda a distanciarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros inconvenientes, en muchas ocasiones es difícil localizar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a entender por qué algunas ideas, si bien sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por poner un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su sitio durante la sesión de psicoterapia a través de un juego de roles te permitirá entender mejor el enfrentamiento.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos completamente, siempre hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. En ocasiones rechazamos de manera consciente algunas de nuestras formas de ser y actuar. Por servirnos de un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no aceptamos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos permite ver las cosas importantes de la vida

Con frecuencia nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los inconvenientes y a valorar lo que es realmente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por poner un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso genial para fortalecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra alma que de forma frecuente perdemos en el abismo del estrés diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el inconveniente, la psicoterapia solo nos va a ayudar a ser siendo conscientes de ello y a elegir la más adecuada en todos y cada momento. Recuerda que elegimos nuestro destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas miedo de pedir ayuda, no te va a hacer más débil, sino todo lo opuesto. Jamás es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y empezar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni dolores de cabeza. La psicoterapia es conveniente para todos, pues somos humanos, todos pasamos por instantes bastante difíciles y no siempre sabemos de qué forma resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento sicológico puede ser una gran resolución, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.