¿Por qué deberíamos ir todos al psicólogoespecialista en psicología de cuando en cuando?
Más Información La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, mas muy frecuentemente no son suficientes o no se corresponden exactamente con lo que precisamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología.
La sociedad empieza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una “cosa de locos”, sino que un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no halla en otra parte.
Para solicitar ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar “ido” o “fuera de sí”. Hoy en día, es común ir a terapia aun para mejorar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha transformado para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de recibir consejos de alguien que no nos conoce, sino más bien de aprender a ver nuestros problemas desde una perspectiva diferente.
Ideas erradas sobre la psicoterapia
Más Información Bastante gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o usuario sin que este tenga que hacer ningún sacrificio. Asimismo hay personas que piensan lo opuesto, esto es, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a percibir.
Todos estos son conceptos equivocados sobre cómo se haz una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, mas hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la excepción y no en la regla.
Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, asisten a encontrarlas, algunos incluso se plantearán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. Dependiendo de la situación, asimismo plantearán algunos ejercicios que puedan facilitarlo.
El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible hallar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación frente a frente.
¿Por qué es bueno ir al psicólogoespecialista en psicología de vez en cuando?
Más Información La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, pues nadie es insuperable y en ocasiones necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer errores que deberíamos analizar para no repetirlos.
Razones por las que la psicoterapia puede ayudarnos
Más Información Es interesante analizar las distintas razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en ciertos instantes de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.
Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas lentes con las que mirar el mundo
La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no sólo alivia los síntomas, sino nos ayuda a entender de qué forma llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por servirnos de un ejemplo, no solo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien asimismo a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.
Proporciona salud emocional para comprender mejor nuestras emociones
El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para mejorar nuestra inteligencia emocional. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta forma, van a dejar de ser un inconveniente.
Por servirnos de un ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este miedo para que puedas afrontarlo de otro modo con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.
Invítanos a salir de nuestra zona de confort
Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la inseguridad con más calma.
Por ejemplo, imagina que padeces por el hecho de que no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será muy útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.
Te ayuda a alejarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva
Cuando estamos inmersos en nuestros inconvenientes, muy frecuentemente es difícil encontrar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a entender por qué algunas ideas, si bien sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo.
Por servirnos de un ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su lugar a lo largo de la sesión de psicoterapia mediante un juego de roles te permitirá comprender mejor el conflicto.
Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos
Nunca nos conocemos totalmente, siempre hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. En ocasiones rechazamos conscientemente algunas de nuestras formas de ser y actuar.
Por servirnos de un ejemplo, durante la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no admitimos y comenzar a reconciliarnos con ellos.
Aclara la psique y nos permite ver las cosas importantes de la vida
A menudo nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados.
Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los inconvenientes y a valorar lo que es verdaderamente esencial.
Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva
Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por servirnos de un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.
Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales
La psicoterapia es un recurso genial para robustecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra ánima que de forma frecuente perdemos en el abismo del agobio diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia solo nos ayudará a ser siendo conscientes de ello y a seleccionar la más conveniente en todos y cada momento.
Recuerda que nosotros escogemos nuestro propio destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a sostenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas miedo de solicitar ayuda, no te va a hacer más enclenque, sino más bien todo lo opuesto.
Nunca es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y comenzar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni dolores de cabeza. La psicoterapia es conveniente para todos, porque somos humanos, todos pasamos por instantes difíciles y no siempre y en todo momento sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento psicológico puede ser una gran resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.