¿Por qué deberíamos ir todos al psicólogo de vez en cuando?
La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero muchas veces no son suficientes o no se corresponden exactamente con lo que necesitamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología.
La sociedad empieza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no encuentra en otra parte.
Para solicitar ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «ido» o «fuera de sí».
Hoy en día, es muy habitual ir a terapia incluso para mejorar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha convertido para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de percibir consejos de alguien que no nos conoce, sino de aprender a ver nuestros problemas desde una perspectiva diferente.
Ideas equivocadas sobre la psicoterapia
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Mucha gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología tienes que tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros consideran que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o usuario sin que este deba hacer ningún sacrificio. Asimismo hay personas que piensan lo opuesto, es decir, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a oír.
Todos estos son conceptos errados sobre cómo se haz una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, mas hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la sicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la salvedad y no en la regla.
Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, asisten a encontrarlas, ciertos aun se propondrán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, asimismo propondrán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible encontrar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación cara a cara.
¿Por qué es bueno ir al psicólogoespecialista en psicología de vez en cuando?
Más Información La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, pues nadie es insuperable y en ocasiones precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer errores que deberíamos examinar para no repetirlos.
A menudo se dice que tal o cual persona aún no ha encontrado el auténtico ser. Pero el auténtico ser no es algo que se encuentre. Es algo que se crea. (Thomas Szasz)
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Asistir a un psicólogoespecialista en psicología es preciso para muchas personas. Para otros, no es obligatorio, naturalmente, mas sin duda favorecerá su salud mental y emocional. La vida nos presenta situaciones, traumas y momentos difíciles que no debemos manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para asistirnos.
Razones por las que la psicoterapia puede ayudarnos
Más Información Es interesante analizar las distintas razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en ciertos momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Empecemos.
Alivia el sufrimiento ofertando nuevas gafas con las que mirar el mundo
La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no solo alivia los síntomas, sino nos ayuda a entender de qué manera llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por servirnos de un ejemplo, no sólo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien asimismo a entender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.
Proporciona salud sensible para entender mejor nuestras emociones
El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para progresar nuestra inteligencia sensible. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De esta manera, van a dejar de ser un inconveniente.
Por servirnos de un ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este miedo a fin de que puedas encararlo de otra manera con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.
Invítanos a salir de nuestra zona de confort
Lo que ya sabemos no siempre y en toda circunstancia representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la incertidumbre con más calma.
Por poner un ejemplo, imagina que padeces pues no tienes amigos, mas no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será realmente útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.
Te ayuda a alejarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva
Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muy frecuentemente es bastante difícil localizar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a comprender por qué ciertas ideas, aunque sean válidas conforme el razonamiento lógico, nos provocan rechazo.
Por servirnos de un ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su sitio durante la sesión de psicoterapia a través de un juego de roles te permitirá comprender mejor el conflicto.
Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos
Nunca nos conocemos totalmente, siempre y en todo momento hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. En ocasiones rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar.
Por ejemplo, durante la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no aceptamos y empezar a reconciliarnos con ellos.
Aclara la psique y nos permite ver las cosas importantes de la vida
De forma frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados.
Por poner un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los inconvenientes y a valorar lo que es verdaderamente esencial.
Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva
Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por servirnos de un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.
Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales
La psicoterapia es un recurso genial para fortalecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra ánima que con frecuencia perdemos en el abismo del agobio diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia sólo nos va a ayudar a ser conscientes de ello y a seleccionar la más adecuada en cada instante.
Recuerda que escogemos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas temor de solicitar ayuda, no te va a hacer más débil, sino todo lo opuesto.
Jamás es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y empezar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es adecuada para todos, pues somos humanos, todos pasamos por instantes bastante difíciles y no siempre y en todo momento sabemos de qué manera resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.