¿Por qué deberíamos ir todos al psicólogoespecialista en psicología de cuando en cuando?
Más Información La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero muy frecuentemente no son suficientes o no se corresponden exactamente con lo que necesitamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología.
La sociedad empieza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no encuentra en otra parte.
Para solicitar ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «orate» o «fuera de sí». Hoy en día, es muy común ir a terapia aun para progresar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha convertido para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus propias luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de percibir consejos de alguien que no nos conoce, sino de aprender a ver nuestros inconvenientes desde una perspectiva diferente.
Ideas erróneas sobre la psicoterapia
Más Información Bastante gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros consideran que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o usuario sin que este tenga que hacer ningún sacrificio. Asimismo hay personas que piensan lo contrario, es decir, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a oír.
Todos estos son conceptos erróneos sobre cómo se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, pero hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la salvedad y no en la regla.
Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, ayudan a encontrarlas, ciertos incluso se propondrán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. Dependiendo de la situación, asimismo propondrán algunos ejercicios que puedan facilitarlo.
El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible hallar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación frente a frente.
¿Por qué es bueno ir al psicólogoespecialista en psicología algunas veces?
Más Información La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, pues nadie es insuperable y en ocasiones precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer errores que deberíamos examinar para no repetirlos.
Razones por las que la psicoterapia puede ayudarnos
Más Información Es interesante analizar las distintas razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.
Alivia el sufrimiento ofertando nuevas gafas con las que mirar el mundo
La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no solo calma los síntomas, sino que nos ayuda a comprender de qué forma llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por ejemplo, no solo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien también a comprender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.
Proporciona salud sensible para comprender mejor nuestras emociones
El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para progresar nuestra inteligencia sensible. Profundiza en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. Así, dejarán de ser un problema.
Por servirnos de un ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este temor para que puedas afrontarlo de otro modo con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.
Invítanos a salir de nuestra zona de confort
Lo que ya sabemos no siempre representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la incertidumbre con más calma.
Por ejemplo, imagina que sufres porque no tienes amigos, mas no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser muy útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.
Te ayuda a distanciarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva
Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muchas veces es bastante difícil localizar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a comprender por qué ciertas ideas, si bien sean válidas según el argumento lógico, nos provocan rechazo.
Por servirnos de un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su lugar a lo largo de la sesión de psicoterapia mediante un juego de roles te permitirá entender mejor el enfrentamiento.
Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos
Jamás nos conocemos completamente, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. A veces rechazamos conscientemente algunas de nuestras formas de ser y actuar.
Por poner un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no aceptamos y comenzar a reconciliarnos con ellos.
Aclara la psique y nos deja ver las cosas importantes de la vida
De forma frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados.
Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los inconvenientes y a valorar lo que es verdaderamente esencial.
Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva
Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.
Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales
La psicoterapia es un recurso excelente para fortalecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra ánima que de manera frecuente perdemos en el abismo del agobio diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia solo nos va a ayudar a ser conscientes de ello y a seleccionar la más adecuada en cada instante.
Recuerda que nosotros escogemos nuestro destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas temor de pedir ayuda, no te hará más enclenque, sino más bien todo lo contrario.
Jamás es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y empezar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es adecuada para todos, por el hecho de que somos humanos, todos pasamos por instantes bastante difíciles y no siempre sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme decisión, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.