Mucha gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros consideran que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o cliente del servicio sin que este tenga que hacer ningún esfuerzo. También hay personas que piensan lo opuesto, esto es, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a oír. Todos estos son conceptos errados sobre cómo se haz una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, mas hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la sicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la excepción y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, ayudan a encontrarlas, algunos incluso se plantearán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, también plantearán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible localizar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación frente a frente.

La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, pues nadie es invencible y a veces necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es simple cometer fallos que deberíamos examinar para no repetirlos.

A menudo diríase que tal o como persona aún no ha encontrado el verdadero ser. Pero el auténtico ser no es algo que se encuentre. Es algo que se crea. (Thomas Szasz)

. Acudir a un psicólogoespecialista en psicología es preciso para muchas personas. Para otros, no es obligatorio, como es lógico, pero sin duda beneficiará su salud mental y sensible. La vida nos presenta situaciones, traumas y instantes bastante difíciles que no debemos manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para ayudarnos.

Es interesante examinar las distintas razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en ciertos instantes de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no sólo calma los síntomas, sino que nos ayuda a comprender cómo llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por poner un ejemplo, no solo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino también a entender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud emocional para comprender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para mejorar nuestra inteligencia sensible. Profundiza en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De esta forma, van a dejar de ser un inconveniente. Por servirnos de un ejemplo, si tienes temor a estar solo, puede ser útil compartir este temor para que puedas afrontarlo de otra manera con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas ignotas y a manejar la incertidumbre con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que sufres porque no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será muy útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.

Te ayuda a alejarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros inconvenientes, muy frecuentemente es difícil encontrar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a comprender por qué algunas ideas, si bien sean válidas conforme el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su sitio durante la sesión de psicoterapia mediante un juego de roles te permitirá comprender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Jamás nos conocemos completamente, siempre hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. En ocasiones rechazamos de manera consciente algunas de nuestras formas de ser y actuar. Por ejemplo, durante la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no aceptamos y comenzar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos permite ver las cosas importantes de la vida

De manera frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los inconvenientes y a valorar lo que es verdaderamente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por servirnos de un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para fortalecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra alma que con frecuencia perdemos en el abismo del estrés diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia solo nos ayudará a ser conscientes de ello y a escoger la más adecuada en todos y cada instante. Recuerda que nosotros escogemos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a sostenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas temor de pedir ayuda, no te va a hacer más enclenque, sino más bien todo lo opuesto. Nunca es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y comenzar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es adecuada para todos, pues somos humanos, todos pasamos por instantes difíciles y no siempre y en toda circunstancia sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme resolución, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.