¿Por qué deberíamos ir todos al especialista en psicología de cuando en cuando?
La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero muy frecuentemente no son suficientes o no se corresponden exactamente con lo que precisamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología.
La sociedad comienza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino que un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no encuentra en otra parte.
Para pedir ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «desquiciado» o «fuera de sí».
Hoy en día, es muy común ir a terapia incluso para progresar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha convertido para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus propias luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de percibir consejos de alguien que no nos conoce, sino de aprender a ver nuestros inconvenientes desde una perspectiva diferente.
Ideas erradas sobre la psicoterapia
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Mucha gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros piensan que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o cliente del servicio sin que este deba hacer ningún sacrificio. Asimismo hay personas que piensan lo contrario, o sea, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a escuchar.
Todos estos son conceptos erróneos sobre cómo se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, mas hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la excepción y no en la regla.
Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, ayudan a encontrarlas, ciertos incluso se propondrán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, asimismo plantearán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible encontrar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación frente a frente.
¿Por qué es bueno ir al psicólogoespecialista en psicología de vez en cuando?
Más Información La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, porque nadie es invencible y a veces precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer errores que deberíamos examinar para no repetirlos.
A menudo diríase que tal o cual persona aún no ha encontrado el auténtico ser. Mas el verdadero ser no es algo que se encuentre. Es una cosa que se crea. (Thomas Szasz)
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Asistir a un psicólogoespecialista en psicología es necesario para muchas personas. Para otros, no es obligatorio, por supuesto, mas indudablemente beneficiará su salud mental y sensible. La vida nos presenta situaciones, traumas y momentos difíciles que no debemos manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para asistirnos.
Razones por las que la psicoterapia puede ayudarnos
Más Información Es interesante analizar las diferentes razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en ciertos instantes de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Empecemos.
Alivia el sufrimiento ofertando nuevas lentes con las que mirar el mundo
La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no sólo alivia los síntomas, sino nos ayuda a comprender cómo llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por poner un ejemplo, no sólo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien también a entender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.
Proporciona salud sensible para comprender mejor nuestras emociones
El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para mejorar nuestra inteligencia sensible. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De esta manera, van a dejar de ser un inconveniente.
Por poner un ejemplo, si tienes temor a estar solo, puede ser útil compartir este temor para que puedas afrontarlo de otra forma con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.
Invítanos a salir de nuestra zona de confort
Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas ignotas y a manejar la incertidumbre con más calma.
Por servirnos de un ejemplo, imagina que sufres por el hecho de que no tienes amigos, mas no haces nada para solucionar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será realmente útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.
Te ayuda a distanciarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva
Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muy frecuentemente es difícil localizar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a entender por qué algunas ideas, aunque sean válidas conforme el razonamiento lógico, nos provocan rechazo.
Por servirnos de un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su sitio durante la sesión de psicoterapia a través de un juego de roles te permitirá entender mejor el enfrentamiento.
Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos
Nunca nos conocemos totalmente, siempre hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. A veces rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar.
Por servirnos de un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no aceptamos y comenzar a reconciliarnos con ellos.
Aclara la psique y nos permite ver las cosas importantes de la vida
De manera frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados.
Por ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los inconvenientes y a valorar lo que es verdaderamente esencial.
Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva
Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por poner un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.
Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales
La psicoterapia es un recurso excelente para robustecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra alma que de forma frecuente perdemos en el abismo del agobio diario. Por otra parte, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el inconveniente, la psicoterapia sólo nos va a ayudar a ser conscientes de ello y a escoger la más conveniente en todos y cada instante.
Recuerda que escogemos nuestro propio destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a sostenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas temor de pedir ayuda, no te va a hacer más débil, sino todo lo opuesto.
Jamás es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y empezar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es conveniente para todos, porque somos humanos, todos pasamos por momentos difíciles y no siempre sabemos de qué forma resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento psicológico puede ser una gran resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá. 
