La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros inconvenientes desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, mas muchas veces no son suficientes o no se corresponden exactamente con lo que necesitamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología. La sociedad comienza por fin a darse cuenta de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino que un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no encuentra en otra parte. Para solicitar ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «desquiciado» o «fuera de sí». Hoy en día, es muy común ir a terapia aun para prosperar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha convertido para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus propias luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de recibir consejos de alguien que no nos conoce, sino más bien de aprender a ver nuestros inconvenientes desde una perspectiva diferente.

Mucha gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros piensan que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o usuario sin que éste deba hacer ningún esfuerzo. Asimismo hay personas que piensan lo opuesto, o sea, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a percibir. Todos estos son conceptos erróneos sobre de qué manera se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, pero hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la sicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, asisten a encontrarlas, ciertos incluso se propondrán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, también plantearán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible localizar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación frente a frente.

La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, pues absolutamente nadie es invencible y a veces precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer errores que deberíamos analizar para no repetirlos.

Es interesante examinar las diferentes razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en ciertos momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofertando nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no solo alivia los síntomas, sino que nos ayuda a comprender cómo llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por ejemplo, no solo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino también a entender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud sensible para comprender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es buen recurso para mejorar nuestra inteligencia emocional. Profundiza en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De esta forma, dejarán de ser un inconveniente. Por poner un ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este miedo para que puedas afrontarlo de otra manera con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en toda circunstancia representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas ignotas y a manejar la incertidumbre con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que padeces por el hecho de que no tienes amigos, mas no haces nada para solucionar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser muy útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.

Te ayuda a distanciarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muy frecuentemente es difícil hallar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a entender por qué ciertas ideas, aunque sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por poner un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su lugar a lo largo de la sesión de psicoterapia a través de un juego de roles te dejará comprender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos del todo, siempre y en todo momento hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. A veces rechazamos conscientemente algunas de nuestras formas de ser y actuar. Por poner un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no aceptamos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la psique y nos deja ver las cosas importantes de la vida

De forma frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es verdaderamente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para robustecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra ánima que de forma frecuente perdemos en el abismo del estrés diario. Por otra parte, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el inconveniente, la psicoterapia solo nos ayudará a ser conscientes de ello y a seleccionar la más conveniente en todos y cada momento. Recuerda que escogemos nuestro propio destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas miedo de pedir ayuda, no te hará más enclenque, sino todo lo opuesto. Jamás es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y comenzar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni dolores de cabeza. La psicoterapia es conveniente para todos, pues somos humanos, todos pasamos por momentos bastante difíciles y no siempre y en todo momento sabemos de qué manera resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento sicológico puede ser una enorme resolución, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.