Mucha gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros piensan que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o cliente del servicio sin que este tenga que hacer ningún esfuerzo. Asimismo hay personas que piensan lo contrario, esto es, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a percibir. Todos estos son conceptos errados sobre de qué forma se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, pero hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la sicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la excepción y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, ayudan a encontrarlas, ciertos aun se propondrán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. Dependiendo de la situación, también plantearán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible encontrar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación frente a frente.

La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, pues absolutamente nadie es invencible y en ocasiones necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer errores que deberíamos analizar para no repetirlos.

A menudo diríase que tal o como persona aún no ha encontrado el verdadero ser. Pero el verdadero ser no es una cosa que se encuentre. Es una cosa que se crea. (Thomas Szasz)

. Acudir a un psicólogoespecialista en psicología es necesario para muchas personas. Para otros, no es obligatorio, lógicamente, mas indudablemente favorecerá su salud mental y emocional. La vida nos presenta situaciones, traumas y instantes bastante difíciles que no tenemos que manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para asistirnos.

Es interesante examinar las diferentes razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en ciertos instantes de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Empecemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas gafas con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no sólo alivia los síntomas, sino que nos ayuda a entender de qué manera llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por servirnos de un ejemplo, no solo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien también a entender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de forma que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud emocional para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para progresar nuestra inteligencia sensible. Profundiza en nuestros temores y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta forma, van a dejar de ser un problema. Por ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este temor para que puedas afrontarlo de otra forma con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en toda circunstancia representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas ignotas y a manejar la inseguridad con más calma. Por ejemplo, imagina que sufres pues no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será realmente útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.

Te ayuda a distanciarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muchas veces es bastante difícil encontrar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a entender por qué algunas ideas, si bien sean válidas conforme el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por servirnos de un ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su lugar a lo largo de la sesión de psicoterapia mediante un juego de papeles te permitirá comprender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Jamás nos conocemos totalmente, siempre hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. En ocasiones rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar. Por servirnos de un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no admitimos y comenzar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la psique y nos deja ver las cosas importantes de la vida

De forma frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es realmente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por poner un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para robustecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra ánima que frecuentemente perdemos en el abismo del agobio diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el problema, la psicoterapia solo nos va a ayudar a ser conscientes de ello y a seleccionar la más conveniente en todos y cada momento. Recuerda que nosotros escogemos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas miedo de solicitar ayuda, no te hará más enclenque, sino más bien todo lo contrario. Jamás es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y empezar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es adecuada para todos, pues somos humanos, todos pasamos por instantes difíciles y no siempre y en todo momento sabemos de qué manera resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento sicológico puede ser una gran resolución, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.