La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, mas muchas veces no son suficientes o no se corresponden precisamente con lo que precisamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología. La sociedad empieza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no halla en otra parte. Para solicitar ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «desquiciado» o «fuera de sí». Hoy en día, es muy común ir a terapia incluso para prosperar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha transformado para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de percibir consejos de alguien que no nos conoce, sino de aprender a ver nuestros inconvenientes desde una perspectiva diferente.

Mucha gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología tienes que tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros consideran que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o cliente sin que éste deba hacer ningún sacrificio. Asimismo hay personas que piensan lo contrario, o sea, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a oír. Todos estos son conceptos erróneos sobre de qué manera se haz una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, mas hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, ayudan a encontrarlas, algunos aun se propondrán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. En dependencia de la situación, asimismo plantearán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible hallar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación frente a frente.

La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, pues absolutamente nadie es insuperable y a veces necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer fallos que deberíamos examinar para no repetirlos.

Es interesante examinar las distintas razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en determinados instantes de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Empecemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no sólo alivia los síntomas, sino que nos ayuda a entender cómo llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por ejemplo, no solo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien también a entender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de forma que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud emocional para comprender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es buen recurso para mejorar nuestra inteligencia emocional. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta manera, van a dejar de ser un problema. Por poner un ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este miedo para que puedas afrontarlo de otra forma con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la incertidumbre con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que sufres pues no tienes amigos, mas no haces nada para solucionar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser muy útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.

Te ayuda a distanciarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muy frecuentemente es difícil encontrar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a entender por qué ciertas ideas, aunque sean válidas conforme el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por poner un ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su lugar durante la sesión de psicoterapia a través de un juego de roles te dejará entender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos del todo, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. En ocasiones rechazamos de manera consciente algunas de nuestras formas de ser y actuar. Por servirnos de un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no aceptamos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos permite ver las cosas esenciales de la vida

Frecuentemente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es verdaderamente esencial.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por poner un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso genial para robustecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra alma que a menudo perdemos en el abismo del agobio diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia sólo nos va a ayudar a ser siendo conscientes de ello y a escoger la más conveniente en todos y cada instante. Recuerda que nosotros escogemos nuestro destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas temor de pedir ayuda, no te hará más débil, sino todo lo opuesto. Nunca es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y empezar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es adecuada para todos, por el hecho de que somos humanos, todos pasamos por instantes difíciles y no siempre y en toda circunstancia sabemos de qué manera resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme resolución, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.