Bastante gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología tienes que tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o usuario sin que este deba hacer ningún sacrificio. También hay personas que piensan lo opuesto, esto es, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a oír. Todos estos son conceptos errados sobre de qué manera se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, pero hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, ayudan a encontrarlas, algunos aun se plantearán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. En dependencia de la situación, asimismo propondrán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible hallar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación cara a cara.

La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, porque absolutamente nadie es insuperable y a veces precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer errores que deberíamos examinar para no repetirlos.

A menudo se dice que tal o como persona aún no ha encontrado el auténtico ser. Mas el auténtico ser no es una cosa que se encuentre. Es algo que se crea. (Thomas Szasz)

. Acudir a un psicólogoespecialista en psicología es preciso para muchas personas. Para otros, no es obligatorio, por supuesto, pero indudablemente beneficiará su salud mental y emocional. La vida nos presenta situaciones, traumas y instantes difíciles que no debemos manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para ayudarnos.

Es interesante examinar las diferentes razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en ciertos momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas gafas con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no solo alivia los síntomas, sino que nos ayuda a entender de qué forma llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por ejemplo, no solo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino asimismo a entender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud sensible para comprender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para progresar nuestra inteligencia sensible. Profundiza en nuestros temores y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De esta manera, dejarán de ser un problema. Por ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este temor para que puedas encararlo de otra forma con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas ignotas y a manejar la inseguridad con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que sufres pues no tienes amigos, mas no haces nada para solucionar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser muy útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.

Te ayuda a alejarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muchas veces es bastante difícil encontrar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a comprender por qué ciertas ideas, si bien sean válidas conforme el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su sitio durante la sesión de psicoterapia mediante un juego de roles te permitirá comprender mejor el enfrentamiento.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos completamente, siempre y en todo momento hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. En ocasiones rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar. Por ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no aceptamos y comenzar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la psique y nos deja ver las cosas esenciales de la vida

Con frecuencia nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por poner un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es realmente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por servirnos de un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso genial para robustecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra alma que de manera frecuente perdemos en el abismo del estrés diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el inconveniente, la psicoterapia solo nos ayudará a ser conscientes de ello y a elegir la más conveniente en cada instante. Recuerda que nosotros elegimos nuestro propio destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas miedo de solicitar ayuda, no te va a hacer más enclenque, sino todo lo contrario. Jamás es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y comenzar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es adecuada para todos, pues somos humanos, todos pasamos por momentos bastante difíciles y no siempre y en todo momento sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento sicológico puede ser una gran decisión, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.