Mucha gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o usuario sin que éste tenga que hacer ningún sacrificio. También hay personas que piensan lo opuesto, o sea, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a oír. Todos estos son conceptos equivocados sobre cómo se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, pero hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, ayudan a encontrarlas, ciertos incluso se propondrán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. Dependiendo de la situación, asimismo propondrán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible localizar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación cara a cara.

La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, por el hecho de que nadie es invencible y en ocasiones necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer errores que deberíamos analizar para no repetirlos.

A menudo diríase que tal o cual persona aún no ha encontrado el verdadero ser. Mas el verdadero ser no es algo que se encuentre. Es algo que se crea. (Thomas Szasz)

. Asistir a un psicólogoespecialista en psicología es necesario para muchas personas. Para otros, no es obligatorio, como es lógico, mas sin duda beneficiará su salud mental y sensible. La vida nos presenta situaciones, traumas y momentos bastante difíciles que no debemos manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para ayudarnos.

Es interesante analizar las distintas razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en ciertos momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Empecemos.

Alivia el sufrimiento ofertando nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no sólo alivia los síntomas, sino nos ayuda a comprender de qué manera llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por ejemplo, no solo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino también a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de forma que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud sensible para comprender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para mejorar nuestra inteligencia emocional. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. Así, dejarán de ser un problema. Por ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este temor a fin de que puedas encararlo de otra forma con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la incertidumbre con más calma. Por poner un ejemplo, imagina que padeces por el hecho de que no tienes amigos, mas no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser muy útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.

Te ayuda a distanciarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muchas veces es difícil localizar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a comprender por qué ciertas ideas, si bien sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por poner un ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su sitio durante la sesión de psicoterapia a través de un juego de roles te dejará entender mejor el enfrentamiento.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Jamás nos conocemos completamente, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. En ocasiones rechazamos de manera consciente algunas de nuestras formas de ser y actuar. Por servirnos de un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no aceptamos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la psique y nos permite ver las cosas esenciales de la vida

Con frecuencia nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es verdaderamente esencial.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por poner un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para fortalecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra ánima que a menudo perdemos en el abismo del agobio diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el inconveniente, la psicoterapia solo nos ayudará a ser siendo conscientes de ello y a elegir la más conveniente en todos y cada momento. Recuerda que nosotros escogemos nuestro propio destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a sostenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas temor de pedir ayuda, no te hará más débil, sino todo lo opuesto. Nunca es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y comenzar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es adecuada para todos, pues somos humanos, todos pasamos por momentos bastante difíciles y no siempre sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento sicológico puede ser una enorme decisión, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.