La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros inconvenientes desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero en muchas ocasiones no son suficientes o no se corresponden precisamente con lo que precisamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología. La sociedad comienza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no halla en otra parte. Para pedir ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «ido» o «fuera de sí». Hoy en día, es común ir a terapia incluso para mejorar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha convertido para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de percibir consejos de alguien que no nos conoce, sino de aprender a ver nuestros problemas desde una perspectiva diferente.

Mucha gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o cliente sin que éste tenga que hacer ningún sacrificio. Asimismo hay personas que piensan lo opuesto, esto es, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a oír. Todos estos son conceptos erróneos sobre cómo se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, pero hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la excepción y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, ayudan a encontrarlas, ciertos incluso se propondrán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. En dependencia de la situación, también propondrán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible encontrar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación cara a cara.

La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, por el hecho de que absolutamente nadie es invencible y en ocasiones precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer fallos que deberíamos analizar para no repetirlos.

Es interesante analizar las distintas razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Empecemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas gafas con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no sólo alivia los síntomas, sino nos ayuda a entender de qué forma llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por ejemplo, no sólo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino asimismo a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud sensible para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para progresar nuestra inteligencia emocional. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De esta forma, van a dejar de ser un inconveniente. Por servirnos de un ejemplo, si tienes temor a estar solo, puede ser útil compartir este miedo a fin de que puedas encararlo de otro modo con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la inseguridad con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que sufres pues no tienes amigos, mas no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será muy útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.

Te ayuda a distanciarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muchas veces es bastante difícil localizar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a comprender por qué algunas ideas, si bien sean válidas conforme el argumento lógico, nos provocan rechazo. Por servirnos de un ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su sitio durante la sesión de psicoterapia a través de un juego de roles te dejará comprender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Jamás nos conocemos totalmente, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. En ocasiones rechazamos de manera consciente algunas de nuestras formas de ser y actuar. Por ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no admitimos y comenzar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos permite ver las cosas importantes de la vida

A menudo nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los inconvenientes y a valorar lo que es realmente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por servirnos de un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para robustecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra alma que frecuentemente perdemos en el abismo del agobio diario. Por otra parte, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el inconveniente, la psicoterapia solo nos va a ayudar a ser conscientes de ello y a escoger la más adecuada en todos y cada instante. Recuerda que escogemos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a sostenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas temor de solicitar ayuda, no te va a hacer más débil, sino todo lo contrario. Nunca es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y empezar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es adecuada para todos, pues somos humanos, todos pasamos por momentos difíciles y no siempre y en toda circunstancia sabemos de qué manera resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento sicológico puede ser una gran resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.