Mucha gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología tienes que tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o cliente del servicio sin que éste deba hacer ningún esfuerzo. Asimismo hay personas que piensan lo opuesto, esto es, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a percibir. Todos estos son conceptos erróneos sobre cómo se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, mas hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la sicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, ayudan a encontrarlas, algunos aun se plantearán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. En dependencia de la situación, asimismo plantearán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible hallar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación cara a cara.

La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, por el hecho de que absolutamente nadie es invencible y en ocasiones necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es simple cometer errores que deberíamos analizar para no repetirlos.

A menudo se dice que tal o como persona aún no ha encontrado el verdadero ser. Mas el auténtico ser no es algo que se encuentre. Es algo que se crea. (Thomas Szasz)

. Asistir a un psicólogoespecialista en psicología es preciso para muchas personas. Para otros, no es obligatorio, como es natural, mas sin duda beneficiará su salud mental y emocional. La vida nos presenta situaciones, traumas y momentos difíciles que no tenemos que manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para ayudarnos.

Es interesante analizar las distintas razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en determinados instantes de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no sólo alivia los síntomas, sino nos ayuda a comprender cómo llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por ejemplo, no sólo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien asimismo a entender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de forma que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud emocional para comprender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es buen recurso para prosperar nuestra inteligencia sensible. Profundiza en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. Así, dejarán de ser un problema. Por ejemplo, si tienes temor a estar solo, puede ser útil compartir este miedo para que puedas afrontarlo de otro modo con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la inseguridad con más calma. Por ejemplo, imagina que padeces por el hecho de que no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser realmente útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.

Te ayuda a alejarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, en muchas ocasiones es bastante difícil encontrar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a entender por qué ciertas ideas, si bien sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su sitio a lo largo de la sesión de psicoterapia a través de un juego de roles te dejará comprender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos totalmente, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. En ocasiones rechazamos conscientemente algunas de nuestras formas de ser y actuar. Por servirnos de un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no admitimos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos deja ver las cosas importantes de la vida

De manera frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por poner un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es verdaderamente esencial.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para fortalecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra alma que de manera frecuente perdemos en el abismo del estrés diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el inconveniente, la psicoterapia sólo nos ayudará a ser siendo conscientes de ello y a elegir la más adecuada en todos y cada instante. Recuerda que escogemos nuestro propio destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas temor de pedir ayuda, no te hará más enclenque, sino más bien todo lo opuesto. Nunca es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y comenzar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es conveniente para todos, pues somos humanos, todos pasamos por momentos bastante difíciles y no siempre y en toda circunstancia sabemos de qué manera resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento sicológico puede ser una gran resolución, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.