La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros inconvenientes desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero muy frecuentemente no son suficientes o no se corresponden exactamente con lo que precisamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología. La sociedad comienza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no halla en otra parte. Para pedir ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es preciso estar «orate» o «fuera de sí». Hoy en día, es común ir a terapia aun para prosperar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha transformado para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de percibir consejos de alguien que no nos conoce, sino de aprender a ver nuestros inconvenientes desde una perspectiva diferente.

Mucha gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o usuario sin que este deba hacer ningún sacrificio. También hay personas que piensan lo opuesto, o sea, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a percibir. Todos estos son conceptos errados sobre cómo se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, mas hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, ayudan a encontrarlas, algunos incluso se plantearán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, asimismo plantearán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible hallar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación cara a cara.

La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, por el hecho de que absolutamente nadie es invencible y a veces necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es simple cometer errores que deberíamos analizar para no repetirlos.

Es interesante examinar las distintas razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Empecemos.

Alivia el sufrimiento ofertando nuevas gafas con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no solo calma los síntomas, sino nos ayuda a comprender de qué manera llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por ejemplo, no solo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien asimismo a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de forma que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud sensible para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para prosperar nuestra inteligencia emocional. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De esta forma, dejarán de ser un problema. Por poner un ejemplo, si tienes temor a estar solo, puede ser útil compartir este miedo a fin de que puedas afrontarlo de otra manera con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la inseguridad con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que sufres porque no tienes amigos, mas no haces nada para solucionar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser realmente útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.

Te ayuda a alejarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muchas veces es bastante difícil encontrar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a comprender por qué ciertas ideas, aunque sean válidas según el argumento lógico, nos provocan rechazo. Por ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su lugar durante la sesión de psicoterapia mediante un juego de papeles te dejará comprender mejor el enfrentamiento.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Jamás nos conocemos completamente, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. En ocasiones rechazamos conscientemente algunas de nuestras formas de ser y actuar. Por ejemplo, durante la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no admitimos y comenzar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la psique y nos deja ver las cosas esenciales de la vida

De forma frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por poner un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los inconvenientes y a valorar lo que es realmente esencial.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para fortalecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra alma que frecuentemente perdemos en el abismo del estrés diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia solo nos va a ayudar a ser conscientes de ello y a escoger la más conveniente en cada momento. Recuerda que nosotros escogemos nuestro propio destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas miedo de pedir ayuda, no te va a hacer más enclenque, sino todo lo contrario. Nunca es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y comenzar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni dolores de cabeza. La psicoterapia es adecuada para todos, porque somos humanos, todos pasamos por instantes difíciles y no siempre y en toda circunstancia sabemos de qué manera resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme decisión, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.