¿Por qué deberíamos ir todos al especialista en psicología algunas veces?
La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero muchas veces no son suficientes o no se corresponden exactamente con lo que precisamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología.
La sociedad comienza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino que un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no encuentra en otra parte.
Para solicitar ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «ido» o «fuera de sí».
Hoy en día, es muy común ir a terapia incluso para mejorar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha convertido para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus propias luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de recibir consejos de alguien que no nos conoce, sino más bien de aprender a ver nuestros problemas desde una perspectiva diferente.
Ideas erradas sobre la psicoterapia
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Bastante gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o usuario sin que este tenga que hacer ningún esfuerzo. Asimismo hay personas que piensan lo opuesto, es decir, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a escuchar.
Todos estos son conceptos equivocados sobre cómo se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, pero hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la excepción y no en la regla.
Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, asisten a encontrarlas, algunos incluso se propondrán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. En dependencia de la situación, asimismo propondrán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible localizar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación frente a frente.
¿Por qué es bueno ir al psicólogoespecialista en psicología algunas veces?
Más Información La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, por el hecho de que absolutamente nadie es insuperable y a veces necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es simple cometer errores que deberíamos examinar para no repetirlos.
A menudo se dice que tal o como persona aún no ha encontrado el verdadero ser. Mas el auténtico ser no es algo que se encuentre. Es algo que se crea. (Thomas Szasz)
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Asistir a un psicólogoespecialista en psicología es preciso para muchas personas. Para otros, no es obligatorio, como es natural, pero indudablemente favorecerá su salud mental y sensible. La vida nos presenta situaciones, traumas y instantes difíciles que no tenemos que manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para asistirnos.
Razones por las que la psicoterapia puede ayudarnos
Más Información Es interesante examinar las distintas razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.
Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas gafas con las que mirar el mundo
La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no solo calma los síntomas, sino nos ayuda a comprender de qué forma llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por ejemplo, no sólo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien asimismo a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.
Proporciona salud sensible para entender mejor nuestras emociones
El proceso psicoterapéutico es buen recurso para mejorar nuestra inteligencia sensible. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De este modo, dejarán de ser un inconveniente.
Por ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este temor para que puedas encararlo de otro modo con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.
Invítanos a salir de nuestra zona de confort
Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la inseguridad con más calma.
Por servirnos de un ejemplo, imagina que sufres porque no tienes amigos, mas no haces nada para solucionar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será realmente útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.
Te ayuda a distanciarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva
Cuando estamos inmersos en nuestros inconvenientes, muy frecuentemente es bastante difícil localizar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a comprender por qué algunas ideas, si bien sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo.
Por poner un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su sitio a lo largo de la sesión de psicoterapia mediante un juego de papeles te dejará comprender mejor el enfrentamiento.
Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos
Jamás nos conocemos del todo, siempre y en todo momento hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. A veces rechazamos conscientemente ciertas de nuestras formas de ser y actuar.
Por poner un ejemplo, durante la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no aceptamos y comenzar a reconciliarnos con ellos.
Aclara la mente y nos deja ver las cosas importantes de la vida
De manera frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados.
Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es realmente importante.
Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva
Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por servirnos de un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.
Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales
La psicoterapia es un recurso excelente para robustecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra alma que de manera frecuente perdemos en el abismo del estrés diario. Por otra parte, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el problema, la psicoterapia sólo nos ayudará a ser siendo conscientes de ello y a escoger la más adecuada en cada momento.
Recuerda que elegimos nuestro destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas miedo de pedir ayuda, no te hará más débil, sino más bien todo lo opuesto.
Jamás es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y empezar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es conveniente para todos, porque somos humanos, todos pasamos por instantes difíciles y no siempre sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento sicológico puede ser una enorme resolución, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.