La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros inconvenientes desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero muy frecuentemente no son suficientes o no se corresponden exactamente con lo que necesitamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología. La sociedad empieza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no halla en otra parte. Para solicitar ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es preciso estar «ido» o «fuera de sí». Hoy en día, es común ir a terapia aun para progresar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha transformado para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de recibir consejos de alguien que no nos conoce, sino de aprender a ver nuestros inconvenientes desde una perspectiva diferente.

Bastante gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o cliente sin que este tenga que hacer ningún esfuerzo. Asimismo hay personas que piensan lo opuesto, esto es, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a percibir. Todos estos son conceptos equivocados sobre de qué forma se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, pero hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la sicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la excepción y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, asisten a encontrarlas, algunos incluso se propondrán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, también propondrán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible encontrar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación cara a cara.

La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, por el hecho de que nadie es insuperable y en ocasiones necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es simple cometer errores que deberíamos examinar para no repetirlos.

Es interesante examinar las diferentes razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en ciertos instantes de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas gafas con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no sólo alivia los síntomas, sino que nos ayuda a comprender de qué forma llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por servirnos de un ejemplo, no solo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino también a comprender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud emocional para comprender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para mejorar nuestra inteligencia sensible. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta manera, dejarán de ser un problema. Por servirnos de un ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este miedo para que puedas afrontarlo de otra forma con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas ignotas y a manejar la inseguridad con más calma. Por ejemplo, imagina que sufres porque no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será realmente útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.

Te ayuda a alejarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros inconvenientes, muy frecuentemente es bastante difícil hallar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a entender por qué algunas ideas, aunque sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por servirnos de un ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su sitio durante la sesión de psicoterapia mediante un juego de papeles te dejará entender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos totalmente, siempre y en todo momento hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. En ocasiones rechazamos conscientemente ciertas de nuestras formas de ser y actuar. Por ejemplo, durante la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no aceptamos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la psique y nos deja ver las cosas esenciales de la vida

A menudo nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por poner un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los inconvenientes y a valorar lo que es verdaderamente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por poner un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para robustecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra alma que frecuentemente perdemos en el abismo del agobio diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el problema, la psicoterapia sólo nos ayudará a ser conscientes de ello y a seleccionar la más adecuada en cada instante. Recuerda que escogemos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a sostenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas temor de solicitar ayuda, no te hará más enclenque, sino todo lo contrario. Nunca es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y comenzar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es conveniente para todos, porque somos humanos, todos pasamos por momentos bastante difíciles y no siempre sabemos de qué manera resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento sicológico puede ser una gran decisión, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.