Bastante gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros piensan que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o cliente del servicio sin que este tenga que hacer ningún esfuerzo. Asimismo hay personas que piensan lo opuesto, esto es, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a escuchar. Todos estos son conceptos errados sobre de qué forma se haz una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, mas hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, asisten a encontrarlas, ciertos incluso se plantearán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. En dependencia de la situación, asimismo plantearán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible localizar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación frente a frente.

La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, porque absolutamente nadie es invencible y a veces necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer fallos que deberíamos analizar para no repetirlos.

A menudo se dice que tal o cual persona aún no ha encontrado el verdadero ser. Mas el verdadero ser no es algo que se encuentre. Es algo que se crea. (Thomas Szasz)

. Acudir a un psicólogoespecialista en psicología es necesario para bastantes personas. Para otros, no es obligatorio, como es natural, pero indudablemente favorecerá su salud mental y sensible. La vida nos presenta situaciones, traumas y instantes difíciles que no tenemos que manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para asistirnos.

Es interesante analizar las diferentes razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas gafas con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no sólo calma los síntomas, sino nos ayuda a entender de qué forma llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por poner un ejemplo, no solo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino asimismo a comprender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud emocional para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es buen recurso para prosperar nuestra inteligencia sensible. Profundiza en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De este modo, van a dejar de ser un inconveniente. Por poner un ejemplo, si tienes temor a estar solo, puede ser útil compartir este temor para que puedas encararlo de otra forma con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en toda circunstancia representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas ignotas y a manejar la incertidumbre con más calma. Por ejemplo, imagina que padeces pues no tienes amigos, mas no haces nada para solucionar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será realmente útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.

Te ayuda a alejarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros inconvenientes, en muchas ocasiones es bastante difícil encontrar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a entender por qué algunas ideas, si bien sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por servirnos de un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su sitio a lo largo de la sesión de psicoterapia a través de un juego de roles te permitirá entender mejor el enfrentamiento.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos totalmente, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. A veces rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar. Por servirnos de un ejemplo, durante la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no aceptamos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos permite ver las cosas esenciales de la vida

De manera frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es verdaderamente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso genial para robustecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra alma que a menudo perdemos en el abismo del agobio diario. Por otra parte, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el problema, la psicoterapia sólo nos ayudará a ser conscientes de ello y a elegir la más adecuada en cada instante. Recuerda que elegimos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a sostenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas miedo de solicitar ayuda, no te va a hacer más débil, sino todo lo contrario. Jamás es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y empezar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es conveniente para todos, pues somos humanos, todos pasamos por instantes difíciles y no siempre sabemos de qué forma resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento sicológico puede ser una gran decisión, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.