Mucha gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología tienes que tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o usuario sin que este deba hacer ningún sacrificio. Asimismo hay personas que piensan lo opuesto, es decir, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a oír. Todos estos son conceptos errados sobre cómo se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, mas hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, asisten a encontrarlas, algunos aun se propondrán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. Dependiendo de la situación, también plantearán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible localizar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación frente a frente.

La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, por el hecho de que absolutamente nadie es insuperable y a veces necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer fallos que deberíamos examinar para no repetirlos.

A menudo se dice que tal o como persona aún no ha encontrado el auténtico ser. Pero el verdadero ser no es una cosa que se encuentre. Es una cosa que se crea. (Thomas Szasz)

. Asistir a un psicólogoespecialista en psicología es necesario para muchas personas. Para otros, no es obligatorio, por supuesto, pero sin duda favorecerá su salud mental y emocional. La vida nos presenta situaciones, traumas y instantes bastante difíciles que no debemos manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para asistirnos.

Es interesante analizar las diferentes razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en determinados instantes de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no sólo alivia los síntomas, sino nos ayuda a comprender de qué manera llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por poner un ejemplo, no solo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino asimismo a entender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de forma que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud emocional para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es buen recurso para progresar nuestra inteligencia emocional. Ahonda en nuestros temores y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. Así, van a dejar de ser un problema. Por ejemplo, si tienes temor a estar solo, puede ser útil compartir este miedo para que puedas afrontarlo de otra manera con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas ignotas y a manejar la inseguridad con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que sufres porque no tienes amigos, mas no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser realmente útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.

Te ayuda a distanciarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, en muchas ocasiones es bastante difícil localizar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a entender por qué algunas ideas, aunque sean válidas conforme el argumento lógico, nos provocan rechazo. Por poner un ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su lugar durante la sesión de psicoterapia mediante un juego de roles te permitirá comprender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos completamente, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. A veces rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar. Por servirnos de un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no aceptamos y comenzar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos permite ver las cosas importantes de la vida

De forma frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es realmente esencial.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por poner un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso genial para robustecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra ánima que a menudo perdemos en el abismo del estrés diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia sólo nos ayudará a ser conscientes de ello y a escoger la más conveniente en todos y cada instante. Recuerda que nosotros elegimos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas temor de pedir ayuda, no te va a hacer más enclenque, sino todo lo contrario. Nunca es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y empezar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni dolores de cabeza. La psicoterapia es adecuada para todos, porque somos humanos, todos pasamos por momentos difíciles y no siempre sabemos de qué manera resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento psicológico puede ser una gran resolución, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.