¿Por qué deberíamos ir todos al especialista en psicología de vez en cuando?
La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros inconvenientes desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, mas muchas veces no son suficientes o no se corresponden precisamente con lo que necesitamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología.
La sociedad comienza por fin a darse cuenta de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino que un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no halla en otra parte.
Para solicitar ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «desquiciado» o «fuera de sí».
Hoy en día, es muy habitual ir a terapia incluso para prosperar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha transformado para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de percibir consejos de alguien que no nos conoce, sino más bien de aprender a ver nuestros problemas desde una perspectiva diferente.
Ideas equivocadas sobre la psicoterapia
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Mucha gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros consideran que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o usuario sin que éste deba hacer ningún esfuerzo. También hay personas que piensan lo contrario, es decir, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a oír.
Todos estos son conceptos equivocados sobre de qué manera se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, mas hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la excepción y no en la regla.
Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, ayudan a encontrarlas, algunos incluso se propondrán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. En dependencia de la situación, también plantearán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible localizar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación frente a frente.
¿Por qué es bueno ir al psicólogoespecialista en psicología de vez en cuando?
Más Información La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, porque absolutamente nadie es invencible y a veces necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer fallos que deberíamos analizar para no repetirlos.
A menudo diríase que tal o cual persona aún no ha encontrado el verdadero ser. Pero el verdadero ser no es algo que se halle. Es una cosa que se crea. (Thomas Szasz)
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Asistir a un psicólogoespecialista en psicología es necesario para muchas personas. Para otros, no es obligatorio, por supuesto, mas sin duda favorecerá su salud mental y emocional. La vida nos presenta situaciones, traumas y momentos bastante difíciles que no debemos manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para ayudarnos.
Razones por las que la psicoterapia puede ayudarnos
Más Información Es interesante analizar las distintas razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en determinados instantes de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.
Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas gafas con las que mirar el mundo
La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no solo calma los síntomas, sino nos ayuda a comprender cómo llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por poner un ejemplo, no sólo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien asimismo a entender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.
Proporciona salud sensible para comprender mejor nuestras emociones
El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para mejorar nuestra inteligencia sensible. Profundiza en nuestros temores y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta forma, van a dejar de ser un inconveniente.
Por servirnos de un ejemplo, si tienes temor a estar solo, puede ser útil compartir este temor para que puedas encararlo de otra manera con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.
Invítanos a salir de nuestra zona de confort
Lo que ya sabemos no siempre representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la incertidumbre con más calma.
Por ejemplo, imagina que padeces pues no tienes amigos, mas no haces nada para solucionar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser muy útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.
Te ayuda a distanciarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva
Cuando estamos inmersos en nuestros inconvenientes, muchas veces es difícil encontrar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a comprender por qué algunas ideas, aunque sean válidas conforme el razonamiento lógico, nos provocan rechazo.
Por servirnos de un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su sitio a lo largo de la sesión de psicoterapia a través de un juego de roles te permitirá comprender mejor el conflicto.
Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos
Nunca nos conocemos completamente, siempre hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. En ocasiones rechazamos conscientemente ciertas de nuestras formas de ser y actuar.
Por ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no admitimos y comenzar a reconciliarnos con ellos.
Aclara la mente y nos deja ver las cosas esenciales de la vida
De forma frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados.
Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es realmente esencial.
Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva
Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por servirnos de un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.
Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales
La psicoterapia es un recurso excelente para fortalecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra ánima que frecuentemente perdemos en el abismo del estrés diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el problema, la psicoterapia solo nos va a ayudar a ser conscientes de ello y a escoger la más adecuada en cada instante.
Recuerda que nosotros elegimos nuestro propio destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas miedo de solicitar ayuda, no te hará más enclenque, sino todo lo contrario.
Jamás es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y empezar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es conveniente para todos, por el hecho de que somos humanos, todos pasamos por instantes bastante difíciles y no siempre y en todo momento sabemos de qué forma resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento psicológico puede ser una gran resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.