¿Por qué deberíamos ir todos al psicólogoespecialista en psicología en ocasiones?
Más Información La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero muy frecuentemente no son suficientes o no se corresponden precisamente con lo que necesitamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología.
La sociedad empieza por fin a darse cuenta de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino que un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no halla en otra parte.
Para pedir ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «ido» o «fuera de sí». Hoy en día, es muy habitual ir a terapia aun para mejorar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha convertido para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de percibir consejos de alguien que no nos conoce, sino más bien de aprender a ver nuestros inconvenientes desde una perspectiva diferente.
Ideas erradas sobre la psicoterapia
Más Información Mucha gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o cliente sin que éste deba hacer ningún esfuerzo. Asimismo hay personas que piensan lo opuesto, o sea, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a escuchar.
Todos estos son conceptos equivocados sobre de qué manera se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, mas hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la salvedad y no en la regla.
Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, asisten a encontrarlas, algunos aun se propondrán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, asimismo plantearán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo.
El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible hallar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación cara a cara.
¿Por qué es bueno ir al psicólogoespecialista en psicología de cuando en cuando?
Más Información La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, pues nadie es insuperable y a veces necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer fallos que deberíamos examinar para no repetirlos.
Razones por las que la psicoterapia puede ayudarnos
Más Información Es interesante examinar las diferentes razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en ciertos momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.
Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas lentes con las que mirar el mundo
La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no solo calma los síntomas, sino que nos ayuda a comprender cómo llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por ejemplo, no sólo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien asimismo a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.
Proporciona salud emocional para entender mejor nuestras emociones
El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para prosperar nuestra inteligencia emocional. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta forma, dejarán de ser un inconveniente.
Por ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este miedo a fin de que puedas afrontarlo de otra forma con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.
Invítanos a salir de nuestra zona de confort
Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la incertidumbre con más calma.
Por poner un ejemplo, imagina que padeces pues no tienes amigos, mas no haces nada para solucionar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será muy útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.
Te ayuda a alejarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva
Cuando estamos inmersos en nuestros inconvenientes, muy frecuentemente es bastante difícil localizar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a comprender por qué ciertas ideas, aunque sean válidas conforme el argumento lógico, nos provocan rechazo.
Por ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su lugar durante la sesión de psicoterapia mediante un juego de roles te permitirá comprender mejor el conflicto.
Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos
Jamás nos conocemos completamente, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. En ocasiones rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar.
Por poner un ejemplo, durante la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no aceptamos y comenzar a reconciliarnos con ellos.
Aclara la mente y nos permite ver las cosas importantes de la vida
De forma frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados.
Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es realmente importante.
Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva
Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.
Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales
La psicoterapia es un recurso excelente para fortalecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra alma que a menudo perdemos en el abismo del estrés diario. Por otra parte, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el inconveniente, la psicoterapia solo nos va a ayudar a ser conscientes de ello y a seleccionar la más adecuada en cada momento.
Recuerda que elegimos nuestro destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a sostenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas miedo de solicitar ayuda, no te va a hacer más enclenque, sino todo lo opuesto.
Jamás es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y empezar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es adecuada para todos, por el hecho de que somos humanos, todos pasamos por momentos difíciles y no siempre sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.