Mucha gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología tienes que tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros consideran que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o cliente sin que éste tenga que hacer ningún sacrificio. También hay personas que piensan lo contrario, o sea, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a escuchar. Todos estos son conceptos erróneos sobre de qué forma se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, mas hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, ayudan a encontrarlas, algunos aun se propondrán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, también propondrán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible localizar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación cara a cara.

La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, por el hecho de que nadie es insuperable y a veces precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer fallos que deberíamos examinar para no repetirlos.

A menudo diríase que tal o como persona aún no ha encontrado el verdadero ser. Mas el auténtico ser no es una cosa que se halle. Es algo que se crea. (Thomas Szasz)

. Acudir a un psicólogoespecialista en psicología es preciso para bastantes personas. Para otros, no es obligatorio, lógicamente, pero indudablemente favorecerá su salud mental y sensible. La vida nos presenta situaciones, traumas y momentos difíciles que no tenemos que manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para asistirnos.

Es interesante analizar las distintas razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en ciertos momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Empecemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no solo calma los síntomas, sino que nos ayuda a comprender de qué forma llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por poner un ejemplo, no solo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino también a comprender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud sensible para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para progresar nuestra inteligencia sensible. Profundiza en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta manera, van a dejar de ser un problema. Por ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este miedo para que puedas afrontarlo de otra manera con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en toda circunstancia representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la inseguridad con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que sufres por el hecho de que no tienes amigos, mas no haces nada para solucionar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser realmente útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.

Te ayuda a alejarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muy frecuentemente es bastante difícil localizar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a comprender por qué algunas ideas, aunque sean válidas conforme el argumento lógico, nos provocan rechazo. Por servirnos de un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su lugar durante la sesión de psicoterapia a través de un juego de papeles te permitirá comprender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Jamás nos conocemos del todo, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. A veces rechazamos de manera consciente algunas de nuestras formas de ser y actuar. Por ejemplo, durante la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no aceptamos y comenzar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos deja ver las cosas esenciales de la vida

A menudo nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por poner un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es verdaderamente esencial.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por poner un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para fortalecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra ánima que de forma frecuente perdemos en el abismo del estrés diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia solo nos ayudará a ser siendo conscientes de ello y a seleccionar la más adecuada en todos y cada instante. Recuerda que elegimos nuestro destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas temor de solicitar ayuda, no te va a hacer más enclenque, sino más bien todo lo contrario. Nunca es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y comenzar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni dolores de cabeza. La psicoterapia es conveniente para todos, por el hecho de que somos humanos, todos pasamos por momentos bastante difíciles y no siempre y en toda circunstancia sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme decisión, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.