La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero en muchas ocasiones no son suficientes o no se corresponden precisamente con lo que precisamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología. La sociedad comienza por fin a darse cuenta de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no encuentra en otra parte. Para pedir ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es preciso estar «ido» o «fuera de sí». Hoy en día, es común ir a terapia aun para prosperar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha convertido para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus propias luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de recibir consejos de alguien que no nos conoce, sino más bien de aprender a ver nuestros inconvenientes desde una perspectiva diferente.

Mucha gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología tienes que tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o cliente sin que éste deba hacer ningún sacrificio. También hay personas que piensan lo contrario, esto es, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a percibir. Todos estos son conceptos equivocados sobre cómo se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, mas hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, ayudan a encontrarlas, algunos aun se plantearán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. En dependencia de la situación, asimismo propondrán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible hallar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación frente a frente.

La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, por el hecho de que absolutamente nadie es invencible y en ocasiones precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es simple cometer fallos que deberíamos analizar para no repetirlos.

Es interesante examinar las diferentes razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofertando nuevas gafas con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no solo alivia los síntomas, sino nos ayuda a entender de qué manera llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por ejemplo, no solo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien asimismo a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud sensible para comprender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es buen recurso para mejorar nuestra inteligencia emocional. Profundiza en nuestros temores y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De este modo, dejarán de ser un inconveniente. Por ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este miedo a fin de que puedas afrontarlo de otra manera con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas ignotas y a manejar la incertidumbre con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que padeces pues no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será muy útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.

Te ayuda a distanciarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muchas veces es difícil hallar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a entender por qué ciertas ideas, aunque sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por servirnos de un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su lugar durante la sesión de psicoterapia mediante un juego de papeles te permitirá comprender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Jamás nos conocemos totalmente, siempre y en todo momento hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. A veces rechazamos conscientemente algunas de nuestras formas de ser y actuar. Por ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no aceptamos y comenzar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la psique y nos deja ver las cosas importantes de la vida

A menudo nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los inconvenientes y a valorar lo que es realmente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso genial para robustecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra ánima que con frecuencia perdemos en el abismo del agobio diario. Por otra parte, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia sólo nos ayudará a ser siendo conscientes de ello y a escoger la más conveniente en todos y cada instante. Recuerda que nosotros escogemos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a sostenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas temor de solicitar ayuda, no te hará más débil, sino más bien todo lo contrario. Nunca es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y comenzar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es adecuada para todos, porque somos humanos, todos pasamos por instantes bastante difíciles y no siempre sabemos de qué manera resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme decisión, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.