Mucha gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o cliente sin que éste tenga que hacer ningún sacrificio. Asimismo hay personas que piensan lo contrario, esto es, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a oír. Todos estos son conceptos erróneos sobre de qué forma se haz una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, pero hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la sicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, asisten a encontrarlas, algunos incluso se propondrán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, asimismo propondrán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible localizar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación frente a frente.

La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, porque nadie es invencible y a veces necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer errores que deberíamos analizar para no repetirlos.

A menudo diríase que tal o como persona aún no ha encontrado el auténtico ser. Pero el verdadero ser no es una cosa que se halle. Es una cosa que se crea. (Thomas Szasz)

. Asistir a un psicólogoespecialista en psicología es preciso para bastantes personas. Para otros, no es obligatorio, como es natural, pero indudablemente favorecerá su salud mental y emocional. La vida nos presenta situaciones, traumas y instantes bastante difíciles que no debemos manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para asistirnos.

Es interesante examinar las distintas razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofertando nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no sólo alivia los síntomas, sino nos ayuda a entender cómo llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por servirnos de un ejemplo, no solo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien también a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de forma que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud sensible para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para mejorar nuestra inteligencia sensible. Profundiza en nuestros temores y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta manera, van a dejar de ser un problema. Por servirnos de un ejemplo, si tienes temor a estar solo, puede ser útil compartir este temor para que puedas encararlo de otra manera con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la incertidumbre con más calma. Por ejemplo, imagina que padeces por el hecho de que no tienes amigos, mas no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser realmente útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.

Te ayuda a distanciarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, en muchas ocasiones es difícil hallar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a comprender por qué algunas ideas, aunque sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por servirnos de un ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su sitio a lo largo de la sesión de psicoterapia a través de un juego de papeles te permitirá comprender mejor el enfrentamiento.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos del todo, siempre y en todo momento hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. En ocasiones rechazamos conscientemente ciertas de nuestras formas de ser y actuar. Por poner un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no aceptamos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos permite ver las cosas esenciales de la vida

De manera frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es verdaderamente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso genial para fortalecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra ánima que de manera frecuente perdemos en el abismo del agobio diario. Por otra parte, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el inconveniente, la psicoterapia sólo nos ayudará a ser siendo conscientes de ello y a elegir la más conveniente en cada instante. Recuerda que nosotros elegimos nuestro propio destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas temor de pedir ayuda, no te hará más débil, sino más bien todo lo opuesto. Jamás es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y empezar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es conveniente para todos, por el hecho de que somos humanos, todos pasamos por momentos difíciles y no siempre y en toda circunstancia sabemos de qué forma resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.