La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, mas en muchas ocasiones no son suficientes o no se corresponden precisamente con lo que necesitamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología. La sociedad empieza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino que un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no halla en otra parte. Para pedir ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «loco» o «fuera de sí». Hoy en día, es común ir a terapia aun para progresar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha transformado para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de recibir consejos de alguien que no nos conoce, sino más bien de aprender a ver nuestros problemas desde una perspectiva diferente.

Bastante gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología tienes que tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros consideran que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o usuario sin que este deba hacer ningún esfuerzo. También hay personas que piensan lo contrario, es decir, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a oír. Todos estos son conceptos equivocados sobre de qué forma se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, pero hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la sicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, asisten a encontrarlas, algunos aun se propondrán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. Dependiendo de la situación, asimismo plantearán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible hallar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación frente a frente.

La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, porque nadie es insuperable y a veces necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es simple cometer fallos que deberíamos analizar para no repetirlos.

Es interesante examinar las distintas razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en ciertos instantes de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofertando nuevas gafas con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no sólo calma los síntomas, sino que nos ayuda a comprender de qué manera llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por poner un ejemplo, no solo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien también a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud emocional para comprender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para prosperar nuestra inteligencia sensible. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De esta manera, van a dejar de ser un inconveniente. Por poner un ejemplo, si tienes temor a estar solo, puede ser útil compartir este miedo a fin de que puedas encararlo de otra forma con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en toda circunstancia representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la inseguridad con más calma. Por ejemplo, imagina que padeces por el hecho de que no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será realmente útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.

Te ayuda a alejarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muy frecuentemente es difícil hallar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a entender por qué ciertas ideas, aunque sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su sitio a lo largo de la sesión de psicoterapia a través de un juego de papeles te permitirá comprender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos completamente, siempre y en todo momento hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. En ocasiones rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar. Por servirnos de un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no aceptamos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos permite ver las cosas esenciales de la vida

De manera frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es realmente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por poner un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para robustecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra alma que de forma frecuente perdemos en el abismo del agobio diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia sólo nos ayudará a ser siendo conscientes de ello y a seleccionar la más conveniente en todos y cada momento. Recuerda que escogemos nuestro destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas miedo de solicitar ayuda, no te va a hacer más enclenque, sino más bien todo lo opuesto. Nunca es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y empezar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni dolores de cabeza. La psicoterapia es conveniente para todos, por el hecho de que somos humanos, todos pasamos por instantes difíciles y no siempre y en todo momento sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento sicológico puede ser una gran resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.