Terapia cognitivo conductual en Collado Villalba, provincia de Madrid

La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero muchas veces no son suficientes o no se corresponden precisamente con lo que precisamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología. La sociedad empieza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino que un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no encuentra en otra parte. Para pedir ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «loco» o «fuera de sí». Hoy en día, es muy común ir a terapia incluso para prosperar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha transformado para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus propias luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de percibir consejos de alguien que no nos conoce, sino de aprender a ver nuestros problemas desde una perspectiva diferente.

Mucha gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o usuario sin que este tenga que hacer ningún esfuerzo. También hay personas que piensan lo contrario, esto es, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a oír. Todos estos son conceptos equivocados sobre de qué manera se realiza una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, pero hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la excepción y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, ayudan a encontrarlas, algunos incluso se plantearán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, asimismo plantearán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible encontrar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación cara a cara.

La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, pues nadie es invencible y a veces precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es simple cometer fallos que deberíamos examinar para no repetirlos.

Es interesante analizar las distintas razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no sólo alivia los síntomas, sino que nos ayuda a comprender de qué manera llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por ejemplo, no solo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien asimismo a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de forma que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud emocional para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para progresar nuestra inteligencia sensible. Ahonda en nuestros temores y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta manera, van a dejar de ser un problema. Por ejemplo, si tienes temor a estar solo, puede ser útil compartir este miedo a fin de que puedas encararlo de otro modo con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas ignotas y a manejar la incertidumbre con más calma. Por poner un ejemplo, imagina que padeces pues no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser muy útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.

Te ayuda a distanciarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, en muchas ocasiones es bastante difícil hallar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a entender por qué algunas ideas, aunque sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su sitio durante la sesión de psicoterapia mediante un juego de papeles te permitirá comprender mejor el enfrentamiento.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos completamente, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. A veces rechazamos conscientemente ciertas de nuestras formas de ser y actuar. Por servirnos de un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no admitimos y comenzar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos deja ver las cosas importantes de la vida

Frecuentemente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por poner un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es realmente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para fortalecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra ánima que frecuentemente perdemos en el abismo del agobio diario. Por otra parte, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia solo nos va a ayudar a ser siendo conscientes de ello y a elegir la más adecuada en todos y cada instante. Recuerda que elegimos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas temor de pedir ayuda, no te va a hacer más débil, sino más bien todo lo opuesto. Nunca es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y comenzar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es conveniente para todos, por el hecho de que somos humanos, todos pasamos por momentos difíciles y no siempre y en todo momento sabemos de qué manera resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento psicológico puede ser una gran resolución, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.