La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero muchas veces no son suficientes o no se corresponden precisamente con lo que precisamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología. La sociedad empieza por fin a darse cuenta de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino que un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no encuentra en otra parte. Para solicitar ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es necesario estar «ido» o «fuera de sí». Hoy en día, es común ir a terapia incluso para prosperar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha convertido para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de percibir consejos de alguien que no nos conoce, sino más bien de aprender a ver nuestros problemas desde una perspectiva diferente.

Bastante gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o cliente sin que este deba hacer ningún esfuerzo. También hay personas que piensan lo opuesto, es decir, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a escuchar. Todos estos son conceptos equivocados sobre cómo se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, mas hoy en día no todos los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la sicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, ayudan a encontrarlas, ciertos incluso se plantearán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. Dependiendo de la situación, también plantearán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible localizar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación cara a cara.

La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, pues absolutamente nadie es invencible y en ocasiones necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer errores que deberíamos examinar para no repetirlos.

Es interesante examinar las diferentes razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofertando nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no solo alivia los síntomas, sino que nos ayuda a entender de qué forma llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por servirnos de un ejemplo, no solo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien también a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud emocional para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es buen recurso para prosperar nuestra inteligencia emocional. Profundiza en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta forma, van a dejar de ser un inconveniente. Por ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este temor a fin de que puedas afrontarlo de otro modo con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la inseguridad con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que padeces pues no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será muy útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.

Te ayuda a alejarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros inconvenientes, muy frecuentemente es bastante difícil hallar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a entender por qué algunas ideas, aunque sean válidas conforme el argumento lógico, nos provocan rechazo. Por poner un ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su sitio a lo largo de la sesión de psicoterapia a través de un juego de papeles te permitirá entender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Jamás nos conocemos totalmente, siempre y en todo momento hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. A veces rechazamos de manera consciente algunas de nuestras formas de ser y actuar. Por ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no aceptamos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la psique y nos permite ver las cosas importantes de la vida

Frecuentemente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por poner un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es realmente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por servirnos de un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para robustecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra ánima que de manera frecuente perdemos en el abismo del estrés diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el inconveniente, la psicoterapia sólo nos ayudará a ser conscientes de ello y a escoger la más adecuada en cada momento. Recuerda que escogemos nuestro propio destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a sostenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas temor de pedir ayuda, no te hará más débil, sino todo lo opuesto. Nunca es tarde para descubrir los beneficios de la psicoterapia y empezar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni dolores de cabeza. La psicoterapia es adecuada para todos, por el hecho de que somos humanos, todos pasamos por momentos difíciles y no siempre y en toda circunstancia sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme decisión, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.