La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, mas muy frecuentemente no son suficientes o no se corresponden precisamente con lo que precisamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología. La sociedad empieza por fin a darse cuenta de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino que un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no encuentra en otra parte. Para pedir ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es preciso estar «ido» o «fuera de sí». Hoy en día, es muy habitual ir a terapia aun para prosperar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha transformado para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de recibir consejos de alguien que no nos conoce, sino de aprender a ver nuestros problemas desde una perspectiva diferente.

Mucha gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los conflictos del paciente o cliente sin que este tenga que hacer ningún sacrificio. Asimismo hay personas que piensan lo contrario, es decir, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a escuchar. Todos estos son conceptos equivocados sobre cómo se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, mas hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la psicología ha desterrado los sofás, transformándolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, asisten a encontrarlas, algunos incluso se plantearán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el problema. Dependiendo de la situación, asimismo plantearán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible encontrar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación frente a frente.

La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es un buen recurso para todos, pues absolutamente nadie es invencible y en ocasiones necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es simple cometer fallos que deberíamos analizar para no repetirlos.

Es interesante examinar las diferentes razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en ciertos momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofreciendo nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además de esto, no solo alivia los síntomas, sino nos ayuda a comprender de qué manera llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por poner un ejemplo, no sólo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino asimismo a entender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud sensible para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es buen recurso para prosperar nuestra inteligencia emocional. Profundiza en nuestros temores y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y comenzar a expresarlos. De este modo, van a dejar de ser un problema. Por ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este temor a fin de que puedas encararlo de otro modo con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en todo momento representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas ignotas y a manejar la incertidumbre con más calma. Por poner un ejemplo, imagina que sufres por el hecho de que no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será realmente útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.

Te ayuda a alejarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muy frecuentemente es bastante difícil hallar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a entender por qué algunas ideas, si bien sean válidas según el argumento lógico, nos provocan rechazo. Por poner un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su sitio a lo largo de la sesión de psicoterapia a través de un juego de roles te permitirá comprender mejor el enfrentamiento.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos del todo, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y comprender. A veces rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar. Por poner un ejemplo, durante la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no admitimos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la psique y nos deja ver las cosas esenciales de la vida

Con frecuencia nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los inconvenientes y a valorar lo que es realmente esencial.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por poner un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso genial para fortalecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra ánima que con frecuencia perdemos en el abismo del estrés diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el inconveniente, la psicoterapia sólo nos va a ayudar a ser siendo conscientes de ello y a elegir la más adecuada en cada instante. Recuerda que elegimos nuestro destino y, de nuevo, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas temor de solicitar ayuda, no te va a hacer más débil, sino todo lo contrario. Jamás es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y empezar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni cefaleas. La psicoterapia es adecuada para todos, pues somos humanos, todos pasamos por instantes difíciles y no siempre sabemos de qué manera resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento sicológico puede ser una enorme resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.