La psicoterapia es una forma estupenda de enfocar nuestros inconvenientes desde otro punto de vista. Los amigos pueden darnos consejos, pero en muchas ocasiones no son suficientes o no se corresponden exactamente con lo que necesitamos. Ahí es donde entra el psicólogoespecialista en psicología. La sociedad comienza por fin a percatarse de que la psicoterapia no es una «cosa de locos», sino que un número cada vez mayor de personas busca en ella una aportación que no halla en otra parte. Para pedir ayuda a un psicólogoespecialista en psicología, no es preciso estar «ido» o «fuera de sí». Hoy en día, es muy habitual ir a terapia incluso para progresar y conocerse mejor a uno mismo. La psicoterapia se ha transformado para muchos en un espacio en el que pueden explorar sus propias luces y sombras y aprender de ellas. No se trata de recibir consejos de alguien que no nos conoce, sino más bien de aprender a ver nuestros inconvenientes desde una perspectiva diferente.

Mucha gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología debes tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros creen que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o cliente del servicio sin que este tenga que hacer ningún esfuerzo. Asimismo hay personas que piensan lo opuesto, o sea, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se restringe a escuchar. Todos estos son conceptos errados sobre de qué forma se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, pero hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la sicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la excepción y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, asisten a encontrarlas, algunos incluso se plantearán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. Dependiendo de la situación, también propondrán ciertos ejercicios que puedan facilitarlo. El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible encontrar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación frente a frente.

La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, porque absolutamente nadie es invencible y en ocasiones necesitamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es simple cometer fallos que deberíamos examinar para no repetirlos.

Es interesante examinar las diferentes razones por las que la psicoterapia es buen recurso para cualquier persona en ciertos instantes de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofertando nuevas gafas con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no solo alivia los síntomas, sino nos ayuda a comprender de qué forma llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por poner un ejemplo, no sólo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino también a comprender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de forma que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud emocional para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para progresar nuestra inteligencia emocional. Profundiza en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De este modo, van a dejar de ser un inconveniente. Por poner un ejemplo, si tienes temor a estar solo, puede ser útil compartir este miedo a fin de que puedas encararlo de otra manera con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en toda circunstancia representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la incertidumbre con más calma. Por ejemplo, imagina que sufres porque no tienes amigos, mas no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te será realmente útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.

Te ayuda a alejarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, muy frecuentemente es bastante difícil encontrar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a entender por qué ciertas ideas, aunque sean válidas conforme el argumento lógico, nos provocan rechazo. Por servirnos de un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su lugar durante la sesión de psicoterapia a través de un juego de papeles te dejará entender mejor el enfrentamiento.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos totalmente, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. A veces rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar. Por poner un ejemplo, durante la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no aceptamos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la psique y nos permite ver las cosas importantes de la vida

A menudo nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que realmente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por servirnos de un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que desatendemos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los inconvenientes y a valorar lo que es realmente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para fortalecer la autoestima y recuperar la sintonía con nuestra alma que de manera frecuente perdemos en el abismo del estrés diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para encarar el inconveniente, la psicoterapia sólo nos ayudará a ser siendo conscientes de ello y a seleccionar la más adecuada en todos y cada momento. Recuerda que nosotros escogemos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas miedo de pedir ayuda, no te va a hacer más débil, sino más bien todo lo opuesto. Jamás es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y empezar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni dolores de cabeza. La psicoterapia es conveniente para todos, por el hecho de que somos humanos, todos pasamos por momentos bastante difíciles y no siempre sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme resolución, con el tiempo nuestra salud mental nos lo agradecerá.