Mucha gente prosigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología tienes que tumbarte en un diván en busca de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros consideran que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o usuario sin que éste deba hacer ningún sacrificio. Asimismo hay personas que piensan lo contrario, es decir, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a percibir. Todos estos son conceptos equivocados sobre cómo se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al planeta del psicoanálisis, mas hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la sicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan respuestas, ayudan a encontrarlas, algunos incluso se propondrán preguntas en las que nunca habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. En dependencia de la situación, también plantearán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible encontrar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se basan en la confrontación frente a frente.

La psicoterapia no es sólo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, pues absolutamente nadie es invencible y en ocasiones precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer fallos que deberíamos analizar para no repetirlos.

A menudo diríase que tal o como persona aún no ha encontrado el auténtico ser. Mas el auténtico ser no es algo que se encuentre. Es una cosa que se crea. (Thomas Szasz)

. Asistir a un psicólogoespecialista en psicología es preciso para bastantes personas. Para otros, no es obligatorio, como es lógico, mas sin duda beneficiará su salud mental y emocional. La vida nos presenta situaciones, traumas y momentos bastante difíciles que no tenemos que manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para ayudarnos.

Es interesante analizar las distintas razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofertando nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no sólo alivia los síntomas, sino nos ayuda a entender cómo llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por poner un ejemplo, no solo nos va a ayudar a reducir la ansiedad que sentimos, sino también a comprender por qué se ha producido en un instante determinado de nuestra vida, de forma que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud sensible para comprender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para mejorar nuestra inteligencia sensible. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta manera, van a dejar de ser un problema. Por servirnos de un ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este miedo para que puedas encararlo de otro modo con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre y en toda circunstancia representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede ayudarnos a explorar zonas desconocidas y a manejar la inseguridad con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que padeces por el hecho de que no tienes amigos, pero no haces nada para remediar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser muy útil más adelante en nuevas actividades que te permitirán conocer gente nueva.

Te ayuda a distanciarte de tus inconvenientes y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros inconvenientes, muy frecuentemente es difícil encontrar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede ayudarnos a ampliar nuestro abanico de opciones y también a entender por qué ciertas ideas, aunque sean válidas según el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por poner un ejemplo, si tienes un inconveniente con un familiar, ponerte en su lugar a lo largo de la sesión de psicoterapia mediante un juego de papeles te permitirá comprender mejor el conflicto.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Jamás nos conocemos completamente, siempre y en todo momento hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. A veces rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar. Por ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos comprender qué aspectos de nosotros no admitimos y empezar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos permite ver las cosas importantes de la vida

De manera frecuente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de gozar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por poner un ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es realmente importante.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos permite tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. En ocasiones, por servirnos de un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a fomentar la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso excelente para robustecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra alma que a menudo perdemos en el abismo del agobio diario. Por otro lado, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el inconveniente, la psicoterapia solo nos va a ayudar a ser siendo conscientes de ello y a seleccionar la más conveniente en cada momento. Recuerda que nosotros escogemos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el navío. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras que nos alegramos del proceso. No tengas temor de solicitar ayuda, no te va a hacer más débil, sino más bien todo lo opuesto. Jamás es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y comenzar a disfrutar de nuestros días sin tanto agobio ni dolores de cabeza. La psicoterapia es adecuada para todos, porque somos humanos, todos pasamos por instantes difíciles y no siempre y en toda circunstancia sabemos cómo resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y favorecernos de un tratamiento psicológico puede ser una gran resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.