MĂĄs InformaciĂłn
Acudir a un psicoterapeuta es de manera frecuente una decisiĂłn tomada con desconfianza, casi con vergĂŒenza.
Por desgracia, prosigue arraigado en nuestra cultura un prejuicio que considera a la persona que padece psicolĂłgicamente como una persona inadecuada.
- «¿Ir al psicĂłlogoespecialista en psicologĂa? ÂżEstoy ido?»
- «¿Quieres ir a un psicologo? Ni charlar, habla con un amigo…»
- «¿Empezar una psicoterapia? No te preocupes, ¥todo pasarå!»
- «Vamos, ya vas a ver que las cosas se arreglan solas».
- Por favor, no te preocupes, deja de preocuparte, no te preocupes, despreocĂșpate.
ÂżCuĂĄndo empezar una terapia online o fĂsica?
MĂĄs InformaciĂłn Darse cuenta de que nuestro cuerpo necesita un mĂ©dico es bastante fĂĄcil, entender cuĂĄndo es nuestra psique la que necesita ayuda es considerablemente mĂĄs bastante difĂcil.
Todo el planeta experimenta reveses en la vida, periodos en los que nos sentimos inapropiados, impotentes, deseoso.
Es recomendable comenzar la terapia online o fĂsicacuando:
- El malestar interfiere en nuestras labores cotidianas, cuando nos cuesta concentrarnos, trabajar o relacionarnos con nuestros seres queridos
- Nos sentimos en especial ansiosos o muy tristes sin ninguna motivaciĂłn real o quizĂĄ tenemos un comportamiento inexplicable
- Evitamos situaciones o lugares (fobias situacionales) por temor a que nos ocasionen un profundo malestar (coger un aviĂłn, ir a lugares con mucha gente)
- El malestar sicolĂłgico, producido por eventos especiales (un duelo, una separaciĂłn o un cambio inopinado), se extiende en el tiempo y ya no se puede racionalizar
- Agorafobia
- Incapacidad para contener las acciones agresivas
- Fobia social
- Trastornos afectivos
- Falta de autoestima
- Dificultad para relacionarse
- Agotamiento nervioso;Crisis temporales
- Taquicardia
- Trastornos bipolares
- Trastornos de la personalidad
- Crisis de pĂĄnico
- Anorexia
- Esquizofrenia
- Bulimia
- HipocondrĂa
- Trastorno obsesivo compulsivo
- Ataques de pavor diarios o nocturnos o estados de ansiedad o angustia aguda
- Dificultad para dormir,Depresión (crónica, reactiva, ansiosa);Se producen estos géneros de trastornos
- O mĂĄs simplemente necesitamos un encuentro, una confrontaciĂłn para aclarar nuestras ideas e interpretar los acontecimientos de nuestra vida de una manera mĂĄs serena.
¿Por qué asistir a un psicoterapeuta?
MĂĄs InformaciĂłn Pedir ayuda no es admitir la derrota, ni muchĂsimo menos. Iniciar una psicoterapia, ya sea una terapia cognitivo-conductual o una terapia dinĂĄmica, significa tener el valor de cuestionarse a sĂ mismo para entender sus propios malestares y demostrar que quiere mejorar.
Es una alternativa de salud que permite conocerse mejor a uno mismo, identificar y capitalizar los propios recursos, afrontar mĂĄs apropiadamente las tensiones, la infelicidad y la falta de seguridad.
Es un camino que abundantes estudios han probado que es muy eficaz. Hoy en dĂa, se conocen estudios que registran la eficacia de la terapia aun mediante los cambios en las conexiones entre las cĂ©lulas inquietas del cerebro.
La terapia produce verdaderamente un «cambio» en nosotros mismos, un cambio que también tiene una retroalimentación neurofisiológica (y no son «sólo palabras»).
El inicio de la psicoterapia presupone una aportación muy importante del paciente. Uno de los factores mås esenciales para el éxito de la terapia es la capacidad de crear una buena relación entre el psicoterapeuta y el paciente, llamada alianza terapéutica.
La eficacia de un proceso psicoterapéutico depende, de hecho, de dos factores:
- Predisposición del paciente a depender de un «especialista» poniéndose en juego;
- La capacidad del psicologo para escuchar con empatĂa y la voluntad de asistir a la persona
La primera entrevista entre el paciente y el psicologo especialista
MĂĄs InformaciĂłn La resoluciĂłn de telefonear para programar la primera entrevista suele vivirse con cierta ansiedad e incluso la primera entrevista puede sentirse con vergĂŒenza.
Recuerdo a un paciente que tenĂa tanto temor de telefonear para concertar la primera cita, que escribiĂł reiteradamente mal el nĂșmero que debĂa marcar. EntrĂł en la oficina atemorizado e inseguro, y saliĂł fascinado por la cantidad de cosas que afirmĂł, y por de quĂ© forma los 60 minutos de tiempo pasaron volando tan de forma rĂĄpida.
Todos hemos dudado alguna vez en llamar al timbre de la consulta de nuestro terapeuta. Es natural.
En realidad la primera entrevista es una conversaciĂłn, que dura mĂĄs o menos una hora, en la que el paciente expone de forma libre su problema y el psicoterapeuta trata de comprender la situaciĂłn general junto con Ă©l.
El camino se recorre juntos y no es casualidad que hablemos de la «pareja» terapeuta-paciente.
Sin juicios por la parte del terapeuta, sin situaciones «incĂłmodas» (el divĂĄn o lo que sea), sin insistir en lo que el paciente desea o no desea decir sobre sĂ mismo. Hablar con un profesional sobre tus inconvenientes y emprender un camino de comprensiĂłn puede aliviarte de una enorme carga, recobrando la armonĂa en tu vida personal y profesional.
Elegiré junto a ti el camino mås adecuado para tu caso concreto (psicoanålisis, psicoterapia dinåmica, psicoterapia cognitivo-conductual) y gincluso las primeras entrevistas van a tener un poder «terapéutico». Tener el valor de buscar ayuda sicológica es un acto de auténtica responsabilidad cara uno mismo, incluso ante sus seres queridos.
Si quieres comenzar un programa de psicoterapia , si piensas que serĂa Ăștil una charla, o si simplemente quieres pedirme un consejo, una opiniĂłn o contarme un episodio, en mi pĂĄgina de contacto encontrarĂĄs mis datos: telĂ©fono, e mail y redes sociales