MĆ”s InformaciĆ³n
Acudir a un psicoterapeuta es de manera frecuente una decisiĆ³n tomada con desconfianza, casi con vergĆ¼enza.
Por desgracia, prosigue arraigado en nuestra cultura un prejuicio que considera a la persona que padece psicolĆ³gicamente como una persona inadecuada.
- Ā«ĀæIr al psicĆ³logoespecialista en psicologĆa? ĀæEstoy ido?Ā»
- Ā«ĀæQuieres ir a un psicologo? Ni charlar, habla con un amigo…Ā»
- Ā«ĀæEmpezar una psicoterapia? No te preocupes, Ā”todo pasarĆ”!Ā»
- Ā«Vamos, ya vas a ver que las cosas se arreglan solasĀ».
- Por favor, no te preocupes, deja de preocuparte, no te preocupes, despreocĆŗpate.
ĀæCuĆ”ndo empezar una terapia online o fĆsica?
MĆ”s InformaciĆ³n Darse cuenta de que nuestro cuerpo necesita un mĆ©dico es bastante fĆ”cil, entender cuĆ”ndo es nuestra psique la que necesita ayuda es considerablemente mĆ”s bastante difĆcil.
Todo el planeta experimenta reveses en la vida, periodos en los que nos sentimos inapropiados, impotentes, deseoso.
Es recomendable comenzar la terapia online o fĆsicacuando:
- El malestar interfiere en nuestras labores cotidianas, cuando nos cuesta concentrarnos, trabajar o relacionarnos con nuestros seres queridos
- Nos sentimos en especial ansiosos o muy tristes sin ninguna motivaciĆ³n real o quizĆ” tenemos un comportamiento inexplicable
- Evitamos situaciones o lugares (fobias situacionales) por temor a que nos ocasionen un profundo malestar (coger un aviĆ³n, ir a lugares con mucha gente)
- El malestar sicolĆ³gico, producido por eventos especiales (un duelo, una separaciĆ³n o un cambio inopinado), se extiende en el tiempo y ya no se puede racionalizar
- Agorafobia
- Incapacidad para contener las acciones agresivas
- Fobia social
- Trastornos afectivos
- Falta de autoestima
- Dificultad para relacionarse
- Agotamiento nervioso;Crisis temporales
- Taquicardia
- Trastornos bipolares
- Trastornos de la personalidad
- Crisis de pƔnico
- Anorexia
- Esquizofrenia
- Bulimia
- HipocondrĆa
- Trastorno obsesivo compulsivo
- Ataques de pavor diarios o nocturnos o estados de ansiedad o angustia aguda
- Dificultad para dormir,DepresiĆ³n (crĆ³nica, reactiva, ansiosa);Se producen estos gĆ©neros de trastornos
- O mĆ”s simplemente necesitamos un encuentro, una confrontaciĆ³n para aclarar nuestras ideas e interpretar los acontecimientos de nuestra vida de una manera mĆ”s serena.
ĀæPor quĆ© asistir a un psicoterapeuta?
MĆ”s InformaciĆ³n Pedir ayuda no es admitir la derrota, ni muchĆsimo menos. Iniciar una psicoterapia, ya sea una terapia cognitivo-conductual o una terapia dinĆ”mica, significa tener el valor de cuestionarse a sĆ mismo para entender sus propios malestares y demostrar que quiere mejorar.
Es una alternativa de salud que permite conocerse mejor a uno mismo, identificar y capitalizar los propios recursos, afrontar mƔs apropiadamente las tensiones, la infelicidad y la falta de seguridad.
Es un camino que abundantes estudios han probado que es muy eficaz. Hoy en dĆa, se conocen estudios que registran la eficacia de la terapia aun mediante los cambios en las conexiones entre las cĆ©lulas inquietas del cerebro.
La terapia produce verdaderamente un Ā«cambioĀ» en nosotros mismos, un cambio que tambiĆ©n tiene una retroalimentaciĆ³n neurofisiolĆ³gica (y no son Ā«sĆ³lo palabrasĀ»).
El inicio de la psicoterapia presupone una aportaciĆ³n muy importante del paciente. Uno de los factores mĆ”s esenciales para el Ć©xito de la terapia es la capacidad de crear una buena relaciĆ³n entre el psicoterapeuta y el paciente, llamada alianza terapĆ©utica.
La eficacia de un proceso psicoterapƩutico depende, de hecho, de dos factores:
- PredisposiciĆ³n del paciente a depender de un Ā«especialistaĀ» poniĆ©ndose en juego;
- La capacidad del psicologo para escuchar con empatĆa y la voluntad de asistir a la persona
La primera entrevista entre el paciente y el psicologo especialista
MĆ”s InformaciĆ³n La resoluciĆ³n de telefonear para programar la primera entrevista suele vivirse con cierta ansiedad e incluso la primera entrevista puede sentirse con vergĆ¼enza.
Recuerdo a un paciente que tenĆa tanto temor de telefonear para concertar la primera cita, que escribiĆ³ reiteradamente mal el nĆŗmero que debĆa marcar. EntrĆ³ en la oficina atemorizado e inseguro, y saliĆ³ fascinado por la cantidad de cosas que afirmĆ³, y por de quĆ© forma los 60 minutos de tiempo pasaron volando tan de forma rĆ”pida.
Todos hemos dudado alguna vez en llamar al timbre de la consulta de nuestro terapeuta. Es natural.
En realidad la primera entrevista es una conversaciĆ³n, que dura mĆ”s o menos una hora, en la que el paciente expone de forma libre su problema y el psicoterapeuta trata de comprender la situaciĆ³n general junto con Ć©l.
El camino se recorre juntos y no es casualidad que hablemos de la Ā«parejaĀ» terapeuta-paciente.
Sin juicios por la parte del terapeuta, sin situaciones Ā«incĆ³modasĀ» (el divĆ”n o lo que sea), sin insistir en lo que el paciente desea o no desea decir sobre sĆ mismo. Hablar con un profesional sobre tus inconvenientes y emprender un camino de comprensiĆ³n puede aliviarte de una enorme carga, recobrando la armonĆa en tu vida personal y profesional.
ElegirĆ© junto a ti el camino mĆ”s adecuado para tu caso concreto (psicoanĆ”lisis, psicoterapia dinĆ”mica, psicoterapia cognitivo-conductual) y gincluso las primeras entrevistas van a tener un poder Ā«terapĆ©uticoĀ». Tener el valor de buscar ayuda sicolĆ³gica es un acto de autĆ©ntica responsabilidad cara uno mismo, incluso ante sus seres queridos.
Si quieres comenzar un programa de psicoterapia , si piensas que serĆa Ćŗtil una charla, o si simplemente quieres pedirme un consejo, una opiniĆ³n o contarme un episodio, en mi pĆ”gina de contacto encontrarĆ”s mis datos: telĆ©fono, e mail y redes sociales