¿Por qué no confío en nadie?

En este nuevo blog sobre habilidades sociales hablamos de la confianza en los demás que pasa por tenerla en una misma, las personas pueden quedar encerradas en sí mismas por las armaduras que crean como una forma de autodefensa emocional.

En nuestra terapia online para adultos hemos observado que en esta situación es muy común cuando vivimos ciertas experiencias. Algunas problemáticas como la ansiedad o la baja autoestima pueden ser las desencadenantes para los problemas de confianaza con las otras personas, realizar técnicas de respiración para manejar la ansiedad o realizar ejercicios de refuerzo, ayudará a resolver parte de las problemáticas y ayudará a mejorar la confianza en una misma y los demás. Aprender como podemos ayudar a personas con baja autoestima o que sufran una gran ansiedad pueden significar un gran cambio para estas. Podemos llegar a creer que al no abrir nuestro corazón a los demás, evitamos el sufrimiento, el sufrimiento a diferentes causas: ruptura de la relación, sentirnos defraudados o sentirnos inferiores. Sin embargo, evitar este tipo de situaciones genera también sufrimiento que se manifiesta en la pregunta: «¿Por qué no confío en nadie?». Este problema puede afectar en el desarrollo normal del día a día y podría afectar también la relación con la pareja, en la terapia para parejas de psicologiamariapalau nos hemos encontrado bastantes pacientes que su falta de confianza hace que no puedan avanzar con su pareja.

Si te sientes identificadx con esta postura, en este artículo de psicología online te ayudamos a cambiar esta actitud para reconectar con los demás. 

6 razones por las que no confías en nadie

Si no confías en las personas de tu entorno o en las nuevas que conoces, probablemente se deba a alguna de las siguientes razones:

1. Demanda excesiva. Por ejemplo, algunas personas no excusan el más mínimo error en otras. Tienen un sentido de la lealtad que no deja lugar a las imperfecciones humanas. En ese caso, cuando un amigo comete un error, esa persona se siente traicionada y tacha a ese amigo de su lista de personas de confianza. ¿Crees que este podría ser tu caso? A veces, vale la pena recordar que las personas se equivocan y eso no implica que no se pueda confiar en ellas o que hayan dejado de ser buenos/as amigos/as.
2. Malas experiencias. Hay historias de vida realmente complejas y personas que han vivido situaciones dolorosas. La acumulación de experiencias dolorosas relacionadas con personas queridas puede producir esta situación de falta de confianza en los demás. Sin embargo, el hecho de haber vivido estas experiencias en el pasado no implica que vayan a suceder ocurriendo en el futuro. Por ello, las creencias que desarrollamos a raíz de estas situaciones estresantes como “la gente me fallará” y “los demás no son como yo” muchas veces son desadaptativas y nos alejan de conocer realmente a gente que tiene algo que aportarnos.
3. Miedo a correr riesgos. Abrir el corazón implica un riesgo. Un riesgo que aquellas personas que no confían en alguien no están dispuestas a correr a pesar de todos los beneficios que produce la amistad. Esto puede pasar especialmente cuando la persona no está agusto con su situación actual, está bajo estrés o con el estado de ánimo bajo. Cualquier peligro de sufrir puede ser “la gota que colma el vaso” y por ello nos protegemos aunque a largo plazo sea dañino.
4. Pensamientos negativos y  autocompasión. La persona que se encuentra en esta posición está condicionada por creencias negativas sobre su propia vida y mala suerte como siempre. El engancharse a este tipo de pensamientos es otra forma de evitar enfrentarnos a algo que nos produce miedo.
5. Haber sufrido una mentira importante. Cuando una persona te ha desilusionado haciéndote creer algo que realmente no era, puedes preguntarte si realmente vale la pena tener fe en los demás. En ese caso, estamos juzgando a todas las personas por las acciones concretas de alguien que no ha actuado como debería. 
6. No confías en ti mismx. Algunas personas que no se sienten bien con ellas mismas o que tienen ciertas inseguridades, prefieren no exponerse a relaciones cercanas como una forma de no tener que implicarse o ser ellas mismas y que la otra persona les pueda rechazar.

Si te sientes identificado/a con alguna de estas razones puede ser el primer paso para cambiar esta situación, las habilidades personales se pueden mejorar y la capacidad de confiar en los demás no es un caso diferente. Trabaja en ti mismo/a y poco a poco ves exponiéndote a este tipo de relaciones, para demostrarte que sí mereces tenerlas y sí que hay personas que merecen también que estés en sus vidas.