7 razones comunes por las que lloramos
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¿Por qué lloramos sin razón aparente? Las 7 razones más comunes

7 Razones más comunes por las que lloramos

Llorar es una función que tiene nuestro cuerpo que nos ayuda a gestionar las emociones. Muchas veces sentimos que “lloramos por todo” o que “me entran ganas de llorar sin motivo”. En la raíz de ese llanto sin motivo, puede haber diversos problemas emocionales que pueden mejorar con la terapia psicológica online o física. Una cosa es clara, no se llora sin ningún motivo, si lloramos es porque lo necesitamos. Encontrar esa razón a veces puede resultar complicado.

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Es importante entender qué es lo que nos hace sentir mal, investigar qué provoca nuestro dolor y de dónde viene. Veamos algunas de estas razones:

1 – Ansiedad

La ansiedad puede ser una de las causas del llanto sin motivo. La ansiedad genera un fuerte estrés emocional y físico que muchas veces no somos capaces de manejar y que puede derivar en diversas expresiones como ataques de ansiedad o sentimientos de profunda tristeza que expresamos a través del llanto, ya que este tiene un efecto liberador y calmante.

2 – Estado de ánimo bajo

El estado de ánimo bajo también puede ser causa de ataques de llanto , o más bien sentirse profundamente triste, vacío y desesperanzado son algunos de los síntomas que pueden identificar una forma de depresión y que fácilmente pueden llevar al llanto.

3 – Problemas no resueltos

Todas las personas han tenido experiencias negativas y difíciles en su vida, pero hay veces que estos problemas quedan “enterrados” y no han sido realmente resueltos o superados. Desafortunadamente, ignorar el sufrimiento y el dolor no ayuda a que desaparezca, precisamente porque estas emociones siempre encuentran la manera de emerger, a través de una forma psicosomática o quizás a través del llanto.

4 – Situaciones estresantes, traumas y duelo

Reprimir las emociones ante la pérdida, el duelo o la separación puede llevar a no procesar lo vivido, haciéndolos constantemente presentes en nuestra vida incluso de manera inconsciente. Y eso puede hacer que nos sintamos tristes y lloremos sin motivo aparente, precisamente porque el dolor sigue allí, aunque no sepamos de dónde viene. Es por eso que procesar el trauma o la pérdida es esencial para nuestro futuro bienestar. Si no sabemos cómo hacerlo, es importante buscar ayuda de familiares y un especialista para aprender a superar este dolor.

5 – Causas hormonales y relacionadas con el ciclo menstrual

El ciclo menstrual y las hormonas pueden provocar una predisposición al llanto y la tristeza o, más generalmente, a la presencia de cambios de humor a lo largo del ciclo (pero que normalmente duran unos días).

6 – Exceso de pensamiento y rumiación

Pensar demasiado sobre temas recurrentes. Primero aparece como la respuesta a un problema que nos acecha y que, a través del pensamiento, estamos tratando de resolver. Sin embargo, puede suceder que este automatismo desencadene en la rumiación. En estos casos, el llanto puede estar relacionado con la presencia de pensamientos negativos e intrusivos que nos hacen sentir mal. Una vez más, puede ser útil para buscar ayuda de un terapeuta para ayudarnos a romper esta cadena de pensamientos y sentimientos negativos.

7 – Causas físicas

Algunas causas físicas pueden afectar a las ganas de llorar : por ejemplo, el cansancio, el insomnio, la falta de nutrientes y vitaminas, el estrés y los malos hábitos podrían hacernos mucho más sensibles al llanto y de mal humor en general. 

¿Cómo dejar de llorar cuando no se puede evitar?

Hemos visto que el llanto sin motivo puede ser consecuencia de un malestar emocional y de ciertas patologías que deben ser atendidas por un camino terapéutico e individual. En otros casos, la dificultad para llorar o las ganas de llorar siempre pueden estar vinculadas a formas conductuales y educativas aprendidas en la infancia, a factores socioculturales o contextuales.

Por tanto, algunas formas de educación pueden afectar a la regulación de nuestras emociones y provocar que tengamos siempre ganas de llorar, o por el contrario que reprimamos nuestras emociones y no seamos capaces de llorar aunque queramos.

Para dejar de llorar y empezar a llorar de nuevo de una forma debidamente contextualizada, es importante comprender cuáles son las causas fundamentales de este comportamiento. Si hay razones conductuales o síntomas de un problema emocional más profundo, siempre es mejor contactar a un profesional lo que nos puede ayudar a encontrar patrones de conducta más adaptativos o a superar ciertas situaciones del pasado. 

Por supuesto, todavía estamos hablando de casos en los que el llanto ocurre sin motivo aparente. Si nos sentimos tristes y nos encontramos llorando por una causa, el llanto es adaptativo y tiene una función de regulación y ayuda emocional

Para dejar de llorar, por lo tanto, no es importante dejar de llorar, sino resolver los problemas y las causas que subyacen a este comportamiento.

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Nuestras Reseñas

Sergio Tarilonte Santos
Llevo varios meses en terapia online con María Arrizabalaga y solo puedo decir que estoy encantado. Gracias a poner en práctica todo lo que fui trabajando con ella, sesión tras sesión, puedo decir que he podido salir de una etapa oscura en la que no veía el final del túnel. A pesar de encontrarme bien ahora, sigo yendo porque me apetece seguir conociéndome a mí mismo y aprender a gestionar situaciones que me va poniendo la vida. María sabe escuchar muy bien, comprende mi intrincada mente y ha sabido ponerme en el camino correcto con las herramientas adecuadas. Siempre le estaré agradecido por todo lo que me ha ayudado.
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Durante los últimos meses, he estado trabajando con Rocío en sesiones de terapia, y ha sido una experiencia muy gratificante. Me ha permitido reorganizar mis pensamientos y encontrar claridad. En cada sesión, Rocío identifica con precisión los aspectos que requieren atención, lo que ha facilitado mi evolución personal de manera gradual pero significativa. Además, su habilidad para mantener las sesiones amenas ha hecho que el proceso sea aún más enriquecedor. Muchas gracias por vuestro trabajo! 🙂
Meritxell Donyate
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Maria Pilar Batet Jiménez
Un equipo de grandes profesionales!
Miguel In
Recomiendo absolutamente este gabinete. La primera sesión fue en noviembre de 2023 y desde entonces no he hecho más que mejorar. Esta mejora, no obstante, se la debo en especial a la psicóloga María Arrizabalaga, quien desde el primer día estuvo proporcionándome herramientas para poder avanzar. Su atención ha sido absolutamente adecuada, empática, agradable y profesional. En ningún momento me he planteado que la terapia no funcionara y, por otra parte, por primera vez he esperado con ganas el día de sesión para que siguiera ayudándome. Recomiendo cien por cien "Psicología María Palau" y, sobre todo, agradezco a María Arrizabalaga su atención.
Mireia Mollar Gumbau
Estoy enormemente agradecida por el trato adquirido y por los magníficos resultados que he conseguido. Estoy completamente satisfecha de la ayuda recibida y por supuesto gracias a Rocío por acompañarme en este camino. Poniendo de tu parte y siendo constante en cuanto al trabajo exigido, obtendrás resultados espléndidos como los que yo he alcanzado sin ser consciente de ello. No hay mayor regalo que adquirir por uno mismo conocimientos y aprendizajes que te sirven en el día a día. Si quieres puedes. Muchas gracias equipo. Felices fiestas. Una salutación.
fifi fernandez
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi...sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace...pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

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