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No sé lo que siento por mi pareja: qué hacer

En psicologiamariapalau, psicologas online, sabemos que encontrarse en una encrucijada emocional respecto a una relación de pareja es una experiencia que muchos/as enfrentan en algún momento de sus vidas.

Las relaciones románticas van acompañadas de muchos sentimientos y emociones, esto sumado a las distintas experiencias por las que atraviesan cada uno de los miembros a nivel individual puede conllevar a diversas dificultades y poca claridad en muchos momentos. 

En este blog de psicologia, exploraremos las complejidades de estas emociones y te proporcionaremos orientación sobre cómo poder comenzar a ordenar tus ideas y gestionar esta situación.

Qué hacer cuando no sé lo que siento por mi pareja: 9 Consejos

Preguntarse si realmente quieres a tu pareja es una de las cuestiones más comunes cuando las personas se sienten perdidas en sus relaciones, el profundizar en los propios sentimientos y darle respuesta puede ser un proceso doloroso y confuso.

Si necesotais ayuda para poder seguir avanzando, contñactanos y reservad una sesión de terapia de parejas de psicologiamariapalau, llevamos años ayudando a parejas a volver a recuperar la pasión por su relación.

Te mostramos a continuación, 9 consejos para hacer cuando notas que ya no sientes lo mismo por tu pareja:

1. Reflexiona sobre tus sentimientos

Algunas personas inician relaciones de pareja sin intentar hacer un mínimo análisis de cómo se sienten ante la persona con la que empiezan a salir, algo que puede ser legítimo mientras la comunicación sea clara y honesta; otras sí lo llegan a hacer en un inicio, pero pasados unos meses o años, con la maduración de ese vínculo afectivo, pasan a una etapa en la que les cuesta mucho más saber qué sienten por esa persona o evitan pensarlo.

Es posible comprender nuestras emociones y sentimientos, pero para ello hay que dedicar un cierto grado de tiempo y esfuerzo. Por tanto, antes de tomar decisiones impulsivas, tómate un tiempo para reflexionar sobre tus sentimientos.

Analiza tus emociones y pregúntate a ti mismo/a por qué estás experimentando dudas. A veces, los problemas personales no resueltos pueden afectar nuestra capacidad para querer plenamente a otra persona.

2. Comunicación abierta y honesta

La comunicación es clave en cualquier relación. Habla con tu pareja sobre tus sentimientos, tus dudas y tus preocupaciones. La honestidad puede ser difícil, pero abrirte con tu pareja puede fortalecer la relación o proporcionar la claridad que necesitas para seguir adelante. 

También es importante que seas honesto/a contigo mismo/a, puede ser que tus dudas hayan surgido de que, por primera vez, has empezado a ver las cosas desde una perspectiva más objetiva y realista. En prácticamente todas las relaciones de pareja hay una cierta idealización del otro inicial, en algunos casos puede llegar a ser tan extrema que pasa a ser un auténtico autoengaño. Lo que lleva a que cuando empezamos a ser conscientes de la realidad nos encontremos desorientados/as y sin herramientas para entender lo que nos ocurre. 

3. Examina la relación

Haz un balance de tu relación. ¿Qué aspectos te hacen dudar de tus sentimientos? ¿Hay problemas de comunicación, falta de confianza o diferencias fundamentales en valores y metas? Analizar estos aspectos puede ayudarte a entender mejor tus emociones y decidir si esos aspectos se pueden mejorar o si por lo contrario son una clara demostración de que lo mejor es seguir caminos separados.

También, es posible que con el tiempo hayáis cambiado y ciertas cosas que antes estaban claras y habiais puesto en común ahora os separen. Es importante volver a poner encima de la mesa todos los aspectos importantes para cada uno y ver si seguís encajando en ellos. 

4. Autoconocimiento

Es importante conocerse a uno/a mismo/a. A veces, nuestras dudas sobre el amor pueden reflejar nuestras propias inseguridades o miedos.

Muchas emociones que aparecen durante la relación pueden derivar de miedos como el miedo al rechazo, miedo al compromiso, miedo al abandono.

No ser consciente de esto puede llevarnos a sabotear nuestras relaciones o bien permanecer en ellas cuando nos hacen daño. Para esto, la  terapia individual puede ser una herramienta útil para explorar tus emociones y trabajar en tus problemas personales.

5. Busca perspectivas externas 

Habla con personas de confianza o familiares cercanos. A veces, las personas que nos conocen bien pueden ofrecer perspectivas valiosas sobre nuestras relaciones. Escuchar experiencias similares puede ayudarte a sentirte comprendido y menos solo en tus sentimientos.

También es importante recordar que el amor tiene muchas facetas, y algunas de ellas se salen de lo que solemos entender o están muy mitificadas, esto implica que a lo mejor te estás preocupando por lo que sientes por la otra persona tan solo porque estás comparando tus sentimientos con una definición de amor que es limitada.

Pregúntate o habla con otros acerca de estos aspectos y coge perspectiva para ver si lo que te hace sentir dudas  tiene que ver con ciertas ideas preconcebidas sobre lo que es el amor. 

6. Tomate tu tiempo

Las decisiones importantes como esta no deben tomarse apresuradamente. Dale tiempo a la relación y a tus sentimientos. Las emociones pueden ser complejas y pueden cambiar con el tiempo. No te sientas presionado/a para tomar una decisión de inmediato.

7. Escribe

Escribir puede ser de gran ayuda.  Lleva un diario donde expreses libremente tus pensamientos y emociones. Al poner tus sentimientos en palabras, podrías descubrir patrones que te ayuden a entender mejor tus sentimientos hacia tu pareja. 

8. Acepta que es normal no tener todas las respuestas y dudar

Las relaciones son complicadas y no siempre tienen soluciones claras. Aceptar que estás en un estado de confusión es el primer paso para encontrar la claridad. Permítete sentir y aprender a medida que avanzas en este proceso. 

9. Considera acudir a terapia psicológica 

A veces, hablar con un terapeuta puede proporcionar claridad. Un profesional puede ayudarte a explorar tus emociones y a entender los matices de tus sentimientos hacia tu pareja. En psicologiamariapalau somos expertas en gestión emocional y podemos ayudarte a conocerte y gestionar estas emociones confusas.

En última instancia, la decisión de quedarte en una relación o irte es tuya. No hay respuestas fáciles cuando se trata del amor y las relaciones.

Es fundamental ser honesto contigo mismo/a y con tu pareja. Ya sea que decidas trabajar en la relación o seguir adelante por caminos separados, recuerda que mereces ser feliz y estar en una relación que te haga sentir querido/a y valorado/a.

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Una de nuestras especialistas se comunicará contigo en la mayor brevedad posible.

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Nuestras Reseñas

fifi fernandez
fifi fernandez
2023-12-11
Desde mi primera sesión ya sabía que era la mejor decisión que había tomado para mi…sólo palabras de admiracion y gratitud para ella y su equipo.
Sara Matias Marcos
Sara Matias Marcos
2023-12-01
Me paso por aquí porque me siento infinitamente agradecida a Rocío. La conocí por casualidad, qué suerte! Y decidí seguir con ella en su cambio. No sé cómo lo hace…pero estoy sanando la culpa enquistada que llevaba en mi 40 años. Gracias Rocío, por ser tan buena profesional y enseñarme a hablarme bonito☺️
Adrian Ortells
Adrian Ortells
2023-11-16
Nerea Sanchez Carazo
Nerea Sanchez Carazo
2023-11-13
Solo tengo palabras de agradecimiento. Tras varios años con mucha fobia a volar y no sentirme capaz de ello, gracias a María todo ha cambiado muchísimo, he vuelto a recobrar la ilusión por ello y por fin deja de ser algo limitante en mi vida de lo que tras trabajarlo mucho con ella he sido capaz de entender que tengo las herramientas y puedo con todo. Mil gracias por todo de verdad.
Irene Moreno
Irene Moreno
2023-11-09
Conocí a María Palau a partir del Servei d’Assistència Psicològica de la Universitat Jaume I y tuve muy buena experiencia con ella. Años más tarde volví a contactar con ella y ahora hago terapia con la psicóloga María Arrizabalaga desde hace unos meses. Estoy muy contenta porque creo que he avanzado mucho gracias a ella y me ha dado muchas herramientas que utilizo en mi día a día. ¡Es un gabinete con grandes profesionales!
Francesca Valentini
Francesca Valentini
2023-11-07
Si necesitas ayuda para superar un momento delicado de tu vida, desde luego decidir hacer terapia es la mejor opción. Estoy encantada con el proceso de terapia que estoy haciendo con la psicologa Rocío Baez. Es muy buena profesional, comprensiva y disponible. Además hacer terapia online nos viene muy bien a los que tenemos un horario laboral un poco complicado. Así que sigo andando por el camino del autoconocimiento acompañada por Rocío que es mi brújula.
Marcos
Marcos
2023-11-06
Estoy extremadamente satisfecho con la atención y el tratamiento que he recibido de la psicóloga María Arrizabalaga. He estado en tratamiento con ella durante más de un año y ha sido una experiencia profundamente beneficiosa. María es una profesional sumamente competente y empática, que me ha brindado un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones. Su enfoque comprensivo y su habilidad para escuchar son notables, y me ha ayudado a superar obstáculos y a crecer como persona. Recomiendo encarecidamente a María Arrizabalaga a cualquiera que esté buscando apoyo psicológico de alta calidad. ¡Gracias, María, por tu dedicación y apoyo continuo!
Aurea Ramos Navarro
Aurea Ramos Navarro
2023-11-06
Buenas profesionales y buena atención
Tamara Cruz
Tamara Cruz
2023-10-04
Encontre este gabinete de psicología por internet ,me pareció cómodo porque trabajaban on line,no sólo eso sí no que trataban todo lo que yo podía necesitar.En primer lugar,me atendió María Palau y me pareció que fue muy atenta con mi problema ,me sentí muy arropada y con interés de ayudarme para mí eso era como una esperanza.Te da las indicaciones adecuadas para derivarte con una de las profesionales que tiene y hoy por hoy mi psicóloga es María Arriz,estoy muy contenta con ella pues porque me da soluciones a todos mis problemas ,saben escuchar y saben detectar desde el minuto uno todo lo que te ocurre ; en nada de meses he notado mucha mejoría,además de enseñarme a cuidarme ,así que solo tengo palabras de agradecimiento.Siendo on line no ha supuesto ningún problema xq es videollamada,traspasa la pantalla de lo cariñosa que es.Tienen variedad de citas y sin alargarse en el tiempo y a todo esto yo cojo el bono de 4 sesiones y sale ideal de precio. Después de pisar muchos psicólogos aquí me están ayudando a solucionar el problema de raíz. Así que solo se puede dar 5 estrellas pero yo le daba 10.Gracias a ella x todo y por tanto .
Nerea Peris Guillamon
Nerea Peris Guillamon
2023-05-24
Son un grupo de profesionales muy organizadas, además de que el trato es muy cercano y te sientes muy apoyado por ellas. Me han ayudado mucho 😊

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

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